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妇科炎症常吃这3类食物，可能会使炎症“不药而愈”，你吃对了吗？

妇科炎症的高发性、难以治愈、反复发作的特性，让很多女性朋友们感到头疼。女性患有妇科炎症后，对于卵巢、子宫、输卵管、宫颈、阴道以及外阴等生殖器系统内部组织会造成极大的损害。

并且在随着炎症加重到特定的程度之后，也有可能会诱发糜烂、化脓、肿瘤、增生、息肉等相关病变的出现。甚至很多流产、早产、不孕等症状都和妇科炎症有关系。

引起妇科炎症的因素有很多，个人卫生的情况、自身免疫力、人流、性关系絮乱等都是重要因素，除了养成良好的卫生习惯，同时还应当锻炼身体增强身体的免疫力。

免疫力是抵抗炎症的关键

免疫细胞不仅能保护身体不受外来细菌、病*的侵害，防御感染，还能治疗伤口，修复体内的疲劳细胞，让我们健康、精力充沛。

更理想的是，它还能促进新陈代谢，提高身体机能，防止细胞组织老化。所以免疫功能好的人不仅修复能力强、看起来比较年轻，连女性在意的皮肤粗糙、长痘痘、妇科炎症等问题，免疫细胞都能帮上忙。

如何通过饮食提高免疫力

饮食是提升免疫力的帮手，也可能是破坏免疫力的元凶。

饮食提高免疫力的原则就是不吃任何可加工过的食物，吃全食物，不吃食品。当季、天然的全食物是调整体质、提升免疫力及预防癌症最好的食物。尤其蔬果、谷类、豆类、菇蕈类、海藻类和坚果、种子，都含有丰富的植物生化素，特别在表皮和种子中最多。

吃这3种食物，可能会使炎症“不药而愈”

1、多食富含抗氧化剂的食物。

维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素锌、铁、镁、铜和硒等属于抗氧化物，有利于增强机体免疫力、抗感染。还有一些诸如葡萄、柿子椒、苦瓜、西红柿、芥末和花椰菜等食物以及姜*和银杏等草药中含有生物类*酮、番茄红素、多酚类和花色素等，具有非常强的抗氧化作用。

2、多食复合碳水化合物的食物。

如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢，不可能促进酵母菌的成长。

3、多食清淡食品、多喝水，多运动

妇科炎症患者平时饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、*瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

吃什么很重要，怎么吃更重要

营养研究发现单一植物性食物的提高免疫力，抗炎症的功效并不能带来理想的疗效，

而不同种类的植物营养素似乎必须发挥协同作用，才能产生最佳效果。因此，他们建议均衡多元地摄取有益健康的全食物，以发挥综效，才是提升免疫力对抗疾病最好的方法。

健康管理师大乔建议：食物最多的营养，就藏在天然蔬果和全谷的皮和籽里。一天里有一餐以搅碎的方式，将天然食材打成浓汤或者汁，就能轻松吃进皮和籽富含的植物生化素、维生素、膳食纤维和各种矿物质及微量元素，不同种类的植物营养素综合搭配有抗氧化的功能，可以清除人体内有害的自由基、抵抗炎症、预防癌症和慢性疾病。

如：胡萝卜+红薯+南瓜(洗干净蒸熟）+糙米饭连皮带籽用调理机打成浓汤或者汁，最能够保留营养又最容易消化吸收的方法。

自然界的数百种蔬果豆谷都能入汤，只要味道调得好，绝对是营养均衡的超值全餐。女人如果得了妇科炎症或者预防妇科炎症，可以多吃以上三类食物，按自己的喜欢均衡搭配，每天一杯有助于抗菌消炎，远离各种炎症。

结语：今天大乔给大家分享的这个饮食方法你学会了吗？吃什么与怎么吃，决定了你的生命品质。饮食无法在短短几天内就见效，但可长期调整、改善体质，避免恶化。