要说冬天最适合做的运动是啥，它必须有姓名！
足不出户，躺着就能做，分分钟让你大汗淋漓。
再冷的天，一做这种运动，就能让你的身体立刻“发热变烫”，全身上下、里里外外都暖洋洋，还特别舒服！
这个运动就是↓
图源/网络
床上运动
既能“锻炼身体”，又能“愉悦身心”，试问谁不喜欢这样的运动呢？
所以，赶紧做起来吧！（单身狗哭晕在厕所）
不过，需要提醒的是，床上运动有风险，操作过程需谨慎，医院见，每年因为“运动不慎”医院的人不在少数。
所以，做“运动”不能只顾着爽，还要注意安全和健康。
医生最怕你过6种性生活，年轻人别玩火
1、不注意卫生
关于卫生这件事，女同胞们一般都做得比较好，男同胞就不尽人意了。
有的男同胞们性致来了，就什么都顾不上，常常不洗澡就“提枪上阵”。
兄弟，这样可是不行的！
不洗澡就papa，简直就是一场细菌的狂欢。
在此期间，细菌可能会在双方的生殖器、肛门、手、口腔之间肆意地传播，导致交叉感染，引发男性龟头炎，女性阴道炎、尿路感染。
另外，男性私处清洁不到位，还容易形成包皮垢，它是一种致癌物质，可诱发男性阴茎癌，女性宫颈癌。
所以男同胞们，在性生活前，一定要好好清洗你的私处！
至于女同胞，就更应该注意卫生了，尤其是事后，一定要及时清洗私处。
因为不可描述时，男女都会产生一些体液。
完事后，这些体液多多少少会粘在私处，附着在外生殖器上，尤其是附在女性会阴处。
这会给私处营造一个潮湿、不透气的环境，从而给细菌的生存繁殖提供有利环境。
及时用干净的清水清洗私处，则可以有效预防阴道炎和尿路感染。
2、过度性生活
有些小年轻们，十天半个月才见一次，好不容易有一次亲热的机会，就会格外珍惜，想把之前没做的都补回来。
于是，一不小心就过度性生活了。
俗话说得好：“凡事皆有度，过犹不及”，性生活也一样。
性生活过度，可不止腰酸背痛感觉身体被掏空这么简单，还会对男女身体产生伤害。
对于男性来说，会伤害前列腺。
性生活不节制，会造成前列腺过度充血，从而诱发前列腺炎。
新婚男性发生前列腺炎，往往就是因为性生活过度造成的。
除此之外，还容易引起或加重性欲减退、早泄，甚至诱发阳痿等性功能障碍疾病。
对于女性来说，会伤害子宫。
性生活过度，会使女性的子宫长期处于充血的状态，降低抵抗力，各种病原体很容易乘虚而入，从而引发子宫颈炎、子宫内膜炎，甚至是盆腔炎等妇科疾病。
3、不好好避孕
避孕是性生活中很重要的一个环节，但总有人以不舒服为由而排斥戴套，或者想出一些“邪门歪道”的避孕法来替代避孕套，比如体外射精、安全期、蹭蹭不进去等。
然而，这些避孕法统统都不靠谱，每一种都存在巨大的意外怀孕风险。
不好好避孕，现在是爽了，将来就会人流手术台上躺，我国每年的人工流产手术占人次多达万。
而人流对女性身体的伤害也是巨大的：
刮宫过程中，会对子宫内膜造成损伤，导致子宫内膜变薄。
可能造成女性内分泌紊乱，进而出现月经不调、闭经、不排卵等症状。
一旦发生感染，容易造成内膜粘连，甚至盆腔炎等。
若是去的一些小诊所，医院做人流，那么对女性的伤害将更大。
所以，性生活一定要做好避孕措施，男人要主动戴套，戴套不仅能避孕，还能阻挡性传播疾病。
4、高危性生活
现在的年轻人性观念越来越开放了，但性教育却没有跟上，高危性行为时有发生。
高危性行为，是指与非固定性伴或多个性伴发生的不戴安全套的性行为。
而一旦发生这种性行为，后患无穷。
因为很多性病，包括艾滋都可以通过体液传播，没有保护的性行为，是在给病*“可乘之机”。
