北京雀斑专治医院 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/211210/10057623.html吸烟危害包括致癌、缩短寿命、影响女性和儿童健康等，吸烟最严重的危害是显著增加了肺癌的发病率。吸烟不仅危害吸烟者本人，也危害被动吸烟者。抽烟会引发心血管疾病、肺气肿、慢性支气管炎、肺癌、喉癌、和宫颈癌等疾病。
对于上瘾的烟民来说，戒烟会很痛苦，一时之间很难戒掉，然而烟*却不可不除。医学专家一致认为：喝茶便是清除烟*的一剂良方，它能大大降低吸烟带来的伤害。
男人一天最多可以抽多少支烟？医生：控制在“这个数”，还可以
香烟燃烧的烟雾可分为气体和微粒两部分，其中气体部分约占92%,如一氧化碳，占烟雾的2.8%~4.6%，另有氢氰酸及氨等;微粒部分约占8%，内含尼古丁、多环芳香烃、苯并芘及P-萘氨等，已证实其中含有多种有害物质,40余种致癌物质。
烟草中含有余种有害物质，长期吸烟会积累在肺部，导致慢性气道疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病，甚至肺癌。长期大量吸烟会造成动脉粥样硬化、高血压、冠心病以及脑梗塞等脑血管病等。
吸烟成瘾之后想要戒掉是非常困难的，戒烟的过程也是一个漫长而又艰苦的过程，想要成功戒烟，就必须要有毅力以及忍受痛苦的能力才能够做到，在戒烟的过程中，容易出现各种身体以及心里感到不舒服的症状，这些时候都是需要靠毅力熬过去。
正常情况下，人一天最多可以抽5支烟。抽多了是会加重身体危害也会影响心肺功能正常运转，一包烟为20根的话，每天抽5根，也就是说4~5天就能把一包烟抽完。
为何吸烟的人数越来越多？
1.压力过大
烟草中的尼古丁很快就可以到达大脑，使吸烟者有一种轻松愉快的感觉。重复的行为也能够减轻焦虑，如同吃零食、购物一样。这样的效果，会使用者继续使用烟草，我们称之为正性的强化作用。
在重复吸烟过程当中，机体对尼古丁会产生耐受，所以必须要吸入更多烟才能够达到之前一种愉悦以及轻松感受，这样缓解压力方法并不科学。
2.社交需要
多男性朋友在社交的时候，都喜欢用吸烟和喝酒来建立彼此的感情基础，这在一定程度上的确能让大家交流起来更加轻松自如，但是，如果从健康角度去考虑，吸烟未免对身体存在着一定的隐患作用。
烟草中含有余种有害物质，长期吸烟会积累在肺部，导致慢性气道疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病，甚至肺癌。长期大量吸烟会造成动脉粥样硬化、高血压、冠心病以及脑梗塞等脑血管病等
3.提神
烟草中的尼古丁可以刺激大脑分泌一种叫多巴胺的物质,它有兴奋作用,但这种兴奋绝不能看成单纯的提神,因为在“提神”的背后,是难以驱除的“尼古丁依赖”。
如果长期靠烟来“提神”,一旦停止吸烟,人就会出现精力难以集中、脾气暴躁等情况。
吸烟危害身体健康，这三个阶段最好不要吸烟
1.晨起不要吸烟
早上起来的时候就不要抽烟了，抽烟有害身体健康，早上起来以后抽一支烟还是可以的，关系不大，但是最好不要抽烟，抽烟有害身体健康，这是得到医学界承认。
当然，如果长时间的抽烟医院去检查一下双肺，胸部CT，抽血做血常规及降钙素原测定。
早晨的时候起来抽烟对身体肯定是不好，抽烟本身都是非常伤肺的，如果长期抽烟的话，那么肺炎这种疾病的几率很大，肺炎还是比较轻微的疾病，如果自己屡次不将抽烟的习惯改掉，那么疾病加重了很有可能会诱发肺癌。
2.饭后饭前不要吸烟
吃饭前后吸烟都是不好的，尽量戒烟。吸烟对人的危害非常大，烟里含有尼古丁，而尼古丁吸入人体后，会导致心跳加快、心慌、血压也会慢慢升高，而烟雾里的一氧化碳等成分，会促进动脉粥样硬化，长时间吸会引发心脏病，咽喉黏膜发炎。
抽烟对身体的影响已经在医学界被公认，尤其是呼吸系统，对慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、支气管肺癌的发生有直接的作用。抽烟对心脑血管的影响也比较大，可以导致心脑血管的提前硬化，比不抽烟人群更加容易发生心脑血管疾病。
3.喝酒时不要吸烟
会吸烟的人在喝酒时，烟吸得更多，这是对身体有害的。因为既吸烟又同时饮酒，对身体的危害具有加成作用，会使对方的*性加重。烟草含有多种致癌物质，这种物质被吸入口腔、鼻、咽喉、气管及肺内。
在饮酒时吸烟，肝脏不仅要清除酒精，又要将烟中*物解*清除，这就加重了肝脏的负担。同时，烟草在燃烧过程中，可产生氢化氰、一氧化碳及苯并芘等有害物质。而酒精可溶解这些有害物质，使其进入体内。
如何正确戒烟？
1.递减法戒烟
如果烟瘾较大，如果彻底停止吸烟，往往会让戒烟者的心理和生理都处在一种非常煎熬的状态中，容易导致戒烟失败。所以最有效的戒烟方法就是慢慢的减少吸烟的次数，拉大两次吸烟的间隔，采取递减法，给身心一个适应的时间。
2.有毅力
如果想有效的戒烟，就要有持之以恒的心理素质，可以写一句鼓励的话，贴在每天早上都要照的镜子上，是个不错的心理暗示，看着镜子里的自己，在说些话夸奖自己。也可以去市买戒烟人士的口香糖，如果一时不抽嘴里不舒服，可以买来吃，就用省下的钱，也用不了多少。
3.喝水戒烟
一般情况下，如果喝水戒烟顾名思义就是通过不断的喝水来达到戒掉吸烟的习惯，打消吸烟的念头。当吸烟者特别想吸烟时，可以考虑喝杯水，肚子饱胀后，吸烟的想法没有那么强烈了。
抽烟是导致膀胱癌的主要因素之一，经医学专家研究表明，多喝水能够加速体内致癌物的排泄，减少致癌物在体内停留的时间，降低膀胱癌的危险，可有效预防膀胱癌。#爱乐养生指南#
