世界艾灸日，让艾更简单，温暖每一天。
因时定养，天人相应，让艾走进千家万户。
肺俞、风门二穴位于上背部，肺俞穴在第3胸椎棘突下旁开1.5寸，是肺脏之背俞穴，为肺脏经气输注于背部的地方，常灸肺俞，具有补肺卫之气的作用。
风门乃风邪出入之门户，位于第2胸椎棘突下旁开1.5寸处，常灸风门具有祛散风寒外邪的作用，可预防感冒等外感疾病的发生。
壮年时期常灸：中脘、足三里、神阙
人当壮年，社会交往较多，亲朋好友在一起相聚，难免请客赴宴吃大餐，朋友高兴相聚，开怀畅饮，不知不觉就会吃多喝多，而损伤脾胃;或者因工作等原因，不能按时吃饭，或暴饮暴食，或过食生冷而导致脾胃受损。就会出现脘腹胀痛，腹泻、恶心、呕吐、食欲不掁等脾胃运化功能障碍的疾病。
金元四大家之一李东垣在《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病尤生。”
清代御医*元御在《四圣心源》中也讲：“脾胃者，四脏之母，母气亏败，四子失养，脉见真脏，则人死焉，故四脏之脉必以胃气为本。”“足太阴脾主升，足阳明胃主降，升降之权，则在阴阳之交，是为中气。胃主受盛，脾主消磨，中气旺则胃降而善纳，脾升而善磨，水谷腐熟，精气滋生，所以无病。中气衰则升降窒，肾水下寒而精病，心火上炎而神病，肝木左郁而血病，肺金右滞而气病。神病则惊怯而不宁，精病则遗泄而不秘，血病则凝瘀而不流，气病则痞塞而不宣。四维之病悉因于中气。”
因此，常灸中脘、足三里、神阙可补中气，健脾胃，升脾阳而降胃阴，使脾胃功能恢复正常。
步入老年常灸：关元、肾俞、命门
当人步入老年以后，阳气渐衰，肾气不足，命门火衰，常会出现耳聋、眼花、小便频数、无力，夜尿增多，下肢寒冷等衰老的症状。
老年人常灸关元、肾俞、命门，可培补元气，延缓衰老。
关元穴位于人体前正中线上，脐下3寸处，属任脉，是小肠之募穴，为小肠之气汇聚之处。关元穴俗称丹田，历来被道家养生、炼丹所重视。
《难经》中说：“脐下肾间动气，乃五脏六腑之本，十二经脉之根。”常灸之可培补五脏六腑之气，养十二经脉之根。
肾俞、命门二穴均位于腰部，肾俞在第2腰椎棘突下旁开1.5寸，属足太阳膀胱经，为肾脏之背俞穴，是肾脏之气输注于体表的部位。
命门位于人体后正中线上，在第2腰椎棘突下，属督脉，督脉统管人身之阳气，有补肾阳、壮命门火的作用。
夏天艾灸重在排寒，冬天艾灸重在温补，春秋季艾灸重在升阳气，一年四季均可艾灸。孔子常“无病而自灸。
宋《扁鹊心书》提到：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿”；清《神灸经论》说：“夫灸取于人，以火性热而至速……能通十二经，入三阴，理气血，以治百病，效如反掌”。
常灸神阙，百病自灭神阙（即肚脐）为先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，乃养生保健要穴。
养生谚语指出“常灸神阙穴，百病自会灭”，在脐部施灸，利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点，借助艾火热力，调和气血，疏通经络，从而达到防病驻颜及养生延年。
养胃灸冲阳
冲阳穴是胃经的原穴，艾灸冲阳穴有很好的养胃效果，可以让足阳明胃经的气血运行顺畅，具有暖胃、护胃的功效。
如果您胃不太好，这个方法可以作为平时的保养之法。每周灸一两次，会让胃里暖暖的。慢慢地，胃痛、腹胀等毛病都会得到改善了。
毫不费力的全身按摩：灸耳
为什么艾灸小小的耳朵就等于按摩全身呢？肾开窍于耳,为藏精之脏,肾精足则五脏六腑精气充足。灸耳能温经散寒,温养五脏,运行气血,长期施灸可延缓衰老。
艾灸治疗原发性痛经
痛经多是由于胞宫气血运行不畅致“不通则痛”；或冲任胞宫失于濡养，“不荣而痛”。
十七椎穴为督脉的经外奇穴，可调畅经络；三阴交为足三阴经脉交会之处，擅调养气血，二穴同灸，功效甚佳。
方法：于痛经发作前3天开始，每日1次，连续艾灸7天。
灸关元，壮阳气
痛经、阴道炎、尿路感染、宫颈炎……都市女生的问题：坐得时间太长；不注意保暖，盆腔的血液运行不好；气血亏虚。
怎么做才能强壮正气？肚脐正下方四指宽的位置，有个关元穴，每天艾灸阳气自壮。下焦变成了小火炉，病邪自然就跑了。
养生灸之三阴交灸
三阴交为常用保健穴位，艾灸三阴交可以调和气血，通经活络，健脾和胃，调经止痛，宁心安神。
适用于脾虚泄泻、月经不调、痛经、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足等津、精、血不足者病症。
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