夏女士是一名子宫肌瘤患者，诊断后她一直忧心忡忡，什么都不敢吃：
“医生，我得了子宫肌瘤，是不是不能碰肉、不能吃鸡、不能吃红枣、不能吃阿胶......”
确实，很多不良饮食习惯都会诱发妇科疾病的发生发展。
作为妇科医生，笔者想提醒女性朋友们：健康饮食并不难，不想妇科病容易找上门，这几类食物尽量少吃。
No.1饮食选择，悄悄影响女性健康
1.生冷食物
各类冷饮、各种冰冻饮料等带来的寒冷刺激，会导致卵巢腔内血管持续收缩，甚至引发卵巢功能紊乱、月经不调、痛经等现象。
2.刺激性食物
辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒等，会对人体血管造成一定刺激，导致血管扩张、盆腔充血。
女性在月经期吃这一类食物，往往则会增加经血量、加重痛经。
3.高油高脂食品
过量油脂会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
除此之外，一些油炸食品（如炸薯条、爆米花）中甚至会含有致癌物「丙烯酰胺」，增加肿瘤发生风险。
4.含激素食物
子宫肌瘤是激素依赖型良性肿瘤，高脂肪饮食，体重过重，长期服用激素类药品、保健品以及使用一些含有雌激素的化妆品等是主要病因。
因此，建议子宫肌瘤患者远离含有激素的食物，特别是喂食激素过量的家禽。
5.腌制食品
剧毒物质「亚硝酸盐」常见于腌制食品，摄入后会导致组织缺氧而造成中毒，如摄入量大可造成急性死亡。成人中毒剂量为0.3～0.5g，致死剂量为1～3g。
在胃酸等环境下亚硝酸盐与食物中的仲胺、叔胺和酰胺等反应生成强致癌物亚硝胺。
因此，腌制食品不宜多吃。
6.甜腻食物
过量地摄入含糖量高的食品，不但不利于控制血糖，还容易为病菌的滋生提供温床。
如果本身就有妇科炎症等问题，多吃高糖食物就相当于雪上加霜了。
No.2健康饮食，远离妇科疾病
很多女性，不管是已婚还是未婚，一生都备受妇科疾病的困扰，而很多妇科疾病实际上都是由不健康饮食习惯造成的，所以饮食健康不能忽视。
女性如何健康饮食、预防疾病呢？建议遵循以下6个原则：
1.均衡饮食：
单纯只吃一两种物质并不能满足身体需求，建议粗细搭配、荤素搭配，综合摄入营养素，防止营养不良出现妇科病症。
2.少吃「炎症食物」：
建议少接触烟酒、辛辣等刺激性物质，以免加重炎症病情。
3.避免高盐、高胆固醇：
每天摄入食盐不得超过6g，每天摄入胆固醇不得超过mg，防止病人病情加重。
4.吃动结合，适量运动：
适量运动如散步等，可以锻炼体能、增加免疫力，达到防止妇科疾病复发的效果。
5.讲究卫生：
建议每天晚上睡觉前要使用温开水清洗阴部，选择棉料内衣，月经期要及时更换卫生巾，有利于减少与病菌接触的机会。
6.出现不适及时就医：
如出现腹痛、月经不调、阴道出血等问题及时就医，防止病情进一步加重。第五，与病人加强交流。
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作者：夏夏
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