筋长一寸，寿延十年——懒人更要多学拉筋运动筋缩了，就要把它拉开，拉筋可以打通背部的督脉和膀胱经。
现代年轻人驼背的越来越多，为什么会驼背？我们知道，电线杆子的四周都有几根铁绳拉着，这些铁绳就是起固定作用的，牵着、拽着不让电线杆被风刮倒。我们为什么能挺直腰板走路？就是因为我们脊椎的四周有“筋”给固定着，这里的“筋“就相当于固定电线杆的铁绳。而驼背正是“筋”出了问题，筋拉不住脊椎就弯下来了。所谓的筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉1米的筋现在只能拉半米了。筋缩会引起很多疾病，如颈肩部的筋缩会引起头晕、头痛、颈肩疼痛；胸背部筋缩会导致胸闷、背痛、乏力；腰、臀、大腿筋缩会导致腰酸膝软、臀下肢疼痛麻木。平时我们常见的着风受凉引起的头痛也是头部的筋缩所致。我们的“筋”为什么出问题呢？筋受血能握，能走，能劳动，一旦“血脉不活”，血液不能及时、正常地供应营养，“筋”就会被饿坏，失去原来的弹性，就会萎缩，造成“血不养筋，筋不固骨”。很多人一熬夜就会出现手脚麻木的现象，这是因为熬夜伤肝，而肝藏血，血养筋，血不养筋，筋就会出问题。我们知道湿邪会伤阳气，更会伤筋。“因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋续短，小筋弛长，续短为拘，弛长为痿。”意思是说，如果我们身体的阳气一旦被湿邪所伤，就会出现头部沉重，好像用布包着一样的感觉，如果湿邪长时间不能排除，就会使筋受到损伤，出现筋脉或收缩而短，或松弛而长，肢体关节拘挛或者痿软不能随意运动。我们说，人太勤快了不好，久行伤筋，久劳成疾；人太懒了也不好，你太懒了，你的筋也会跟着“犯懒”。