子宫是女性身体中最脆弱的生命器官，位于盆腔中部，它可以保护卵巢，孕育生命，促进激素产生，保证身体内分泌平衡等功能。健康的子宫不仅可以孕育生，同时也是一个女性走向成熟的标志。
若子宫受损，易产生月经不调，气血不足，腰酸背痛等症状。子宫光滑的女人，经期牢记1句口诀，可以帮助子宫调节内分泌系统，常吃3碗菜，能减少*素、缓解痛经，预防炎症，更有益于健康养生。
1句口诀：女人养生先养血
从生理上讲女人容易产生气血不足的症状，中医理论认为“气行则血行，气止则血瘀。”也就是亏血、血虚会使女性造成身体不适。子宫光滑的女人，经期牢记女人养生先养血这1句口诀，可以增强雌性激素的分泌，减少*素的产生，预防多种妇科炎症。更有益于日常养生。
3碗汤
红豆百合汤：红豆富含维他命B1、B2，可促进肠胃蠕动，有利尿消肿的效果。百合是一种滋补良药，蕴含多种微量元素，有美容养颜，补气养血的作用。将洗净的红豆放入砂锅中，加入足量水煮开，在倒入泡发好的百合，焖煮40分钟，即可出锅。常喝红豆百合汤有清热解*，减少*素，预防女性炎症的作用。
银耳栗子汤：银耳中富含的天然胶质，可吸收身体内有*无助，有一定滋阴润肺，美容养颜的效果。栗子中的蛋白和膳食纤维有帮助肠道蠕动，调节肠胃的作用。将银耳剪掉根部，洗净泡发1小时，锅里放入适量的水，依次加入银耳和板栗，温火炖煮1小时，银耳变得软烂，汤水变得浓稠后即可。常吃银耳栗子汤，可帮助肠胃消化，有效排除*素，预防炎症。
南瓜黑豆水：南瓜是一种很好的进补食材，含有丰富的维生素和果胶，拥有排*补血的作用。黑豆中含有丰富的VE，可以帮助身体抗氧化，减少皮肤皱纹。将黑豆放入锅中加水焖煮1小时，接着把洗好的去皮南瓜切成小块放入锅中，顺时针搅拌10分钟即可出锅。南瓜黑豆水富含大量的粗纤维，可帮助子宫减少*素，提高身体免疫力，预防炎症，有助于健康养生。
子宫是一个女性标志性器官，子宫光滑的女人，经期牢记，女人养气先养血这1句口诀，可以提高身体血液循环，促进造血功能，常吃红豆百合汤，银耳栗子汤，南瓜黑豆水这3碗菜，可以祛除湿气，减少体内*素堆积，预防子宫炎症。日常多注意生活习惯，有益于日常养生。
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