夏季六步瘦腿操快速拥有模特双腿
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夏季六步瘦腿操快速拥有模特双腿
11:24 来源：红粉女性 ：冰枫雪 我来评评
导读：
导读：夏季天气炎热，腿部线条显得尤为重要，那么如何快速瘦腿呢?运动是最佳的瘦腿方案，下面为大家介绍的一套瘦腿操。帮助大家快速的瘦腿，让你7天就能拥有一双模特双腿。
搜罗瘦腿最快的四个动作效果
Step 1
1、躺卧在地上，双腿并拢，收起肚子，全身拉伸，充分与地面贴合，两臂放于身旁，伸直地用手掌贴紧地面。
2、闭上眼，屈膝地将左腿往上身的方向收，小腿与大腿收拢，用双手抱着膝下的部位，左右交换地做数次。
Step 2
1、往两侧屈膝，股关节打开，臀部下沉，令左右大腿连成直线，与地面平衡，并且分别与小腿垂直，上身微微前倾，双手扶在膝盖上。
2、保持上身与双手的姿势，以及大腿与臀部下降的位置，利用脚跟施力，左右移动身体，当身体移到右侧时，右侧大腿与小腿的夹角缩小，左侧的大腿与小腿扩大夹角，并且脚掌离地，脚跟作为固 定点。