#健康有知识#女性进入青春期之后，将面临月经的第1次初潮，以后的每个月都会来次月经，但由于每个人的身体体质、健康状况不同，月经量和持续天数也会有所差异，但应该也有一个标准范围。
月经作为女性身体健康的晴雨表，月经的变化也直接反映女性的身体健康状况，月经正常说明子宫功能好，体内气血流出顺畅，如果月经失调女性也会出现一系列妇科疾病。
一般情况下女性月经有周期性，每次持续的时间大约在5~7天左右，如果月经量很少两三天就没了，这属于月经失调的一种，导致这种情况出现的原因与节食，内分泌失调，情绪抑郁，卵巢功能衰退，人工流产有非常大的关系，但也有一部分女性发现月经量不太少，而且还发黑，持续两天就干净了，这到底是哪些原因造成的呢？
经量少还发黑，2、3天就没了，是怎么回事？医生：6个因素要考虑
可能是内分泌失调引起的
身体正常机能的运转与体内激素有着非常大的关系，月经量的多少也与雌激素有关，如果身体当中雌激素分泌比较充足，子宫内膜生长变厚，速度更快的脱落，经血量就会明显的增多。
但如果体内雌性激素分泌不足，子宫内膜没有办法增生，变厚生长也没有办法脱落，就会造成月经量减少，而且还会出现发黑的情况，这个时候要及时调理内分泌。
过度减肥导致的营养不良
越来越多的女性朋友，追求以瘦为美，这也让他们把减肥当作正常事业来对待，想要减肥就会通过节食、吃减肥药的方式来进行，虽然在短时间内效果不错，但这样减下来的不只是体重，还有身上的营养元素，也更容易反弹。
如果长时间的通过节食减肥，导致身体营养不良，也会造成体内的营养成分减少，气血不足也会影响到月经的异常变化。
可能是气血不足引起的
对于女性朋友来说，月经期间会损失大量的血液，如果本身贫血气血不足的女性，身体当中的营养成分不足，机体就会启动自我保护机制，减少经血量以来保护母体，如果在一段时间内，突然发现经血量大大的减少，而且颜色还发黑，也要及时考虑这个问题，及时调理气血。
生闷气、抑郁：
对女性朋友来说，都是感性动物，遇事容易焦躁、生气、抑郁，如果长时间处在这种，紧张的情绪之下会导致肝郁气滞，也是会影响月经量的，此外精神的刺激心理创伤也会导致月经量减少，所以一定要注意调节，控制自己的情绪。
可能是生活不规律引起的
如果在月经期间，不能管理好自己的行为，吸烟喝酒、熬夜剧烈的运动，或者吃生冷寒凉刺激性食物，都会导致子宫负担加重，子宫内经血不能正常排出，也会引起月经失调，造成经血量减少，出现发黑的情况，导致*素垃圾不能及时排出，淤积在宫腔内部，诱发各种妇科疾病。
妇科炎症
现在患有妇科炎症的女性朋友越来越多，常见的宫颈炎，子宫内膜炎，阴道炎，也是严重困扰女性生活和身体健康的妇科炎症。
尤其是子宫内膜炎的发生，由于子宫内膜周期性脱落，子宫内膜出现问题，就会直接影响到月经的变化，引起月经量减少，经血颜色异常严重的，可能还会导致提前闭经，所以平时一定要注意保护身体部位的健康，做好清洁，预防妇科炎症出现。
月经量太少，应该怎样调理呢？
1、保持充足睡眠
“女子以血为本，以肝为先天”，由此可见，养肝血对女性朋友来说非常重要，如果肝血不足，月经量就会减少，皮肤也会变得粗糙、暗淡，长斑、长痘等。
那么怎样才能够养足肝血呢？，重要的不是饮食补充，而是要保证充足的睡眠，建议女性朋友养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，在晚上11点之前就要及时入睡，这样才能够促进体内的肝血得到滋养。
2、调整心态
有时候女性月经量减少，与心理压力过大有很大的关系，如果精神上受到刺激，负面能量过多，都会导致经量减少。
所以建议女性朋友，在平时生活当中，一定要积极调节自己的心态，保持平和乐观愉悦的心情非常重要，不仅有利于身体健康，也能够帮助调理月经。
3、多吃富含铁和滋补性的食物
女性朋友饮食上多吃富含有铁和滋补性的食物，帮助身体补充足够的铁质，缓解缺铁性贫血问题，例如常见的无骨鸡，牛肉，羊肉，红枣，黑豆，红豆，猪肝等。
4、不要太劳累
女性朋友在月经快要来临之前，一定避免自己太过劳累，身体过度劳累也会影响体内各个器官的正常运转，同时也会影响体内的新陈代谢，所以建议女性朋友在经期，一定要学会放松，别让自己太过劳累，注意劳逸结合，才有助于月经的正常。
关于调理月经，大家是否还有更好的方法？欢迎在下方评论区留言分享。
