每个月都来一次的大姨妈对于多数女性朋友来说都是一个比较难熬的时期，期间大量失血导致身体虚弱，再加上平常不注意滋润和保养使子宫受寒，导致大姨妈期间发生痛经等症状。所以这个时候，女性朋友们一定要注意保暖，忌吃生冷食物，多补充一些营养。
如果经常在大姨妈期间营养不良，再加上情绪低落痛经等症状的发生，导致女性抵抗力严重下降，不仅容易感染妇科疾病，还有可能患上其他疾病。这些对于女性身体健康都有很大的隐患。因此建议女性朋友谨记以下两吃，三不吃，不仅保养子宫，还能预防妇科炎症。
两吃
1、红枣：红枣建议无论是平常还是大姨妈期间都应该多吃，其含有非常非常多的维生素，能够给女性朋友补充大量的营养，预防妇科疾病。还有益气补血，健脾养胃，促进食欲的作用，很适合经期失血过多，食欲不正的女性。而且其美容养颜的功效也深受女士喜欢。
2、桑葚：桑葚或者桑葚干，是含有最多铁元素的食物之一，而铁元素在人体起着造血的作用，女性大姨妈期间身体会大量失血，导致身体虚弱，因此建议多吃新鲜桑葚或者用桑葚干煮粥吃，可以起到很好的补血作用，对于经期身体的虚弱有很大帮助。
三不吃
梨：大姨妈期间是最忌讳吃寒凉生冷的食物。而梨就是寒性水果的代表之一。大姨妈期间吃梨，导致体内寒气加重，加重经血滞淤，运行不畅，造成经血量过少，和痛经现象的发生，严重情况下，可能会诱发妇科炎症。
浓茶：平时喝一杯浓茶确实有一定的营养价值，但是对于女性大姨妈期间是非常不适合的，因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经，经期延长，和经血过多的现象，使身体更加虚弱。因此大姨妈期间请勿饮用。
西瓜：西瓜在夏天是一个大家都喜爱吃的消暑水果，其寒性还要高于梨，因此在夏天女性来大姨妈期间是最好不要吃西瓜，否则同样会加重体内寒气凝滞，痛经等现象。而且即使是平常也不宜食用过多，容易导致腹泻等症状。
身体的虚弱肯定会给生活带来负面的影响，因此广大的女性朋友们清谨记在大姨妈期间要做到2吃、3不吃，不仅能够补充大量所需的营养，还能起到保养子宫，预防妇科疾病的作用。大家还知道有哪些食物能够在大姨妈期间适合女性滋养身体吗？
