文
十里
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阿啾
大姨妈时女性独有的排毒系统之一，其所排毒的方式较特殊，通过周期性的子宫出血、子宫内膜剥落，从而脱落出毒素、碎片等物质。是女性生殖健康的表现之一，另外大姨妈是女性排毒的关键时期，注重身体的保养不仅可以更好地排出毒素，从而预防妇科炎症，起到保养子宫的作用。子宫好的女人，来月经期间，多吃2种食物，多喝1杯水，预防炎症。
一、爱吃2种食物
1、燕麦：燕麦是常见的食材之一，子宫好的女人，大姨妈期间爱吃燕麦，可以起到保养子宫的作用。燕麦所含有丰富的膳食纤维，可以加强子宫的排毒几率。这是由于燕麦属于粗纤维食物，可以促进肠胃的蠕动，从而减少大姨妈期间产生便秘所引起的湿气，则排出子宫更多的毒素，并预防炎症。
燕麦具体食用方法：食材有燕麦、粳米、鸡蛋、红枣。首先将燕麦、粳米洗净，在锅中加入适当的清水，放入燕麦、粳米转小火煮至20分钟，再加入红糖并打入鸡蛋搅拌，最后根据个人口味，添加适当的冰糖。
燕麦2、黑米：黑米性温，味甘。具有青肝润肠、健身暖胃、等作用，子宫好的女人，大姨妈期间常爱吃黑米，可以起到补充气血的作用，并预防炎症。黑米所含有分的锌、铜等物质，且易被人体所吸收，适宜大姨妈期间体质较虚弱补充气血，能促进血液循环，并起到暖宫的作用，从而子宫排出寒气，预防炎症。
黑米具体食用方法：食材有黑米、白糖、肉松。首先将黑米洗净备用，在锅中加入适当的水，加入黑米熬制20分钟，随后取出放入碗中，加入白糖搅拌均匀，晾凉一会平铺，将食材放入其中，卷起即可食用。
黑米二、多喝1杯水
玉米须煮水：玉米须性平，味甘。具有利尿消肿、清肝利胆等作用，大姨妈期间，常用玉米须煮水，可以起到减少经血过多，而出现血虚的症状。玉米须具有较好的去水肿利尿作用，可以增加女性的尿量，助于子宫排出减少湿气，并加速子宫内淤血的流出，并预防炎症。建议：加入红糖作用更好，起到补血的作用，另外月经量少的女性建议少饮用。
生姜子宫好的女人，来月经期间常，多吃燕麦、黑米，多喝玉米须煮水，预防炎症。大姨妈期间，由于女人的体质免疫力会有所下降，因此，建议多注重休息，有助于保养卵巢，分泌雌激素，子宫排毒功能加速，减少体内的毒素，可以起到预防炎症的作用。另外，在日常生活中还可以常用生姜泡水喝，坚持下来，子宫也会越来越健康，还能预防炎症。