文
陈艺芬
责任编辑
胡曼玟
月经是子宫内膜发生自主的周期性脱落，所引起的内膜坏死、经血流出所引起的一种生理现象，从医学的角度来讲，月经阶段是子宫清理毒素的日子，在此时期，月经使子宫内部环境更加潮湿，可能会滋生一些细菌，且在中医上看，女性本属阴，易受寒，加上来月经的时期间，女人的免疫力有所下降，长期不注重日常的保养，可能会使一些经血还滞留在子宫壁内，在一定的程度上，降低了子宫的排毒能力，可能会增加患上妇科炎症的几率。因此，谨记：改善“子宫排毒”的4物，早起经常吃一些，有助于预防炎症。
一、改善“子宫排毒”的4物
1、补气血的食物：早起经常吃一些补气血的食物，有助于预防炎症。中医认为，女子以气血为本，是气血之人，尤其是到了一定的年纪，身体的新陈代谢有所下降，若不注重气血的补充，可能会使人体的五脏六腑津液不足，出现气血亏虚的症状，子宫的月经阶段排毒，若缺乏气血的濡养，不助于子宫的排毒，可能增加患上炎症的几率。因此，建议早起经常吃一些红枣、樱桃子等补气血食物。
2、健脾胃的食物：脾胃负责我们的身体的运化，对于人体日常所需要的物质吸收，有转化为能量的作用，脾胃也运化“水湿”，减少多余的水分停滞成湿气淤积人体，导致人体的毒素堆积，容易出现湿热下注、寒湿、痰湿等症状，增加内分泌失调的几率，对于子宫的代谢能力有较大的影响，不助于子宫排毒和预防炎症。所以，谨记早起经常一些健脾胃食物，例如玉米、栗子、土豆等。
3、补雌激素食物：早起经常吃一些补雌激素食物，有助于预防炎症。月经的产生，雌激素起到很重要的参与，能够作用于子宫内膜的增生而生成月经，帮助人体排出一些毒素，减少子宫的内部毒素，在一定的程度上，降低了支原体感染的几率，起到预防妇科疾病的作用。因此，建议早起经常使用黄豆火加入黑米、红豆榨汁或者熬粥喝。建议豆浆每天一杯为宜，不适合过多饮用。
4、促排毒的食物：当身体的毒素堆积到一定的程度，易引起健康问题，例如便秘，经常便秘的人，肠道的吸收能力会有一定的减弱，由于肠道皱褶多，易淤积宿便。由此，也易使血液变得粘稠，可能会出现毒素的堆积。当这些血液循环到子宫，可能会对于子宫的免疫力有所影响，不利其排毒机能，对于妇科炎症的感染的几率也增加。因此，建议早起经常吃一些芹菜、西兰花、蜂蜜。
谨记：改善“子宫排毒”的4物是补气血、健脾胃、补雌激素、促排毒的食物，早起经常吃一些，有助于预防炎症。子宫是女人重要的器官之一，除了食疗改善，也要从日常的生活细节做起，例如勤换贴身衣物，减少阴部滋生病菌的几率，也坚持下来，也助于预防炎症。
