子宫不好,女人显老坚持吃它,养好子 [复制链接]

子宫是女性很重要的一个器官，它是保证女性月经健康和孕育生命的地方。若女性子宫出现问题，则会引发女性健康的多种问题。所以，保证子宫健康就是保证身体健康的重要因素之一。所以，子宫的健康是否，作为一个女性需要重视起来。女性日常可以从饮食方面上来对子宫进行保养。

养好子宫，女人不老！坚持用“它”泡水喝，养好子宫，妇科炎症不来扰！

黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙磷铁和维生素等，中医认为黑芝麻具有很好的补肝肾、益精血、养容颜、抗衰老的功效。对于女性来说，黑芝麻是不错的补气益血的食物，有助于女性预防妇科疾病。

白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

很多人说到榴莲就会一脸嫌弃，但你知道吗?榴莲有效的缓解女性痛经的情况，还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

在日常饮食中很多朋友都会用到黑木耳，从中医层面上来讲，黑木耳在滋补、活血止血以及排*养颜方面的功效较大，所以女人大姨妈来时，多吃黑木耳，可以排出血液当中的*素，保养子宫！

胡萝卜是我们常见的食材，很多女性可能对它并不是很感兴趣，毕竟口感并不是特别美味。不过，研究表明，一个星期吃5次胡萝卜，可以使患子宫癌的几率降低一半。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，充足的维生素A能抑制体内的癌细胞，并增强机体的活力，因此可以使身体更加健康。需要提醒各位的是，胡萝卜素是一种脂溶性物质，需要在食用油的烹调后才能释放出该营养物质，生吃则会造成营养的浪费。

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长时间坚持运用黑豆打豆浆喝，是十分安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢养护有极好的效果。

玫瑰花除有观赏价值外，尚有很高的药用价值……因其药性平和，温而不燥，疏不伤阴，适合妇人柔弱之体，血脉不通，气机郁滞之证……是治疗妇人肝血郁滞之首选药。玫瑰常用于治疗月经不调、赤白带下、月经前后诸症、更年期综合征等，尤其治疗伴有自主神经功能紊乱的诸种妇科病变，疗效更著。

4个方法可“护宫”

如何保养子宫是每个女性都需要知道的，除了坚持食用以上食物之外，还可以做以下5种运动，也能达到意想不到的效果。

1每天快走30分钟，可促进子宫血液循环；

2每周游泳2小时，宫缩能力可提高一成以上；

3每周三次暖宫操：双膝分开，跪在垫子上，腰慢慢向前弯曲，让胸部尽可能靠近地面，保持5分钟；

4科学避孕。避孕套可有效预防感染、性病，也能避孕，减小人流几率。