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例假是女性身体成熟的重要标志，每位女性自青春期开始，伴随着月经初潮的到来，每个28天左右的时间，月经总会光顾在女性的身边，陪伴女性成长，度过无数个日日夜夜。#夏方养生指南#月经的出现，是由子宫内膜发生周期性脱落出血为主要临床特征，根据体质女性的月经周期也会有所差异，月经周期，提前或延后一周左右均为正常表现，一次月经的持续时间为2~8天不等，平均为4~6天，月经出血量在30~50毫升左右，超过80毫升为月经血量过多。很多女性例假期间身体总会排出一股血块，这股血块又像果冻又像肉，女性例假期间体内排出的血块到底是什么？看完本文或许就明白了。01女生来例假时，突然流出的一股血块，是身上的肉吗？1、子宫内膜较厚子宫是女性身体中非常重要的生殖腺体，是胎儿的温暖产床，从生理角度来讲，每个女性的子宫内膜厚度存在一定的差异，例假的形成是由子宫内膜发生周期性脱落导致的。若子宫内膜天生较厚，经血流出过多，经血排出体外的过程中，就会凝结成块，属于正常的生理表现。2、子宫内膜病变当子宫病变或卵巢功能异常后，大量炎症入侵体内，会使经血量增多，经血排出过程中就会凝结成血块，如果是子宫病变或病理原因导致的血管形成，血块排出体外的过程中会出现小腹部胀痛的感觉，血块异味严重。3、身体受凉女性例假期间身体排出的血块或与身体受凉有关，当女性体内侵入大量湿寒之气后，胃能及时排出的月经血，会在寒气湿气的影响下逐渐凝结形成血块，随着月经血的流出，排出体外。如果是身体受凉导致的月经血块增多，生活中要注意保暖，出门前及时增减衣物，例假期间可在腹部贴暖宝或捂热水袋，多喝红糖姜水，能够有效缓解血块的流出。4、内分泌紊乱不良的生活习惯会使女性内分泌系统处于极度紊乱的状态，影响体内激素水平的调节，延误经期的到来也会加速经血的凝结，不利于经血排出。5、妇科炎症月经血块的形成与妇科疾病有关，患有妇科炎症的女性会因为大量细菌真菌入侵的原因，出现腹部胀痛，血液排出不畅的问题。若是这一原因导致的月经血块形成，需要尽早就医检查，以免病情恶化。6、月经血排出不畅月经血在未能及时排出的情况下，部分月经血残留在子宫内膜处，当下次月经血来临后，伴随着子宫内膜周期性脱落，上次胃排干净的血块会随着月经血排出体外。例假前1~3天体内排出血块是非常正常的生理表现，排出时腹部无明显疼痛感，身体健康，无其他反应，均不用过度治疗。02月经期间的女性，需要做好哪几件事？（1）及时更换卫生巾月经期间的女性身体会处于非常脆弱的状态，免疫力降低，这一时期很容易遭受细菌真菌的感染，诱发多种慢性炎症。处于月经期的女性一定要养成定期更换卫生巾的好习惯，每隔1~3个小时的时间，就要及时更换一片卫生巾，一片卫生巾的使用时间最好不要超过4小时，以免滋生较多细菌真菌，诱发妇科炎症。（2）经期不能同房处于月经期的女性，宫颈口会处于张开的状态，此时同房会使子宫剧烈收缩，排出的经血再次进入子宫腔内诱发子宫炎和宫颈炎。月经期间的女性为了身体健康，尽量不要同房，以免发生细菌感染。（3）经期不可拔牙月经期间的女性最好不要拔牙，经期拔牙会出现血流不止的情况，很容易诱发口腔感染和口腔炎症，经期除了不能拔牙之外，也不建议做其他手术类的项目，以免影响健康。（4）多喝红糖姜水月经期间痛经症状严重的女性可以为自己准备一碗红糖姜水，红糖和生姜能够起到活血化瘀的效果，促进经血的排出，加速体内*素垃圾的流出，维持身体健康，有效改善腹痛腹泻的问题。（5）不做剧烈运动月经期间的女性由于身体素质较差的原因，最好不要做剧烈运动，否则会使子宫内膜异常出血，导致女性贫血，子宫内膜脱落加速，经血流出，延长经期的时间。月经期间做剧烈运动会影响女性身体健康，加重痛经症状。03妇科主任表示：例假期间可以多吃这几种食物，有助子宫健康--红豆红豆作为常见的豆类食品，特别适合例假期间的女性食用，例假期间吃红豆，能够有效改善气血亏虚的问题，例假期间的女性可多吃红豆粥，暖胃暖宫，有效修复受损的子宫和卵巢，促进体内湿寒之气的排出。--栗子例假期间的女性由于身体受凉的原因，可以多吃一些栗子，中医认为栗子属于温补性的食物，吃栗子能够让身体感到温暖，栗子中所含的优质脂肪能够滋补身体，为机体提供较大的能量，对健康有很好的帮助，有效修复受损的子宫壁。--玉米玉米作为常见的粗粮食物，其中所含的纤维素能够提高肠胃蠕动和消化的功能，促进粪便的排出，有效改善便秘的问题。玉米中含有的维生素E对女性来说属于较强的抗氧化，吃玉米能够提高机体含氧量，消除皮下黑色素的沉积，延缓衰老滋补气血，多吃玉米能够有效缓解痛经症，修复子宫健康，促进血流。--黑木耳黑木耳是常见的菌类食品，吃黑木耳前需要提前放入热水中浸泡，黑木耳中含有的铁元素能够有效预防缺铁性贫血的发生。月经期间的女性，当体内出现气血亏虚和气血不足的问题时，可以多吃一点黑木耳，滋补身体，改善气血运行不通畅的问题。
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