女子，生来便风情万种，体态婀娜，但终是抵不过韶华易逝，人老珠*。历来就有人长期追求青春永驻的方法，历史上也不乏千奇百怪的方法，其中道家女子洗髓功(又称驻颜术)算是流传最广，也是认可度最高的方法。传到现在也逐渐褪去了它的宗教化及神秘化，找到了它的科学依据，逐渐发扬光大，也被现在的大众所认可。
随着年龄的增长，女性的私密处也会老化，与私密领域的高水平表明，老化80%的产后妇女和90%的30岁以上的女性都有不同程度的阴道松弛，阴道宽大的松弛在性交困难灵敏度差而且，尿液和其他问题的泄漏严重影响女性的正常生活。你想怎么做？
私密衰老会给女性带来哪些危害呢?
1.阴道宽大松弛、干涩、敏感度下降使两性生活不和谐，进而引起女性情绪焦虑、易怒、内分泌紊乱，容颜憔悴，过早出现衰老“*脸婆”表现，加速了衰老的进程。
2.妇科疾病迁延不愈，炎症反复发生，更有甚者引发宫颈癌，另女性苦不堪言。
3.婚姻幸福出现危机，私密部位衰老导致两性生活不和谐，降低了性伴侣的性生活质量，严重影响婚姻生活满意度。
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女性私密保养的分4个阶段
20/35岁，注意个人抗衰维护，保持年轻和美丽，解决痛经和月经不调。卵巢是女性青春的发源地，与阴道是女性的根，阴道的维护可以很好的保养卵巢，通常超过20岁的女性的卵巢已经发展成熟，此时的卵巢年轻、最有活力的，在这个时候注意个人维护，为未来的健康和美丽奠定了良好的基础。
35/40岁-注意个人维护保持女性魅力，延缓更年期，延缓衰老。私密维护可以稳定雌激素水平，及时增加维生素E，可以对心悸、年龄的良好反应疲劳、失眠、腰痛、尿、腹泻、便秘的频率，缺乏思想，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等不良反应方法。40/50岁-注意抗氧化私密维互，抗衰老和雌激素补充。
40岁到45岁是女人的年龄慢慢开始慢慢老去，此时的女性容易失眠，精力、体力、记忆力下降、阴道干涩、色斑等更年期症状，私人的定期维护可以有效地防止这些条件。
50岁以后注意个人维护，延缓衰老，享受健康和美丽的旧时代。在这个年龄段的女性，保养的重点是缓解更年期，要学会调整生活节奏，适当的运动和休闲，保持愉快的心情，对私人维护生活的乐观态度也是很有帮助的。小提示：2个手指轻轻插入阴道为轻度，3个手指和4个手指中度、重度阴道松弛。
洗髓功之功女子吊在哪里？
很多人不解，同时也很好奇，洗髓功之功女子吊在哪里呢，洗髓功之功女子垂吊靠什么负重的呢？洗髓功之功女子通过负重垂吊锻炼的是女性盆骨肌群（也称PC肌）的收缩能力、阴道的握紧力、背部肌肉的控制力等，洗髓功之功女子吊的位置是女性会阴区，洗髓功之功女子垂吊用具主要是三种型号的玉蛋。通过练习女子洗髓功玉蛋功可让女性感受到了前所未有的性能量和更加强大愉悦的性高潮，并保持卵巢的鲜活力，起到很有效果的抗衰老作用。同时，坚持练习女子洗髓功让女性充满自信，美化肌肤气色，让女性佳人浑身上下散发出迷人的光彩。
练习女子洗髓功垂吊用具，一般都称之为玉蛋，练习玉蛋有三种型号，大蛋，中蛋，小蛋。一开始练习女子洗髓功，专业的辅导老师都会要求从大蛋开始练习，并且先不急着悬挂重物，先用空蛋从大蛋练到小蛋，这样就会把盆底肌越练越紧致的。当然，在修炼女子洗髓功的时候，女教练还要根据每个女性私部的大小来确定练习，如果阴道较为宽松的女性佳人在前期就要选择一个大型号的玉蛋，因为如果你的私部比较宽松的话，直接放入最小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来。
在练玉蛋功时，由于玉蛋下方要垂吊重物，为了不让阴道内的玉蛋滑落出来，就必须要收缩阴道和我们的pc肌，练功之时，由于玉蛋的刺激，私部内往往会分泌大量的液体。这也就代表着我们女性的肾气在生成。坚持训练的话，我们女性的私密部位就会越来越有弹性，子宫就会越来越年轻。从而让每个女性都保持青春活力，皮肤润泽，容颜光彩，达到蜕变的效果。
众所?周知?，女性会阴区?为?“一源三岐“之?处，是阴脉?之海（任脉）、阳脉?之海（督脉）以及血海?（冲脉）的发?源地，对女性健康具?有举足轻重的?作用?。
