荷尔蒙是内分泌合成所出现的一种产物，内分泌是身体庞大的体液调节系统，在体液酸碱度电解质以及神经纤维影响下，发挥维持内环境稳定的功效。
不仅仅影响一个人的正常发育、生长、情绪表现，更是维持身体器官系统均衡的主要因素，一旦失衡，便会出现病变，一个人是否能够达到身心健康，荷尔蒙起着重要的作用。
什么是荷尔蒙？
荷尔蒙是人体内分泌系统分泌、调节生理平衡的激素总称。
荷尔蒙在青春期后开始大量分泌，主导成熟与发育，调节神经系统，促进人体生长发育，荷尔蒙的化学成分大体上分为五类：类固醇及氨基酸、糖蛋白、多肽、蛋白质。
女性荷尔蒙失衡的可能后果有哪些？
第一：皮肤
由于荷尔蒙失调造成最常见的皮肤问题就是痘痘、黄斑、面色发暗、色斑，抹了很多化妆品也无济于事，其实这不只是单单皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起。
第二：月经紊乱
缺乏荷尔蒙还会有月经紊乱的表现，常见的症状中包含月经无规律，月经量少。
女性荷尔蒙失调还可能导致各种妇科疾病，如子宫内膜炎、盆腔炎、宫颈炎、输卵管炎乃至子宫肌瘤，不孕症等妇科疾病。
“荷尔蒙”旺盛的女性，一般有什么“特征”？对照看看你中了几条
其一：皮肤状况好
生活中有很多事情会影响到女性的肌肤状况，比如饮食方面，如果长期吃太过油腻或辛辣的食物都会影响皮肤状态。
当女性朋友体内的荷尔蒙激素分泌比较正常的时候，说明女性体内的代谢水平比较健康，能够有效地排出体内的有害垃圾和毒素，因为激素能够收缩皮肤，促进皮肤新陈代谢，使皮肤中的水分子留在皮肤，使皮肤看起来光滑、湿润。
其二：身材好
如果女性想要拥有真正的好身材，她们必须通过锻炼来获得，女性体内的荷尔蒙激素分泌较多，新陈代谢能力就会提升，这种激素也能帮助人体尽快的代谢脂肪，降低脂肪堆积的风险，不容易发生发福等问题。
其三：月经规律
女孩子在青春期时经历初潮后，会和大姨妈相伴几十年，而这位“好闺蜜”准时拜访和离开的主要原因是靠雌激素。
激素水平高的女性往往月经规律，不存在月经推迟或提前的问题，因为雌激素能够防止内分泌失调，可以调节内分泌，女性朋友体内荷尔蒙分泌比较稳定，月经周期也比较规律。
其四：良好的睡眠质量
睡眠质量对我们的健康非常重要。
体内荷尔蒙分泌旺盛的女性睡眠质量好，很少会出现半夜惊醒、多梦、失眠等睡眠障碍问题，睡眠状况对于激素的分泌影响很大，每天保持8小时的良好睡眠，对于体内分泌的雌激素有着很好的促进作用，如果你经常失眠，并且睡眠时间严重不足，说明体内荷尔蒙分泌紊乱。
其五：情绪稳定
都说更年期的女性朋友非常恐怖，这主要是因为身体内的雌激素分泌骤然下降而引起，当女性体内荷尔蒙保持在稳定分泌状态时，个人情绪也会得到很好的稳定，相反，如果女性体内分泌的激素和荷尔蒙过少，也会影响到自身的新陈代谢以及自身的精神状态，也会让整个女性看起来身体素质较差。
怎么补充荷尔蒙：
常吃豆类食物
黄豆里富含大豆异黄酮，它属于植物激素的一种，对体内激素的调节也有一定的功效。
雌激素低的时候，吃大豆制品，有助于调节女性激素，也是女性保持良好的雌激素水平的食物。
补充维生素e
维生素是人体必需的营养元素，尤其是维生素E，这种营养元素可以调节人体的内分泌系统，维生素e能够调理内分泌失调比如核桃仁，芝麻，花生等，也可以在医生的指导下合理的使用维生素e。
南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E具有很强的抗氧化性，维生素E还可以作用于下垂体和卵巢，有效控制雌性激素的分泌，同时可以有效地清除人体内自由基，可以延缓衰老、美白淡斑。
