在月经期间吃生冷刺激的食物、运动剧烈、熬夜等行为，容易刺激子宫黏膜，导致子宫处于紧张状态，不利于将子宫内污血*素的排出，影响血液循环，容易导致细菌滋生，出现炎症问题，损害子宫健康，不利于身体养生。
子宫内膜光滑表示其中没有多余的杂质*素堆积，子宫非常健康。子宫光滑的女人，月经前5天牢记3吃、2不吃，可以改善子宫内部的血液循环，排出子宫内堆积的湿气，预防妇科炎症的发生，保护子宫健康，有益于女性养生。
3吃：
1、吃红枣：红枣性温，有补气养血的作用，其中含有大量铁元素，能够改善气血不足等症状，有助于排出子宫污血，使子宫内更加干净，帮助女性养生。女人月经期间常吃红枣，还能温暖子宫，加速子宫内的湿寒气排出，避免细菌滋生，预防妇科炎症的发生，还能改善体寒体虚等问题，有助于日常养生。
2、吃榴莲：榴莲性温，有补气养血的作用，其中含有的特殊挥发性物质，能够抑制细菌的滋生，防止妇科炎症的发生，有助于保护子宫健康。月经期间常吃榴莲，能够滋养细胞，加速排出*素湿气，还能维持子宫弹性，可以有效的促进子宫内部血液循环，排出体内污血，预防妇科炎症的发生，适合女性日常养生。
3、吃生姜：生姜性温，有祛除体内湿气的作用。月经期间，适当吃生姜，能够疏通经络，加速子宫内的血液循环，排出子宫污血，减少湿气堆积，能够预防妇科炎症的发生。其中含有的姜辣素还有消炎杀菌的作用，能够预防妇科炎症的发生，缓解子宫压力，有助于保护女性子宫健康。
2不吃：
不吃生冷食物：在月经期间，吃生冷的食物会导致寒气入体，对子宫造成刺激，刺激子宫内壁，不利于子宫黏膜的代谢再生，导致污血堆积，造成对子宫的压力，从而损害身体健康。在经期前5天，多吃些温热食物，避免子宫受寒，以防子宫内的寒气堆积，有助于缓解痛经问题，适合女性养生。
不吃油炸食物：在月经期间不适合吃油炸食品。月经期间吃油炸食品，很容易造成脂肪堆积，影响子宫内的血液循环，造成血液不流畅，使体内的寒气不能及时的排出体外，从而影响子宫污血的排出，对子宫造成伤害。
女人子宫光滑，月经前5天牢记以上吃红枣、榴莲、生姜这3吃、不吃生冷食物、不吃油炸食物这2不吃，能够温养子宫，改善子宫内部的血液循环，加速排出子宫内的湿气，抑制细菌的滋生，预防妇科炎症的发生，保护子宫健康，有助于保护女性生殖健康，有助于女性日常养生。