妇科炎症是女性常见病，现在患妇科炎症的的人越来越多，这和我们不良的生活习惯有关系，很多女性在寒冷的冬季为了美丽，穿着很单薄，腹部的保暖根本不够;有些女性在经期还是胡吃海喝，一点都不注意饮上的禁忌，不管是海鲜，烟酒、饮料，凉食等都不忌讳，这就会给健康留下隐患。
女性朋友在生理期一定要注意保护好自己，很多平时可以吃的，在经期都要注意尽量不要碰，嘴上过了瘾，可是给身体带来的伤害并不能一天两天就能消除，所以在这特殊的日子里，你能管好自己的嘴，就可以减少妇科炎症的发生。下面就让我们具体了解下。
女人来月经时，少吃3物，做好4件事，助你养好子宫，预防妇科炎症
1、月经期不吃辛辣食物
很多女性都喜欢吃口味重的食物，比如炒米粉，酸辣粉，火锅、串串等，无辣不欢，但是女性在经期身体的免疫力会变得很脆弱，在这个时期吃一些辛辣的食物，会使身体受到刺激，导致身体的内分泌失调，并且会引起盆腔血管收缩和经血减少，长期食用辛辣食物还会导致痛经症状加重或者经期的紊乱。
2、月经期不吃甜食
很多女性在生理期都喜欢吃甜食，比如面包、蛋糕、甜饮等，香甜口感真是非常诱人，吃的时候心里感觉非常充实和满足感，但是甜食吃多了在经期会增加患妇科炎症的风险。经期人体内糖分过多时，会使体内酸度上升，这时念珠菌会增多而增加感染的风险。对于已经患有妇科疾病的这时吃过多甜食会加重妇科炎症，所以经期还是尽量少吃甜食为好。
3、月经期不吃冷饮
女孩子经期要注意以暖为主，热会让血液循环更加的顺畅，如果在经期吃了过多冷饮和冰凉的食物，会降低血液循环的速度,使子宫正常收缩减慢,经血的排出受阻,导致经血不能顺利排出，引起痛经、停经等妇科疾患。并且寒凉的食物也会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管受凉而发生痉挛现象，胃肠道消化液分泌减少会影响胃肠的消化吸收，甚至会发生腹痛、腹泻情况，不管在平时，还是在经期女性还是少碰寒凉的东西为好。
做好4件事，助你预防妇科炎症
1、经期勤换内衣
女性在生理期时一定要勤换内衣内裤，保持身体的清洁可以预防细菌的滋生，这对预防妇科炎症是最直接的第一步。因为在生理期女人私处酸性，抗菌的屏障薄弱，会使正常菌群失调，这时就更容易滋生细菌。如果不能够及时清理，很有可能会出现妇科炎症。所以女人来例假时，可以穿着棉质内裤，尽量不要洗澡，但是可以用温水擦拭身体，每天更换干净的衣物，确保身体的清洁，这样才能够避免细菌滋生。
2、经期补充气血
经期女性会流失掉身体内的一部分血液，这就是很多女性在经期会感觉身体无力，疲乏，面色苍白的原因。气血对于女人来说是非常重要的，全身的脏器都需要血液的滋养，尤其是在生理期，如果女人出现气血不足的症状，很容易引发妇科炎症。经期的女人应该注意多补充气血，要多吃一些红豆、枸杞、红枣，桂圆等补气养血的食物，平时也要调养自己的气血，只有气血充足人才不会生病，脸色也会红润有光泽。
3、经期注意私处的清洁
在月经期间更要特别注意私处的清洁，清洁干爽的私处不利于细菌的滋生，经期不要穿紧身内裤和牛仔裤，太紧的衣物会影响局部的干爽和血液循环。私处可以每天用温水清洁，不需要每天用清洁剂清洗或碱性强的肥皂洗浴，一周使用一次清洁剂可，清洁剂的碱性会引起阴道PH值的改变，从而导致阴道正常菌群失调患上妇科炎症。
4、经期适当运动
在经期可以做适当的运动，这时适当运动不但不会伤害身体，反而有预防妇科炎症的发生的作用。经期久坐不动也会给身体带来负担，容易使盆腔处于充血状态，使子宫的血液循环也在减慢，这时就很容易滋生细菌，导致妇科炎症的发生。所以在经期可以做适当的慢运动，比如散步，快走，爬山，这样促进了子宫的血液循环，从而预防了妇科炎症的发生。想要了解更多保养子宫的方法，大家可以多看看下面这本书哦。
总之，女性朋友们，要知道每月一次的月经对于我们的身体是一次排*的过程，让子宫更健康，可以给我们的健康加分，但是如果你对它不管不顾，想怎样就怎样，那它肯定会用各种妇科炎症做反抗，保护好经期，炎症就不会频繁光顾。
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