”子宫“对于女人来说是身体内最重要的器官之一，女人有一个健康的子宫，可以看得出女性的精神状态，同时，子宫还可以起到一定的保护作用，让女性远离妇科疾病的困扰；大家都知道拥有一个健康的子宫对于女人来说非常重要，所以不管女性在什么年龄阶段，一定要呵护好自己的子宫，如果子宫没有保养好，会影响女性的身体健康，严重者有可能丧失了生育能力，所以，保养子宫对于女人来说是最重要的一件事。保养子宫的女人都能做到3吃，2不吃、既可以让子宫变得更加光滑，也可以预防妇科炎症。
3吃：
1、生姜：生姜祛风散寒生姜性热，食用后能够改善血液的循环，促进身体的发热，能抗寒、发汗对女性好处良多；生姜还可以美容养颜抗衰老，适合女性养生，生姜红枣茶、桂圆红枣茶对女性都具有养颜养生作用。
2、黑木耳：黑木耳性平味干，具有滋补、润燥、补气活血、清热养肺的作用，能够清除体内的垃圾，黑木耳中含有丰富纤维素和蛋白质可以将体内毒素快速排出；女性常吃黑木耳，有滋补效果，使皮肤更加细腻有光泽，有助于女性养生。
3、核桃：核桃的营养价值很高，被称为益智果，并且，它的药用价值也很高，医学上认为核桃性温，味甘，能补气养血，润燥化痰，温肺润肠，润肌开胃，黑须发，治虚寒喘嗽。经常吃核桃可使女性皮肤变白变嫩，也是补脑的佳品。常吃核桃的人皮肤细腻光润，身体血脉流通，延年不老。
2不吃：
1、寒性食物：寒凉生冷的食物，不仅会对肠胃造成很大的刺激，还会加重体内的湿气和寒气，导致子宫内的血液流通不畅，经血无法及时排出，导致细菌再次滋生，引发妇科炎症。尤其在月经期内，女性要尽量避免吃寒凉生冷的食物，保护子宫的健康。
2、油炸食品：许多油炸食物(如油条、油饼等)在制作过程中需要加入含铝的膨化剂，且油炸食物用的食油往往都是反复使用的，因此非常容易导致所产生的脂质过氧化物累积，这些脂质过氧化物会导致难以排出体外。
女人子宫内膜光滑健康，会在日常生活中谨记以上的3吃、2不吃，不会引起脂肪的堆积，导致肥胖；不仅可以加速代谢循环，同时还能抑制细菌的滋生，能够预防妇科炎症的发生，有助于女性的养生减肥。