大姨妈是女人月经的俗称，由于其具有周期性，并且会伴随女人很长一段时间，而且处在这段特殊时期，女人的身体会相对虚弱，所以在这段时间要注重自身的养生，稍不注意可能会造成身体伤害。
尤其是生活中的一些小习惯，我们要格外注意。其中饮食习惯是较为重要的其中之一，如果女人处在经期阶段，在饭前记住下列4句话，帮助驱散子宫寒气，还能预防妇科炎症，对女人保养身体有好处。
1、常吃益母草：常吃益母草可以帮助女人活血化瘀，以此促进子宫内囤积的污血排出体外，改善气滞血瘀的症状。并且针对女性的月经不调等也有抑制作用，所以吃饭的时候经常吃益母草，可以促进子宫排出。
2、多吃黑木耳：因为黑木耳的铁含量非常高，在蔬菜中的铁含量属于较高的，因为铁元素是合成血液不可或缺的元素，所以可以缓解月经时期贫血的症状，帮助女性也能补气补血。加上黑木耳的胶原蛋白，还能排出人体垃圾。
3、多吃南瓜：南瓜含有锌这种微量元素，这种元素很少有蔬菜具备，因为锌元素能加速血液循环与流动，所以女人在经期时经常吃南瓜，可以促进人体的新陈代谢，帮助子宫污血的排出，达到预防妇科炎症的目的。
4、不吃重口味食物：饭前记住要少吃一些辛辣与油腻的食物，因为辛辣与油腻食物会损害我们的脾胃，还能增加身患炎症的患病率。如果在经期时经常吃的话，会造成湿气在体内堆积，还会增加女性的肥胖程度。
因为月经是女性生命中重要的生理活动，会伴随女人相当长的一段时间，而且在这段时间女人的身体会相对变得虚弱，我们就要一定程度的注重这段时间的保养，尤其是在饮食上，饭前可以记住上述这4句话，尽量的遵守，可以帮助排出子宫的寒气，也能预防妇科炎症的发生，对于人的身体有很多好处。