来啦来啦～太阳姐姐带着教鞭来啦～
随着疫情被控制，大部分人都恢复工作岗位啦。真是值得开心的事情呢。前段时间看到前线医护人员因为例假晕倒之类，一整天没有办法更换卫生巾等等事件。这次的疫情大部分都是女斗士，在即将来临的女人节前夕，太阳姐姐整理出了这篇特辑，各位关爱自己的妹纸，和关爱自家仙女的男士们，让每个月的那几天都轻松度过。男士们也能精准地知道，自家仙女们的，到底需要的是什么，别在好心办坏事了。了解她多一点，生活更能过得去！
01卫生用品种类
所有生理期好物都给各位仙女整理出来了，大家可以根据不同需求，选择最适合自己的。
①卫生巾
按照国家标准划分，卫生巾从面层材料来划分可以分为三大类。干爽网面卫生巾卫生巾面层使用各种打孔膜为原料制成的卫生巾，其主要是聚乙烯，俗称PE膜；棉柔类卫生巾卫生巾面层采用各类非织造布材料制成的卫生巾，其主要是聚丙烯，俗称PP。纯棉类卫生巾卫生巾面层采用纯棉材料制成的卫生巾，其主要是纯棉无纺布。卫生巾分日用，夜用，迷你，护垫，还有一种安心裤。护垫最小最薄，外包装会注明。迷你长度mm日用长度mm-mm（mm足够做为普通的夜用）夜用长度mm-mm（现在的夜用足够夸张）安心裤就适合量多爱赖床的妹纸，和不方便更换的特殊情况。
一、带香味的卫生巾
不少女性认为，选择有香味或是清凉型的卫生巾可以掩盖经血的异味，用着也更加舒适，这可能会引起过敏，无异常气味和异物的卫生巾较为安全，不建议使用用清凉型、带香味的卫生巾。因为女性阴道直通体内，属于微酸性环境，卫生巾里添加的香味有可能是碱性的，酸碱中和，有可能破坏女性的内环境，容易导致阴道瘙痒、过敏等妇科疾病。二、用过的卫生巾堆放在垃圾桶
有一些人喜欢把用过的卫生巾堆放在卫生间的垃圾桶里，等一经期结束后再丢弃，这也是个需要避免的坏习惯。卫生间多数是暗卫，阳光不足并且潮湿，废弃的卫生巾很容易在这种温暖潮湿的环境下滋生霉菌，不仅污染卫生间的空气，而且很有可能会唤醒原来在人体皮肤上休眠的霉菌，引起脚藓、手藓、股藓癣等皮肤疾病。如果霉菌进入体质娇弱、敏感之人的体内，就有可能引起各种内科疾病。
三、用强力吸收的卫生巾
不少女性因为忙碌或是怕经血渗漏，习惯使用强力吸收的卫生巾，并好几个小时都不更换，这可能会诱发不孕，经期女性自身免疫力比平时有所下降，一片卫生巾在使用2小时候后会成为滋生细菌的温床，若迟迟不换卫生巾，可能引发阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等多种妇科疾病，甚至导致不孕。每2小时更换一次卫生巾，更换时双手须保持干净，若天气炎热，更需要加密更换卫生巾的频率。四、滥用护垫
卫生护垫因其小巧简单、使用方便，很受广大女性的青睐，在月经前后期、排卵期，或是白带较多时多用它。阴道皮肤比较娇嫩，需要一个非常透气的环境。目前的卫生护垫大多透气性不够好，护垫容易使湿气聚集，滋生病菌，造成各种健康问题。如果使用卫生护垫的话，别忘了选择透气性好的产品。如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴道炎症等疾患，这时最好的办法并不是用卫生护垫，而是尽快到妇科就诊。
②卫生棉条VS月经杯
据统计在中国，仅有2%的女性使用卫生棉条，很多人不知道如何使用卫生棉条，甚至都没听说过它。在美国，有42%的女性使用卫生棉条，而62%的女性选择卫生巾。卫生棉条和月经杯需要塞进私密部位的，大概四五个小时换一次。
1.卫生棉条
每根卫生棉条都是独立包装，比较干净卫生，也更便于携带。卫生棉条适合高温天使用，再也不用担心会出现闷热、异味的情况了。使用卫生棉条，不会影响日常的，无需担心经血侧漏。不过，卫生棉条也有一些缺点，比如操作上有一定的难度，可能会损伤阴道和处女膜等。带导管的更方便卫生，新手选长导管。初次使用选普通流量。
2.月经杯
月经杯是一种类似高脚杯的钟形的物体，容量大概在二三十毫升左右，下面是小圆锥体的形状，底部有一短柄，方便固定，材质非常的软，不会刮伤到女性的身体。用后清洗消毒，是可以重复使用。一个月经杯的使用寿命非常长，大概可以用5年以上。
02经期注意事项
身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰的会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，又容易长痘痘。血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显。
在例假来潮的前两天就可以着手清洁黑头粉刺角质，例假来临的时候就能更好的吸收护肤品，在这个黄金护肤时期建议每天使用面膜，会比平时更加的事半功倍。这一阶段建议使用低敏修护类产品，注意面部T区对于油脂的清洁。减少刺激和过于营养的护肤产品，以免对肌肤造成负担而长更多的痘痘。
03生理期不适解决方法
家里备一些益母草冲剂对于痛经和经血不畅有很好的改善。元胡止痛片对于经期头痛有明显的改善。泡脚对于经血的排出有帮助，可以放一些艾草排寒排湿，特别适合有血块的妹纸。泡脚对于失眠也有改善。胸胀痛，医院排查病因。可以学习些正规的按摩胸部手法，少生闷气。腰痛，排查是否有妇科疾病。
希望所有努力的仙女都能有一个健康的身体，好好爱惜自己。不负每一个努力前进的我们！
Seeyounexttime！
希望太阳姐姐这篇文章能帮助到你。
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