2、增加些富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。
56.年轻的时候，我们常常冲着镜子做*脸；年老的时候，镜子算是扯平了。
我知道，我不是一个听话的孩子，你恨铁不成钢才打了我。我幼稚的以为，我不哭，就会让你有一种挫败感。我凭着自以为是的坚强，强忍着泪水在眼眶直打转，最终也没让那不争气的眼泪流出来。就在我认为可以向全世界宣告我的“胜利”之时，我看到两滴亮晶晶的液体溢出你的眼眶，带着失望向下游走，轻轻拂过你的双颊，满怀不舍的离开了那无奈的面容。午后的阳光异常强烈，明晃晃地照在你的脸上，潮湿的泪迹反射出一片惨烈的白，刺痛了我的双眼，更深深地刺痛了我的心。呵，多可笑啊，原来我才是最大的“输家”。这个世界上最可怜的人，莫过于输了母亲的心的孩子。莫名的情绪突然间放纵起来，无法控制，任凭眼泪在脸上肆意流淌却也无暇顾及。我真的……