月经是伴随女人相当长一段时间，重要且规律的生理现象，很多人都知道女人在月经期间要注意自身的养护，但是很少有人知道月经前3天采取正确的措施也能起到女人养生、养护子宫的作用。
生姜是我们生活中常见的食材，本身对女人有很多益处，如果再选择几种食材与之搭配，一起泡水喝，可以促进月经是子宫排出污血，达到清除子宫内的*素与代谢废物的目的，可以预防妇科炎症，保养子宫。一起来看看都有哪些食材吧。
1、红枣：红枣本身就具有对女人有益的作用，与生姜一起泡水喝可以加快子宫周围的血液循环，驱散子宫寒气，防止气血凝结。使月经时能及时且完全的排出子宫污血，达到清洁子宫的目的，降低妇科炎症的发生几率，养护子宫。
2、青梅：生姜与青梅搭配，可以维持子宫内分泌的平衡，加上生姜的活血养血、滋补子宫的作用，可以改善女性月经时常见的贫血现象，温暖子宫，保持子宫的活跃度，促进雌性激素的分泌，提升身体免疫能力，除此之外还有助于瘦身。
3、红茶：生姜与红茶一起泡水喝，可以起到去除子宫湿气的目的，保持子宫周围的气血活跃度。加上红茶属于温性食材，月经前三天经常喝可以活血益气，改善女性经常出现的手脚冰凉的现象，活血化瘀、促进经期子宫排污血、排*素。
4、红糖：生姜与红糖都能对女人起到很好的养护作用，首先可以促进补中益气，强健脾胃与暖胃的效果。而且红糖水可以改善月经时期经常出现的贫血现象。红糖与生姜相结合可以抑制肠道内与子宫内的细菌滋生，防止炎症，降低妇科疾病的患病率。
由于月经一个月一次的高频率，所以保证月经正常进行对女人有着较为重要的积极意义。那么月经前3天就可以选择上述食材与生姜搭配，一起泡水喝，有助于促进经期时子宫排出污血，以此清理子宫内的垃圾与*素，不但可以预防炎症、还能达到养护子宫的目的，对女人在养生领域有一定的促进作用。
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