健康成年的女人每个月都会有5-7天的例假期，也称为大姨妈，月经，特殊时期等，当然女人经期也是身体最佳的排*时期，所以一定要注意保养，尤其是饮食，如果不注意，还会形成宫寒，加重痛经，严重者还会导致妇科疾病。女人姨妈期间，牢记“三吃四不吃”，子宫变干净，痛经远离你
三吃：
1、吃羊肉
女人每次来大姨妈的时候一定要多吃羊肉，也可以喝羊汤，因为羊肉具有温补的作用，还可以缓解痛经，增强免疫力，改善宫寒，帮助身体排污血。
2、吃山楂
山楂味道酸和温暖。除了开胃和消除食物的效果，它还可以促进血液循环，气血和痰。它对血瘀的治疗非常有效。山楂加一些红糖和粥一起适合身体虚弱和痛经。
3、豆浆这种食物中含有大量的雌激素，包括豆制品，包括豆制品都是可以在经期多吃的。在经期吃豆制品的话，可以补充身体中缺失的营养成分，还可以清理子宫的污血，让你的气色越来越好！
四不吃：
1、寒凉的食物。在夏天为了解暑，女生们最喜欢吃的就是冰淇淋，冰水之类的，虽然非常解暑，但是不知不觉，慢慢的对我们的身体也会造成危害。因为这种冷意侵入子宫，会使子宫的健康受损。
2、辛辣的食物，因为辛辣的食物会加速血液的流动，导致痛经，而且在经期吃辛辣的食物会刺激毛囊，导致炎症，很多人在经期长痘痘就是因为忍不住吃了辛辣的食物。
3、油炸食物
油炸食物本身是属于垃圾食品，任何人都不应该多食用，尤其是处在月经期间的女性，因为此时，身体中的各种激素分泌都是区别于往常的，会对身体和心理造成影响，比如出现毛囊炎，而且还容易造成脂肪堆积导致肥胖。
4、巧克力
巧克力里面的糖分是非常高的，如果是女性朋友在来月经的时候吃巧克力，会影响到血糖水平，也就会使女性内分泌紊乱，还有可能加重肥胖。
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