大姨妈驾到,小腹疼,隐隐作痛,
感觉子宫被掏空……
经期前前后后总不准,量少色暗,
厉害了我的大姨妈……
面色苍白暗淡,做事力不从心,
以为提前到了更年期
上辈子又不是折翼的天使,
却总是手脚冰凉……
俗话说十女九寒
天一冷就手脚冰凉的女性朋友可不在少数
很多女性的体质都偏寒性
宫寒更是导致女性不孕的一大重要因素
有很多朋友可以不受影响顺利好孕
但是也有一些朋友因为宫寒迟迟未能成功受孕
那么问题来了
宫寒的妹子,秋冬该怎么备孕
什么是宫寒
宫寒,是中医学里的一个概念,是指妇女肾阳不足。一般是因为自身阳气不足、全身气血不畅、血虚导致的。临床上表现为女性内生殖系统(子宫,输卵管,卵巢等)的生殖功能的低下。
而从西医角度讲,可将“宫寒”理解为由于盆腔血供不足而导致的卵巢功能低下、月经失调、痛经、月经量少、色暗、慢性盆腔炎、慢性宫颈炎、反复阴道炎、子宫肌瘤、内膜息肉、子宫内膜薄、卵泡发育不良等病症。
宫寒有哪些危害和表现
①宫寒者经常感到全身发冷、手脚冰凉,尤其是在入秋后,哪怕是不停地喝热水,穿再多的衣服也不顶事儿。
②宫寒是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。经前小腹有坠涨感,白带增多、两乳胀痛、月经色黑有血块,行经期间腹痛难捱。
③平时脸色苍白、失眠多梦、气短乏力、腿脚疲软等。
④下腹部脂肪堆积,引起肥胖。
⑤宫寒盯上后,孩子“不保”。宫寒对子宫造成严重伤害,最糟糕的是导致子宫温度偏低,不适合胎儿生长,易导致流产、宫外孕。
⑥宫寒者在哺乳期往往会出现恶露淋漓不尽、产后腹痛。
⑦宫寒也会引起一些妇科杂病,如:慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、不孕不育等。
宫寒者应该如何调理以便更好生育
01、注意保暖
常在冬天看到一些姑娘穿着单薄,小编看着就感觉特别冷。天冷比较损耗阳气,如果穿衣过于单薄会导致寒气入体,直侵子宫,导致宫寒,引发痛经、经期经血运行不畅、经期紊乱等。
所以日常穿衣一定要及时根据温度调节,特别是脚踝、肩颈、腹部等脆弱的部位保暖千万要做好。
02、加强运动
寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,动则生阳,即使每天只是快走半个小时效果就很不错。多锻炼还能提高身体素质,增强抵抗力。除了快走,还可以选择室内的一些有氧运动来进行锻炼。
03、饮食调理
冬天宜进补,现在正好是吃羊肉的时节,多吃些暖气补身的食物,如红枣、花生、栗子、桂圆、小茴香等,不过要注意防上火哦。可以多喝红枣姜糖茶,补血又暖身。至于那些寒凉的食物,冬天还是少吃为妙吧。
04、按时作息
冬季阳气肃杀,要早卧晚起,熬夜是不可取的。充足的睡眠才能保证各项身体机能的正常运转,有助于恢复体力,调节内分泌。