药补不如食补！我给家里人一个食疗方，经过一个月的调理，就把家人的体质调理到了最佳状态。今天我就把这个方法分享给大家，大家记得一定要看完，这其中有教你如何分辨自己的体质，以及如何针对性地调理，最后我还整理了23份经典食疗方，大家记得在后面领取。
体质是人体在先天遗传和后天获得的基础上所形成的功能和形态上相对稳定的固有特性。换句话说，体质是禀受于先天，受后天影响，在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定的固有特征。
目前中医把人体体质分为九大体质
1、平和体质
平和体质是九型体质中唯一健康的，体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，对外界环境调节良好。中医认为此类人先天基础较好，身体功能运作顺畅，情绪稳定，平日要保持良好的生活习惯，劳逸结合，作息规律，坚持锻炼。
2、气虚体质
什么是气虚体质，其实气虚体质就是指当人体脏腑功能失调，气得化生不足时，易出现气虚表现。
中医认为，气是万物生命的活力泉源，也同时是构成并维持人体生命活动的动力，气会流遍全身，帮助人体生理功能正常运作，因此一旦气的运行紊乱或不够流畅时，健康就会出问题。
若是不调理气虚体质的话，很容易导致一些疾病的出现。比方说慢性炎症、反复感冒、腰膝酸软、消化不良、心悸、失眠等。
3、阳虚体质
阳虚是指体内阳气不足与衰弱的一种病理表现。中医认为，阳气具有温煦肢体和脏腑的功能，若是体内阳气不足或是亏虚，那么就会使身体功能减退或衰弱，反应低下，很容易出现虚寒的一面。
若是阳虚体质不及时调理的话，很容易引发一系列的疾病。比如现代医学上的关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿关节炎，又或者女性生殖系统疾病、过敏性鼻炎、哮喘、神经性头痛等，都有可能与阳虚有关。
4、阴虚体质
阴虚体质刚好跟阳虚相反，阴虚指的是我们体内津液、精血等阴液亏少，于是出现阴不制阳的情况，那么就很容易出现阳气旺盛的局面，也就是说若是阴虚的话，身体会出现一些热的病症。
阴虚体质如果长期得不到调理，很容易患上顽固性失眠、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。
5、痰湿体质
痰湿体质是最为常见的一种体质，当脾胃虚弱时，水湿运化失常，以致体内生湿生痰，说白了就是体内代谢出现异常，从而形成了痰湿体质。
痰湿体质在众多体质中，调理起来是比较有难度的。不管是年轻人还是年长者都有可能发生，像是三高、糖尿病、肥胖、冠心病等，都与痰湿体质密切相关。
6、湿热体质
湿热是湿邪和热邪的结合体，湿邪是指体内不正常的水液分布。热邪是指身体产生过多不必要的代谢废物与热能。湿与热常常是共生的状态。湿热主要是脾胃没法把所有食物转化为人体能够利用的营养成分时，那些没被转化的东西，就变成湿邪，留在体内。
如果湿热体质长期得不到调理的话，那么很容易患痤疮、皮肤湿疹等皮肤类疾病；另外，湿热体质的人也容易患炎症，尤其是生殖系统疾病，男性可以引发前列腺炎，女性可能会引发盆腔炎、宫颈炎等疾病。
7、气郁体质
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态，这种体质以女性居多。
在人体，气的基本运行形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。这个过程一定要顺，人才能周身通泰。
如果气郁长期得不到调理的话，对身体的影响还是很大的。血液的运行，有赖于气机的调达，气机郁结，血脉不通畅，经络受阻，便容易形成女性月经不调、痛经、闭经、月经延迟等，或出现胸胁胀痛、乳房胀痛等，现代医学所讲的妇科或乳腺增生、结节、囊肿，甚至肿瘤等现象，多跟情绪有一定的联系，而对应的则是我们中医所说的肝气郁结。
8、血瘀体质
血瘀体质，其实就是当人体脏腑功能出现失调后，气血运行不畅，或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。当然，血瘀体质也可以说是气郁体质地加强版吧。
若是体内出现了气机不畅的问题，就会出现血液运行不畅的情况，气血运行失常，若是停在身体的某一处，那么这一处就与有可能出现疼痛的现象。
血瘀体质若长期得不到调理，对身体的危害还是很大的。要知道现代医学上的心梗，脑梗，高血脂，高血压，冠心病心绞痛都与血瘀有着紧密的关系。
9、特禀体质
特禀体质是9种体质中比较特殊的一种，从“特禀”这个词就可以看出来。特禀中的“特”蕴含着特殊的意思，“禀”就是禀赋的意思，意指来自于先天，和父母的遗传因子密不可分。说白了就是因为遗传因素和先天因素所造成的一种特殊状态的体质。
特禀体质它包括有三种，第一个就是我们常说的过敏体质，第二就是遗传病体质，第三就是胎传体质。过敏体质的人容易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病等。
中医认为，肾为先天之本，而脾胃乃后天之本。若是先天不足的话，是可以靠后天来弥补的，也就是像这类比较特殊的体质，是可以通过健脾、补肾气为主的养生方式，来调理改善的。当然另外的8大体质，也是可以通过食疗的方式来进行调理改善。
什么是食疗？
食疗又称为食治，就是利用食物来影响机体各方面的功能，使得身体获得健康或者调理疾病。食物本身就像中药一样，具有四性五味，不同的食物会对人体产生不同的作用，带来健康或者是食用禁忌、相生相克；而且每个人的体质也适合食用某些食物借此改善身体毛病，这就是食疗。
今天的内容就讲到这里，相信大家应该对体质有了一个大概的了解。或许很多人都不知道怎么分辨自己的体质，刘医生在这里也整理了一份经典食疗方，若是有需要的朋友，可以在评论区领取。