女性的?各项身体机能都和?天癸（元?气）密切相关，而天癸?受任脉?、都脉经络是否通畅?、气血是?否充盈影响，唐?代较著名的医?学家王?冰就指出?：“癸为壬癸，北方水?，干名也。任脉?、冲脉皆?奇经脉也?。肾气全盛，冲?任流通，精?气渐盈，应时而?下，天真之气降?与之从?事?，故云天?癸也。”
女子洗髓功习练方法也是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助下垂吊，女性会阴区是任督二脉交汇处，任督二脉通，可治百病，因此女子洗髓功通过对女性生殖器锻炼使经络通畅、气血充盈，各种疾病很快不药而愈。修炼女子洗髓功对象：无法受孕群体、产后恢复、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、月经不调、闭经、子宫肌瘤等女性群体。
什么是女子洗髓功驻颜术（玉蛋功）：
修炼女子洗髓功，由于后天气机激发先天真气的发动，让体内真气自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，因此身体各种疾病自然消除，抵抗力、免疫力也自然增强。长期坚持修炼女子洗髓功，不仅可以达到一生健康、驻颜不老，修炼女子洗髓功通过练功特殊训练身体肌群以内求的养生方式快速打通任督二脉，从而活化气血、洗涤骨髓、激活干细胞，激发身体机能的活力，使原本衰弱的身体机能再度“起死回生”，达到祛病防病、修身延命、强身健体和返老还颜的功效。
女子洗髓功全套功法只要是在专业的辅导老师指导下练习，对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化，而女子洗髓功最核心之处在于从人体生理生命之根，女性的卵巢入手，借助重物垂吊的特殊训练方式，通过负重垂吊的外肾运动方式来激活人体肾能量，调整身体阴阳,修残补缺，消除身心障碍,清除体内垃圾。肾气足，精血旺！坚持练习女子洗髓功能达到祛病防病、修身延命、强身健体、驻颜养颜、延缓衰老的目的。
修炼驻颜术的玉蛋功，可以使一个眼神涣散无力的人，变得神采飞扬，媚眼如丝，惊心动魄。修炼玉蛋法门，目的就是使玉户缩紧，夹握有力，使伴侣欲罢不能。而驻颜术的修炼方法，包含了养生方法及床、第极、乐技术不但能增强夫妻关系。
还可以调理女性各种妇科问题，比如盆腔炎，宫寒，子宫肌瘤，阴道炎，阴部异味，性冷淡等等。还可以调理乳、房疾病，比如小叶增生，乳、房肿块，乳腺增生等。同时，通过玉蛋功的特殊训练，提升个人魅力，吸引力，甚至可以迟老还机。通过特殊方法，使玉户紧缩有力，必然使夫妻生活质量提升。
在练习垂吊功的时候，由于玉蛋下方要垂吊重物，为了不让阴道内的玉蛋滑落出来，就必须要收缩阴道和我们的pc肌，练功之时，由于玉蛋的刺激，私部内往往会分泌大量的液体。这也就代表着我们女性的肾气在生成。坚持训练的话，我们女性的私密部位就会越来越有弹性，子宫就会越来越年轻。从而让每个女性都保持青春活力，皮肤润泽，容颜光彩，达到蜕变的效果。
根据每个女性体质的不同，垂吊的重量是在小关3-5斤，中关8~10斤，大关12-15斤。垂吊是不能盲目练习的一个步骤，练习之前，必须把洗髓功的其他基础步骤练扎实，动作熟练之后在专业老师的指导下才能开始垂吊重物，否则很有可能会将自己的私部拉伤，不仅不能达到想要练习的效果，更会造成某些严重的后果，可谓得不偿失。所以在警告大家，必须在专业人士的指导下方可练习。
洗髓功垂吊每天都练吗？
洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到40分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、良好的效果。