所以，奉劝各位年轻人别滥性，否则后果你承受不来。
一旦发生高危性行为，医院做检查，若是怀疑感染艾滋，第一时间吃艾滋病阻断药。
5、性生活时太用力
有的男同胞坚信“大力出奇迹”，认为越卖力，对方会越舒服。
送你两个字：
同房又不是打架，那么大力气干嘛？
太卖力，会导致女性*体破裂，严重情况会有生命危险！
*体是女性卵巢上周期性出现的东西，每次女性排卵后，卵泡随即塌陷、出血，形成血块，留在卵泡里组织逐渐形成*体细胞。
*体细胞慢慢积累而形成一个*豆至花生米大的小体，*体遂告形成。
在排卵后一周，*体发育达到最高峰，内层布满丰富的毛细血管，这时也最易发生*体破裂。
性生活时，女性生殖器扩张充血，*体内张力升高，这时，如果男方动作粗鲁，女方下腹部受到强烈的冲击，就可导致*体破裂。
除此之外，性生活太用力还会造成女性阴道撕裂，增加妇科炎症。
而且，太用力了，对男同胞自身也不好，容易导致阴茎骨折、睾丸损伤、系带断裂，包皮损伤等。
总而言之，性生活不是打架，一定要轻点儿再轻点儿，要使“巧劲”而不是“蛮力”。
6、过早进行性生活
当90后还在为找对象发愁的时候，不少00后都已经偷尝禁果了。
在这里必须提醒各位青春期的少男少女们，对异性产生情愫是很正常的，但是不要做伤害自己的事。
过早的性行为，对男女身心有巨大的伤害。
对女生的的危害
①各种妇科疾病上身
未成年少女的生殖器官还没有发育成熟，比较脆弱，此时进行性生活，很容易导致尚未完全发育成熟的生殖系统发生感染和病变。
如若双方卫生未做到位，一些细菌病*还会趁机侵入女生体内，从而导致阴道炎、尿道炎、盆腔炎、子宫颈炎等妇科疾病。
②感染性病的风险大
过早进行性生活，尤其是缺乏保护的性生活，容易出现各种性传播疾病。
近年来，我国艾滋病、梅*等传染病的发病年龄越来越小，发病人数越来越多，也正是这个原因。
③意外怀孕，选择人工流产
由于缺乏性教育，很多人在“偷尝禁果”时压根儿就没有避孕的常识。
有的即使知道要避孕，但也不能保证%成功，结果就是意外怀孕的女孩越来越多了。
据中国青少年生殖健康调查报告显示，未婚青少年中有性行为的女孩中21.3%有过怀孕经历，4.9%的人有过多次怀孕经历。
而一旦怀孕，绝大部分人都会选择人工流产。
④患宫颈癌的几率增高
对于女性来说，越早开始性生活，往后得宫颈癌的几率就越大。
尤其是初次性行为早于16岁的女性，属于宫颈癌高危人群。
这是因为未成年女性的宫颈组织细胞尚未发育成熟，免疫系统不够完善、抵抗力低下，对致癌物质的刺激更为敏感，因而容易持续感染HPV病*而患上宫颈癌。
对男性亦有影响
过早性行为往往都是在偷偷摸摸的不安全情况下发生的，很多时候，男生都是紧绷着精神进行的。
因此非常容易导致初次性行为失败，从而使其心理受到影响，产生生理性障碍，出现早泄、阳痿等问题。
除此之外，由于缺乏基本的性知识，不注意卫生还容易导致性生活时出现生殖感染，引发前列腺炎等男性疾病。
另一方面，若女生意外怀孕，男生也会有很大的心理负担，会恐惧不安，不知所措。
即使最后解决了「意外怀孕」的问题，其带来的心理阴影依然会存在。
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小编工资涨5毛编辑：胖蟹
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