天下美食何处寻，谁人不识大河君。大家好，我是大河君。大河君往后写美食文章，不仅仅跟大家介绍各种美味佳肴，另外还跟大家介绍这些美味的制作方法，另外把各种美食的营养价值，药用功能等，也会做详细介绍，让大家在了解美味的同时，学会它的制作方法。另外知道它们一些我们不知的药用价值。大家不仅仅可以享受美味，制作美味。另外还可以了解一些食疗小知识，从而让大家对美食，有个新的认知。好了，废话不多说，让我们来看看今天的这道美味吧。女性不想显老，每天炒一盘，祛湿消炎，子宫干净，远离妇科炎症！
今天大河君跟大家介绍一种美味，这种美味就是四季豆。四季豆含有大量铁元素，非常适合缺铁的人；四季豆的高膳食纤维，能排出身体中的毒素；四季豆还含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，是很好的“消炎”食材。中医认为，四季豆有健脾益气，消暑化湿、安养精神的功效，而一些女性朋友或多或少都会有一点妇科上的炎症，平时不妨多吃些四季豆来保护子宫。所以说啊，我们在秋天的时候可以多多食用四季豆哦，毕竟在秋天的时候蔬菜的种类比较少，反季的蔬菜又比较昂贵，所以说啊，还不如吃四季豆呢，那么四季豆要如何制作呢？今天大河君就跟大家带来一种四季豆的做法，让我们来看看吧。
准备食材
四季豆适量麻酱适量大蒜三瓣制作步骤
1.准备食材。
2.然后我们开始清理四季豆，掐头去尾，然后去缔。
3.起锅烧水。
4.然后我们加入适当的食盐和食用油。
5.这个时候我们把四季豆焯水，记得焯熟。
6.然后我们把四季豆打捞出来，记得沥干水分。
7.准备蒜末。
8.我们开始调制酱料，加入一大勺麻酱，一勺生抽，一勺醋，一勺细砂糖，少许香油。
9.然后我们再来点凉白开，然后搅拌均匀。
10.这个时候我们把四季豆切一下。
11.然后摆盘。
12.这个时候我们把酱料直接淋上去。
13.搅拌一下我们就可以食用了。
14.制作完成。
怎么样？大家学会这种美味的制作方法没