月经，是女性一个循环的生理周期。也就是医学生所说的例假，它的别称有大姨妈，来红，月事儿等这些名词。女人为什么会来月经？年轻的女性每个月子宫内膜都会增厚，并且伴随着内膜的逐渐脱落，因此就会形成经血排出体外,这就是月经。月经不调是困扰众多女性的一个突出的健康问题，今天就月经量少和周期推迟问题，请教了中国民间中医药开发协会会员、香港中医临床医学会名誉顾问熊建国先生，现将相关问题及解决方法一一列举如下。
一、月经量和周期到底应该是多少？
女性月经周期为28-30天，周期长短因人而异。一般来说，如果月经提前或延后7天属于正常范围，但如果超过7天还没来月经，即为月经推迟。月经推迟的原因有哪些？月经推迟的原因首先考虑怀孕，其次就要考虑药物因素、精神因素、疾病因素、生活习惯或生活环境改变等对月经周期的影响。
月经正常且有性生活的女性，月经推迟了10天，很有可能是怀孕了。可自行做早孕试纸测试，医院抽血做血HCG检查，明确是否怀孕。月经能够提供辨别女性身体状况的信号，所以了解自己月经推迟的主要原因是很有必要的。影响月经推迟的原因有很多，女性朋友要关爱自己，更要关心自己的月经是否如期而至。
月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾（10片/包）都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。
二、月经量少的原因及对策。
月经量少，月经量多，或者说是月经疼痛，其实这都是属于人们常说的月经不调的范畴，导致月经不调的原因很多很多。
比如说流产，流产为什么会导致月经量减少呢？因为流产的时候，医生会对子宫进行刮宫，从而保证胚胎能够全部清出体外，从而杜绝子宫炎症的发生。
还有就是妇科疾病，比如说子宫肌瘤，子宫肌瘤会影响子宫内膜的正常脱落，及脱落量的多少，因为肿瘤占据子宫内膜的一部分位置，所以子宫肌瘤也会导致月经量变少。
还有妇科炎症，大家都知道妇科炎症是比较难治愈的，为什么呢，因为没有特别有针对的消炎药。
并且妇科炎症会很快的向更深一层的器官渗透，因此，可能话题使得子宫内部出现炎症，从而导致月经量变少，甚至没有。
怎样才能调理好月经量？如果你月经量减少，医院做正规的检查，具体搞清楚是什么原因导致的月经量减少。
如果是子宫内有炎症，那你就得让医生好好看看检查单，让医生给你对症下药，接下来你必须按照医生的嘱咐，按时服药，并且严格遵守治病期间的禁忌事项，这样，我相信过不了多久，你就会痊愈的。
首先你得注意要均衡饮食，一定不要只吃细粮，不吃粗粮，现在人们养生就将就要吃粗粮，因为粗粮富含膳食纤维。
能很好的促进肠道吸收营养物质，再者要多吃胡萝卜，柠檬，橙子这些，它们里面的维生素很多的，最重要的是不要经常吃油腻的东西，女性一般都喜欢吃火锅，火锅油腻辛辣，千万不可经常食用，饮食还是要清淡一点的，这样才能有效调理月经量。
再者就是是内分泌紊乱，你就要注意了，首先，你每天得做一定强度的锻炼，你可以每天早晨起床后，吃点东西，就去公园遛遛弯，或者散散步，晚上的时候吃完饭。
睡觉前你可以跳跳健美操，也可以冥想，也可以做做简单的瑜伽动作。这样都是对你有益的，但是，我要提醒的是不要太过于剧烈，要不晚上容易兴奋，睡眠也就没法保证了。
其次你可以去专业的地方，拔拔火罐，因为人家专业人士知道具体的穴位，这样才有针对性。这对调理月经量也是很有帮助的。
如果还是不行，只有求助中医了，而目前真正能够治疗妇科病的应该首推中医。从中医理论上说，月经是女性健康的晴雨表，西医调理月经用的是激素，而中医调理月经主要是用补益性的中药调补气血。下面是中医对月经量少的说法可供参考。
月经量少从根本上讲是女士妇科疾病表现之一，也是女士气血不足，气血不通，贫血等问题所致！中国自古以来讲究食疗，《黄帝内经·素问》中讲：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”可见食疗对于某些疾病和身体调理是很有帮助的！
对于女性月经量少，有哪些药食同源的材料可以调理呢?
第一个，大枣，含有各类微量元素，补血养颜，抗疲劳！
第二个，胡萝卜，因为里面含有大量维生素B6和a，帮助稳定经期情绪，保持体力和好心情。
第三个，乌鸡，将鸡洗净放砂锅内煮熟后食肉喝汤能健脾养心，益气养血，使气血充盈，月经量慢慢就正常了。
第四，多吃豆类制品，最好吃未加工的原豆，煮熟了直接食用。
当然五千年中医文化流传，里面不乏有经典名方来解决这一问题。首推四物汤，方由当归、川芎、酒芍、熟地四味药组成。四物汤最早出现记载于《仙授理伤续断秘方》，号称妇科第一方，对于妇科问题疗效显著，该方补血活血，调经化瘀，对妇人月经不调，经量少或闭经、痛经都很有疗效，现将药方配伍展示如下：熟地黄12克，白芍药9克，当归9克，川芎6克。用量和用法---水煎服，每天1剂，早晚各一次。
三、月经推迟的原因及调理方法。
一般来说，女性出现月经推迟，月经量少的现象是属于月经不调的，临床上引起月经不调的主要原因是内分泌的紊乱，失调和泌尿系统的病变，如妇科炎症、子宫内部病变等，这是需要引起重视的，因为女性长时间的月经不调是会直接导致排卵异常，这对以后的正常受孕会造成很大影响，目前常用针对性强的调理阿胶和子雨禾逐瘀固本贴促使月经恢复正常。调经是个慢性过程，中药通过改善机体脏腑、气血、经络功能而起作用，整个机体会在药物作用下进行重新功能调整，所以短期的无明功能显效果是治疗中的必然经过，但后期效果会是其他药物所无法比拟的，特别停药以后，后续效果仍然持续，因为机体状态改善了。气血不足，可以服用归脾丸进行治疗，气血双补，也可以通过平时的饮食疗法调理平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等。
每个月“大姨妈”来的那几天，是很多女性最苦恼的日子，特别是月经不调的女性朋友，这个月“大姨妈”离开后，就要计算着下个月“大姨妈”会不会按时来到。殊不知，“大姨妈”不守时，很可能是自己的身体出现了小麻烦。月经会受到很多因素影响：内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、感受风寒、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等都会影响月经的规律。
中医认为，月经不调可以分为气滞血瘀型，寒湿凝滞型，气血虚弱型等，其中比较常见的就是气滞血瘀引发的月经不调。防治气滞血瘀气血不畅引起的月经不调量少，除了用子雨禾配方中药治疗以外，一定要注意保暖。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。情志调养也很重要，正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，月经就会开始紊乱长期压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
具体应该注意以下几个方面。
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。此外，不妨多吃点桃仁、油菜、慈菇、黑豆等具有活血祛瘀作用的食物，红酒也可少量常饮;同时，要限制盐和味精的摄入量，以免增加血黏度，加重血瘀的程度。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
6、月经量少还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物，不要生闷气，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。（鞘膜积液与精曲专科子雨禾堂供稿wd8。cn）