夏季人体就像一个大冰箱,外热内寒，不少女性为了祛暑解热,爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装,追求快速减肥。所以女性在夏天更容易造成“宫寒”。
如果你平时肚子凉、腰凉、胃寒、手脚冰凉、月经周期紊乱、闭经、肤色暗沉、脸部长痘。那么,你要注意了喽“宫寒”已经盯上你了。
什么是宫寒？
很多人都会有这个疑问,虽然平时生活中经常接触到这个词,但是具体解释和判断自己是不是宫寒却一头雾水，跟着阿噗一起来学习一下吧。
专家说:“宫寒简单来讲就是‘胞宫寒冷’,并不是单一指‘子宫寒冷’,中医学称子宫为‘胞宫’,但是中医讲的胞宫和西医的子宫不完全等同,西医的子宫单纯指解剖意义上的子宫结构本身,而中医的胞宫除了包含子宫以外,卵巢、输卵管等生殖结构都在内。”专家表示,子宫肩负着培育后代的重任,是产生月经和孕育胎儿的地方,也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道。孕育宝宝时,需要给受精卵和胚胎提供良好的着床与生长的环境。
子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,才能顺利发育成胎儿。如果子宫不够暖和,一直处于阳气不足的状态,难以健康地生长发育,宫寒不孕的说法由此而来。
宫寒太可怕了！
宫寒的外在表现:肚子凉、腰凉、胃寒、手脚冰凉、月经周期紊乱、闭经、肤色暗沉、脸部长痘、不孕不育……
痛经：绝大多数女性痛经是由宫寒引起,宫寒妈妈所生的女孩一定也宫寒并痛经。
盆腔积液:很多女性在做造影时会发现这个问题,这也是盆腔炎、子宫炎、附件炎最大的引起原因。
子宫肌瘤:中医讲血得热则行、得寒则凝,当子宫环境寒冷,每次经血不能从子宫顺畅排净,久而久之,就形成肌瘤;宫外孕、习惯性流产:生命在寒冷的环境内不容易生长。色斑、皱纹、长痘:寒邪刺激身体,导致血瘀血虚,气血不能上行于颜面,面部容易出现色素沉着,出现色斑、皱纹、长痘。
卵巢早衰、闭经:湿寒导致气血运行慢,子宫、卵巢的养分不足,致子宫萎缩、闭经,提前进入更年期,还有很多人30几岁就闭经,未老先衰。
吃这些暖宫驱寒!
正所谓百病起于寒,因此暖宫很重要！来阿噗告诉你该怎么调理???
当归:常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
阿胶:可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。选优质的个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。
桂圆肉:桂圆肉中每克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干:桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
枸杞:枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
红豆:中医认为红豆豆性平味甘酸,无*。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
黑枣：性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解*,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
黑豆：黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔*、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,还有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。
益母草：有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。把益母草75克、红枣6粒、瘦肉克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就可以饮用了。
红花:红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。活血行瘀,利气止痛。取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3～4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
阿噗有话说加我阿噗想说，外表要搞好，内在健康更重要
新媒体编辑mally
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