练习洗髓功每天需要练多长时间?洗髓功是道家传承下去的养生功法，养生不能急洗髓功于求成，重在墨守成规，以是练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟便可，练功时间太长，身体无法担当，对于自身身体来说是百害而无宜的但是前期练习时，每天都必须要坚持练习才华得到一个快速的好的效果。洗髓功可以只练垂吊吗?无论男女都不可以，洗髓功的垂吊只是洗髓功的一部分，只练习垂吊是不可能学会洗髓功的身体也不会有太大的改进，并且假设强行加重垂吊的话，男性的私密部位肯定受损，严酷者男性器官会糜烂残缺遗失男性功能。洗髓功外练体，内练气，必须要按照一整套洗髓功的修炼方法来练才可以得到身体洗经伐髓的感染，安全可靠!洗髓功一次练多长时间1、开筋点穴。开筋是基础，拉伸筋骨，梳理经络，也给后续练习做好准备，改善身体柔韧性，避免垂吊拉伤。筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。2、跪躺功：跪躺功，拉伸胃经，调理肠胃，改善驼背含胸（建议每次15到30分钟，每天早晚都可以练习）3、空床功：强化腰背功能的最佳功法，每次30到60分钟，每周一次，刚开始可以循序渐进。4、站桩：万动不如一静，百炼不如一站，桩功以慢练入道，激活气血，平衡阴阳，建议30分钟左右5、吐纳功：运动强筋骨，吐纳肺腑良，气足血旺，固住生命之本。后续垂吊是在站桩和吐纳基础上进行，所以吐纳的掌握对整个洗髓功的练习起到至关重要的作用。每天练习15分钟以上，最好每天练习。6、睾丸行筋（10分钟左右）7、甩阳鞭（前后为一次，做用时5分钟左右）8、垂吊功（前后摇摆下，用时15分钟左右）9、洗髓拍打功（根据12经络走向进行拍打，行气布功，重点穴位进行适当力度的拍打，用时5分钟左右）高血压患者拍打需要专业老师指导进行。10、禅坐功（一个月一次，每次半小时到一小时之间，也可每天打坐15分钟）女性洗髓功好处
1、练习一次即可明显改善失眠多梦，便秘的现象，练习7天，睡眠状态以及便秘即可与正常人无异
2、练习1次，皮肤就有明显的改善，练习3~7天皮肤变得光滑细嫩，告别蜡*皮肤
3、练习15天左右，脸上斑纹变淡，练习1月左右，脸上斑纹几乎消失
4、阴道变得紧致，练习1次即可感觉阴道蠕动变强，练习7天，阴道明显变紧，练习15天即可恢复产前状态，练习30天，即可练至最小玉蛋，阴道变得如处女般紧致，达到一指缩阴
5、练习1次，即可感觉阴道内液体增多，练习7~15天阴道内环境变得正常，液体变多，性交痛的症状消失，阴道变得更为敏感，更易达到女性高潮
6、练习7~15天即可发现皮肤变得更有弹性，过早绝经的女性朋友在练习30天左右可恢复例假
7、患妇科疾病的朋友，在练习7~15天即可发现白带变得正常，妇科炎症得到控制，练习30天左右，病情逐渐康复
8、宫寒患者练习1次即可感受到子宫处有明显的暖流，坚持练习至月经到来，会发现痛经症状减弱，月经周期变得正常
9、练习一个周期（即上次月经结束到本次月经到来），子宫会产生优质的卵细胞，适合孕子
女子洗髓功确实是一套行之有效的养生功法，尤其适合当下女性佳人练习，女子洗髓功可快速将女性的生理机能的活力彻底地激发出来，使原本衰弱的身体机能再度起死回生，能有效的防止生理老化现象，让女性佳人达到驻颜养颜、魅力回春的效果。
行益易者，谓常思灵宝。灵者神也，宝者精也。子但爱精握固，调心养气，气化为血，血化为精，精化为神。行之不倦，精神充溢，一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形。形易则变化之道成矣。要知道改善身体情况本就是：
久病不可速成，积弊不可顿除。
躁进无近功，急成非大器!
如水之浸润，火之熏蒸，
久则义精仁熟而成道。
越是十万火急，越需要放松。
赛车手，功力不在油门，而在刹车。
精进的要义是不疾而速。
你几年甚至十几年，几十年的情况想三两天改善好，这不可能，这是一个逐渐的过程，在这个过程中，你自己可以感觉到身体的变化，这点是毋庸置疑的！
卷尾寄语从来没有一种方法，像洗髓功驻颜术这样，能快速激发和培补元气，让女性在短期内容光焕发、驻颜回春、魅力无限！
从来没有一种方法，能像洗髓功驻颜术这样，把女性的性能力提升到极限后，再提升雌性分泌，让女人滔滔不绝、肌肤柔滑、妩媚动人！！从来没有一种方法，能像洗髓功驻颜术这样，在尽情享乐后，不但不会损害身体健康反而可以美容养颜、身形纤美、活力四射！！！想要学习洗髓功、辟谷、胎息、听老师公开课的朋友，每晚7:30的免费公开课堂，专业老师线上直播洗髓功法，邀您一起听课学习收获健康！进入直播间方法: