对于不吸烟的人，肺是浅红色的，质地柔软、十分富有弹性。而长期吸烟，烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油等有害的化学物质，会随着烟雾进入肺部，被肺泡和黏膜吸收。时间长了，肺部会变得越来越黑，就像一块馒头放在锅炉房里久了也会变黑一样。
某科研机构做过一则实验：
1支香烟中的尼古丁足以杀死一只小白鼠，
20支香烟中的尼古丁可以杀死一头强壮牛~
震惊吧？
看到这些之后，你我的想法应该很一致：怎样才能把黑了的肺变白？
比如……戒烟好使吗
其实，肺部有着比较完善的防御体系。空气、烟雾在到达肺之前，需要经历层层关卡过滤。
第一层：鼻腔过滤
鼻毛能挡住较大的颗粒和杂质，鼻涕能够粘牢较小的颗粒，最大程度的挡住它们，不让其进入气道。
第二层：气管、支气管过滤
气管和支气管内壁能产生黏液，可以灰尘颗粒粘起来。而支气管内部的“纤毛”向上摆动，会把粘有脏东西的黏液，通过咳嗽或打喷嚏的方式排出。
第三层：肺过滤
肺泡内的免疫细胞可以吞噬颗粒或杀灭病菌。
可对于香烟，在强大防御体系也是无可奈何。
因为香烟先从口腔进入，不经过第一层鼻腔过滤。其次，吸烟会导致气管支气管分泌黏液过多，纤毛运动减慢，导致呼吸道堵塞，清洁效果也会变差。最后，香烟会对纤弱的肺泡造成损害，削弱免疫系统。
而戒烟后，没有烟草烟雾颗粒刺激，气管分泌黏液减少，呼吸也会通畅了，纤毛运动速度加快，清洁效果变好，肺的自洁功能就会逐渐好转。
戒烟之后，变黑的肺还能白回来吗？
明确且遗憾的告诉你：不能
戒烟不能让你的肺部恢复如新，但是对于你的身体的恢复却是肉眼可见的。比如肺部的慢性炎症，咳嗽，血压，等都在慢慢恢复正常。但将其代谢干净是不太可能的。
因为烟草中含有尼古丁、焦油等大量的化学成分，会通过吸烟进入到气道，粘附在肺组织的黏膜表面，很难通过肺部本身的新陈代谢代谢干净。
美国癌症协会公布的一组数据表示：
戒烟10年后，患肺癌的风险约为吸烟者的一半；
戒烟20年后，患慢性阻塞性肺疾病（老慢支、肺气肿）的风险，就会降至不吸烟的水平；
戒烟30年后，患肺癌的风险降至不吸烟水平。
所以，越早戒烟、你的身体就可以最大程度恢复到健康水平。从现在开始戒烟，一点都不晚。
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