新型冠状病毒感染导致的肺炎疫情来势汹汹，又变幻莫测，牵动所有人的心。病毒不仅影响我们的身体，也让我们的情绪面临巨大挑战。目前，防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情成为全民共同目标，抗击“心理”疫情同样不容忽视。
疫情下，慢病患者常见的心身问题有哪些？为什么要进行慢病的自我管理？在疫情下如何进行慢病的自我心身管理？
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干货整理如下
疫情下，慢病患者的自我心身管理
王教授有话说
大家好！
我今天分享的内容分为三个部分：
一、什么是慢性病？癌症属于慢性病吗？
二、为什么慢性病患者要进行自我心身管理
三、慢病患者如何进行自我心身管理
什么是慢性病？癌症属于慢性病吗？
慢性病的概念：
是指慢性非传染性疾病，不是特指某一种疾病，而是一类病，这种病比较隐匿、不容易发现、病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
根据中国防治慢性病中长期规划（—年）
常见的慢性病种类：
主要有：心脑血管疾病（高血压、脑卒中和冠心病）、糖尿病、慢性呼吸系统疾病和口腔疾病、癌症，以及内分泌、肾脏、骨骼、神经等疾病。
慢性病的特点：综合性、复杂性、长期性和艰巨性。发展的过程缓慢，往往需要十几年甚至更长时间，另外目前没办法治，一旦发生将伴随终身。
癌症也属于慢性病：
1、癌症患者治疗后存活率高，为慢性病处理提供了可能。美国数据显示，治疗后的5年平均存活率达65%以上，我国经济发达地区治疗后的5年平均存活率也达到了35%。
2、现代医疗科技的发展，特别是采取心身综合治疗的方法，使癌症病灶保持稳定水平。带癌生活很多年。
3、世卫组织年把癌症定义为一种慢性病。
为什么慢性病患者要进行自我心身管理
年全国18岁及以上成人高血压患病率为25.5%，糖尿病患病率为9.7%。
根据年全国肿瘤登记结果分析，我国癌症发病率为/10万，肺癌和乳腺癌分别位居男、女性发病首位，十年来我国癌症发病率呈上升趋势。
中国疾控中心慢病中心副主任-周脉耕曾在年慢性病与信息大会上演讲过：“慢性病在死因谱里占比为86.6%，而在患病这块也占比达到70%。”
慢性病患者要进行自我心身管理
1、责任需自担，慢病发病人数多、死亡率高、国家投入多。
2、改变靠自己，慢病是一种生活方式病、自我创造性疾病。饮食无节、起居无常、作息无规、形神不俱。发挥主观能动性。
3、调养要主动，慢病发展过程缓慢，要主动调养。
4、养心靠自己。疫情期间，慢病患者不能及时复查、拿药，出现烦躁、担心等情绪，一定要调整好自己的情绪和心理健康。
慢病患者如何进行自我心身管理
中医讲：心身合一。心身同养、同调、同治。
慢病患者也要坚持心身同管、同调、同治的理念。心理影响身体，慢病也影响心理。
不能只管身不管心。也不能只管心不管身。在心身同管的情况下，必须是先管理心理、管理情绪，再管身。养生先养心！
案例1：xxx作家抗癌26年心身同治
年—年7月16日，81岁
年肾癌，左肾切除，（26年前）
年肺转移，左肺叶切除，
年患脾肿瘤，接受了大剂量放疗。
这个期间他创作了七本名著(余万字)，他说“既然病来了，就把它当做朋友，一起玩呗”。
案例2：还有一位老人，50年代得了喉癌，70年代得了肺癌，90年代得了大肠癌，活到94岁。他的特点就是高高兴兴、从容对待。
案例3：心身同调治大病
“一个朋友的岳母今年72岁，小学老师。年2月患宫颈癌（58岁,退休），请XX医院做手术，发现癌细胞扩散，子宫已粘连，无法手术，说只能活3-5个月，让家里准备后事。后送到XX医院肿瘤科，进行常规放化疗，在四院呆了一个多月，因效果不好，返回家中养病，期间也吃过一些中草药。饮食无变化，有什么吃什么。病情好转就经常做家务。
我岳母性格非常好，心情一直都开朗、乐观。她和我岳父平时一直是经常开玩笑，包括和孩子们，虽然也有矛盾，但平日里总是喜欢开玩笑。
几年后再去查，肿瘤居然消失不见，被省四院肿瘤科专家啧啧称奇。至今无复发、扩散。“（癌后生存14年）
慢病患者心身管理的方法：
1、心身觉察法
通过对自我的身体、情绪等来识别自己的心身状况如何。
2、转移注意法
通过转移注意力的办法达到调节心理的目的，比如疫情期间不能出门，可以在家里跟孩子一起做一些有趣的事分散和转移注意力。看书、听音乐等自己喜欢的事情分散注意力。
3、积极