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为什么很多人胃不好，是因为从小就没把胃养好。作为家长，我们需要改正生活中的不良习惯，不要让孩子的胃从小遭受负担。
——派妈
”
作者
朗读君
来源
朗读君（ID：langdu10）
每到夏天，很多孩子的肠胃就变得脆弱起来。我们都知道，胃里含有大量的胃酸，如果过多地摄入碳酸饮料，会造成胃部酸性加重，严重的话会引发胃部疾病。还有一部分孩子，喜欢吃鸡排辣条，这类高油高盐的重口味食物，不仅长成了“小胖子”，胃也变的极其脆弱。但是！不管是鸡排辣条这样的垃圾食品，还是可乐汽水这样的碳酸饮料，都不是最伤胃的，真正伤胃的，其实更加地日常化、也更加不易被察觉。今天朗读君就告诉大家，真正伤了孩子胃的，到底是哪些“日常食物”......1过于软烂的饭菜很多老一辈的爷爷奶奶都认为，把饭菜煮的软一点，这样才容易消化吸收。事实并不是这样。菜烧得越烂，里面的营养元素流失得就越多。例如，我们日常所需的“维生素B1”，在°C下加热30分钟，就会被分解；“维生素C”亦是如此，超过80°C，就会被破坏。因此，菜煮太久、太软，就有更多的营养元素被破坏分解。另外，饭菜烧得太烂，还不利于孩子牙齿的发育，甚至还可能出现可怕的“双排牙”！长了“双排牙”的孩子就像是“小恶魔”，同时还会出现“地包天”“龋齿”等问题！松软易吞汤泡饭汤泡饭，是很多老一辈家长，最喜欢的喂娃方式之一，孩子“呼噜呼噜”就把饭和汤全都吃了下去，方便又营养。然而，几乎所有的营养学家都告诉我们：汤泡饭就是一个大bug，是最伤孩子的吃饭方式之一！前几年，就有一则新闻，孩子从小吃汤泡饭，没想到4岁时，竟犯了胃溃疡！汤泡饭的危害，竟然如此之大？首先，汤泡饭伤胃。吃汤泡饭不需要太多的咀嚼，而汤水冲淡胃酸，不利于米粒的消化，这对胃功能本来就比较弱的孩子来说，无疑是增加了一定的负担。另外，吃汤泡饭就像喝粥，孩子只需要随便嚼几下，就吃下肚子了，时间长了还可能引起胃病。其次，汤泡饭伤牙。人体在分泌唾液的过程中，可以清除和冲洗，附着在牙齿及口腔的食物残渣。吃汤泡饭时，咀嚼不够充分，唾液的分泌就会减少，进而增大了龋齿等牙周疾病的发生。最后，汤泡饭还伤营养。汤泡饭的汤，并没有太多的营养，就算你用大骨炖汤也一样，汤里只有水、脂肪、盐和少量营养，真正的“营养大户”，还是在肉里。另外，吃汤泡饭还会有大量的汤液进入胃部，稀释胃酸，最后影响消化和吸收，即使吃得再多，也没有吸收足够的营养，也是不利于孩子的健康成长。3过于冰凉的食物越到夏天，越喜欢吃冰凉的食物，冰镇饮料、冰镇西瓜、冰淇淋，都是很多孩子的“心头之爱”。吃的过于冰凉，也是伤胃，它会刺激胃粘膜的下血管收缩，粘膜一旦变薄，就很容被破坏，引发胃病。曾有一则新闻就提到，宝医院抢救的事情。冰凉的食物除了会刺激胃粘膜，它还会让脾胃突然降温，无法适应外界的寒，造成脾胃功能低下，还容易着凉感冒！当然，如果孩子偶尔想吃冰，也是可以允许的，不过一定要教他细嚼慢咽，让冷饮在嘴里慢慢融化，接近体温时再吞下，以减轻咽喉和呼吸道的刺激。PS：1岁以内的宝宝，千万别给他吃“冰”！4口味较重的食物几乎所有的孩子，小时候都是“闻辣色变”，然而有一个妈妈，非得逗自己的孩子吃辣椒，结果辣的自家孩子怀疑人生......辣椒会刺激孩子娇嫩的肠胃道和食管粘膜，极有可能诱发水肿、充血、甚至是糜烂出血！长此以往，还会影响孩子的肠胃功能，消化和吸收能力也都会降低。辣椒是一种痛觉，我们的舌头和肠道里，都有疼痛感受器。孩子咽下辣椒，这团“辣火”会一路从嘴里烧到胃里，再烧到肠子、菊花，很容易引起起拉肚子。所以，国家膳食指南才会一直强调，婴幼儿辅食不得额外添加盐、糖和刺激性的调味品，即使是葱姜蒜，也得等到1岁后，才能循序渐进地尝试添加。5吃饭喜欢比速度如果家有二胎，家长常常会为了督促俩娃吃饭，让他们比赛吃饭，吃得快的有奖励，无形之中，很容易让孩子形成狼吞虎咽的怀习惯。孩子的吃饭过程，其实也是有大脑参与的，一旦吃的太快，大脑就无法及时反应，孩子很容易就吃的太多，从而加重肠胃负担。另外，狼吞虎咽时，嘴里的食物没有嚼碎，也会加重胃部负担，不利于肠胃健康。因此，细嚼慢咽的习惯要从小培养，不要再进行没用的吃饭比赛了！6早早就添加辅食有些妈妈，会先入为主地认为，自家孩子消化能力强，早点开始吃辅食也没关系。这样的想法，也是错误的。医院，曾经接诊了一位肾结石的小宝宝，原因就是过早为宝宝添加辅食！小宝宝的肠胃非常脆弱，过早添加辅食，会伤害他们的肠胃，引起功能紊乱。另外，小宝宝的免疫力也很低，如果不幸在辅食中添加了令他过敏的食物，后果不堪设想。那么何时才能添加辅食？宝宝是会发出信号的。当他具备一定的抓握能力、或是对大人吃的食物很好奇时，就可以逐渐为他添加辅食了，一般是在6个月左右。添加辅食也得循序渐进，即想要增加新的食物，一次只添一种，同一种食物连续尝试几天，等宝宝适应了，再添新的。7每天喝很多的水水是人体中必需的成分，能够增加身体的代谢，我们都会建议孩子多喝水。但喝水是得讲究时机的，例如下面这4种情况，就不适合喝水。1、快吃饭了快吃饭了，就不要让孩子大量饮水，水把肚子占满后，正餐吃不下，直接影响了营养的吸收；另外，水还会稀释胃液，喝多了也不利于后续食物的消化。、刚吃完饭一来也是因为水能稀释胃液，不利于消化；二是胃里的食物经过水的浸泡，体积会增大，引起胃胀，甚至是胃疼。如果想要饭后多喝水，最好是在半小时后！3、刚运动完剧烈运动后如果大量饮水，会促进血液流失加快，从增加心脏和肺部的负担。运动完后，可以慢慢地喝水，最好是10分钟后再喝水。4、睡觉前睡前如果喝水，会增加孩子起夜去厕所的次数，严重影响孩子的睡眠质量，进而影响生长激素的分泌，阻碍了孩子的正常发育。8曾经看过一种说法，养胃的最好方法，就是“不作”：不胡吃海塞、不吃刺激冰凉、按时吃饭、细嚼慢咽，就能把胃“驯服”地乖乖的啦！今天的养胃小知识，对你有帮助吗？如果有，就点个“在看”，让更多的妈妈收藏学习吧！*作者：朗读君，来源：朗读君（ID：langdu10），每日分享小学语文、数学、英语等各科学习资料和家长教育心得。转载请联系
