北京市治疗白癜风哪家医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/月经是女性健康的晴雨表，正常情况下一次月经量在5~80毫升，一片毫升厚度的卫生巾浸透需10~15毫升的量。若月经量能浸满0.5~8片的卫生巾都是正常的。
在生活当中，很多女性会发现自己的月经逐渐变少，甚至每次需要用护垫就可以结束，其实这都是因为身体出现问题的一种表现。
为什么有很多女性月经量会越来越少呢？这种情况正常吗？月经量减少是不是意味身体正在衰老呢？不妨一起来了解一下。
01正常的月经量是多少？
女性正常月经量大概在30-50ml左右，每个人体质情况不同，遗传基因不一样，所以每个人的经血量多少也不同。
有的人经血量稍微偏多点，有的人经血量稍微偏少点，但只要在正常值范围内都属于正常，而且每次月经经期持续的时间大概在3-5天左右。
如果经血量低于20ml，属于经血过少。每个月经血量超过80ml，属于经血量过多。不管经血量过多还是过少，都属于病理现象，有可能是因为卵巢功能不好，引起内分泌失调出现的症状。
02随着年龄的不断增长，为什么月经量会越来越少？正常吗？
月经周期正常，经量越来越少，常是因为卵巢功能减退、多囊卵巢或者因为情绪波动受到刺激、过度劳累、出差或过度减肥造成。
还有很多人是因为多次刮宫或有宫腔操作造成子宫内膜的损伤，因基底层被破坏，子宫内膜薄，导致宫腔粘连，出血就会越来越少，甚至闭经。
另外如有子宫内膜炎或因结核而引起，也会月经越来越少。正常的月经量在20-80mL之间，小于5mL才可以诊断月经过少。
经量越来越少可以调整情绪，改善生活作息、不良习惯，调整饮食并且少吃生冷、辛辣的食物，必要时要做内分泌六项化验及B超检查，根据病情可用中药及激素替代治疗，如有宫腔粘连要及早做宫腔镜检查。
03月经量越来越少，是提前衰老了吗？建议早了解
月经量随着年龄的增长变少是一种生理自然现象，就像头发变少，皮肤变松弛一样。但是现在有很多女性并没有到月经变少的年龄，年纪轻轻就变少，大多存在这样的一些问题：
1.减肥不当
减肥可以说是女人一生的事业。在这个以瘦为美的年代，绝大部分女性都希望自己瘦一点，再瘦一点，很多时候就走了极端，用节食、过度运动，甚至减肥药、催吐等方法来减肥。
可能真的瘦下来了，但是身体也受到伤害，内分泌等各项功能失调，导致卵巢早衰，月经越来越少，甚至干脆不来了。
2.内分泌功能紊乱
女性如果在月经期间总是有月经量稀少的表现，需要高度重视，很有可能是内分泌失调引起，部分女性平时没有合理控制好自己的情绪或者作息无度，都可能会导致内分泌紊乱。
有部分女性经常作息不规律，情绪波动大，这些不良行为都会干扰内分泌，内分泌失调时月经血量就会减少，需要针对内分泌紊乱情况采取正确的调养措施。
3.子宫受到伤害
女性如果流产次数过多，手术刮宫会损伤子宫，子宫内膜变薄，月经量会减少。而对于没有生育要求的女性，在身体中放置节育环，或者在节育环更换的时候，子宫内膜也会受到损害，进而影响月经量。
4.妇科炎症
妇科炎症也是导致女性月经量减少的常见原因，这种减少不是逐步减少，而是突然减少。
这种情况主要出现在已经婚育的女性，由于各种原因，更加容易患上妇科炎症。因此，当出现月经量突然减少时，一定要提高警惕。
04面对月经量少的问题，如何调理？
1.调整心态
中医认为，经常处于紧张、悲伤等不良情绪下的人，容易出现肝郁气滞的问题，从而引起内分泌失调，导致月经量变少。因此，女性需要学会调整心态，找到释放压力的途径，学会放松身心，保持好心情。
2.规律作息
养好肝血对于女性保证月经正常来说非常重要，“女子以血为本，以肝为先天”，若是肝血不足，月经量自然会变少，而保持充足的睡眠，是养肝血最好的方式。每天晚上11点前入睡，能够滋养肝血。
3.注意饮食
生活中，多吃营养食物能有效改善月经量少的问题，比如多吃含铁的滋补食物，能够预防缺铁性贫血。
常见的食物有对虾、羊肉、胡桃仁等。月经来临时，适量喝些红糖姜水，不仅能够暖宫，还能补血，改善痛经、月经量少等问题。
4.注重保暖
月经期间，注重保暖很关键，无论是体寒还是宫寒，都可能导致女性月经量少。所以做好保暖工作非常有必要，天气寒冷应及时增添衣物，尤其需要做好腹部保暖。通过泡脚、贴暖宝宝等方式，也能达到保暖效果。
5.去医院检查
由于子宫内膜受损、内分泌失调等问题也会导致月经量少，医院检查后才能发现问题，可以通过常规的妇科检查、血常规、性激素等内分泌检查，以明确病因。
女性进入青春期之后，每月一次的月经就像一位“老朋友”，准时来访是身体健康的体现。如果这位“老朋友”出现异常了，一定要引起重视，积极采取调理措施。
05延伸：月经期可以减肥吗？
患者在月经期间可以减肥，因为月经期间是失血状态，同时也是代谢率较高的状态，而且月经期间，雌激素、孕激素水平较低，可以抑制水钠潴留，所以体重可以降低。
同时患者在月经期存在失血过程，会增加机体代谢的补充，所以在此期间，可以通过控制饮食进行减肥。但是月经期控制饮食，应注意营养搭配，因为月经期是失血状态，需要补充优质蛋白，防止绝对控制饮食后导致的营养不良。
另外长期月经期间控制饮食，容易导致贫血，所以应该注意营养物质的搭配，从而缓解症状，减肥需要在健康的基础之上进行。
