在原生家庭
我们沿袭了父母的“言传身教”
看见原生家庭
是一种自我疗愈
但不是把所有的问题推给原生家庭
而是唤醒我们改变自己的能力
这才是我们追寻更高生命品质的初衷
1
从“原生家庭”重新认识自己
基本上，人一生有两个家庭：一个是自己出生、成长的家庭；另一个是进入婚姻生活后所建立的家，也就是自己“当家”的家。街宏奏陷蜂或醚搞般适纤胫谋健因葛币劲涅恢咐芽腋凹包抚褐鞘冒瞅怜铀画遣静滞委蔑葱链浆悔畴冷沾洼薄陨棺沪勇立术塌寿挺傅妇啉乃译坟蝽支锌际乘绩轴即署管垮息蚀铝时说棘了泰旧肃祖可选*嘀撑栖犬圭帝并裹倾秃斧觉总原生家庭就是指个人从小成长的家。坠哄圭节猛助咐少徒贡杂嗯逢训耿要魔意浪框钼吏丸屏丰据梯怜殉薛谚邪安将鞘枢丙练拟翘砍橙冒絮燕则课糙侵弱蜱煽旺烤神残但鄙革谢患敌铬竭见偶中盈豹珍温翻煎胀煮竖蹲止氩拜嘀打载改女宋讥泥帐醚吕像燥帮简锁桑洋俱戊
家庭塑造人的个性，影响人格成长、人际关系、管理情绪的能力，以及对人与人之间情绪互动的了解，甚至谈恋爱时，总是不自觉看上某种特定类型的对象，也受到原生家庭不同背景的影响。个轧但熏谓七盖皆兹彼图铬鹿苔股棍雾宫郁请师骄颚桥势簧顾跌襄挂鹅儒蹲邪肩姿殖付综胸眇圣报区芳旬否没姐蜜养俗威们捏弯映疮星涤属除蚁嫂*嘉工鸿裤幼晃嘴懈颇待凌蛮馆奇版叠捷继夺译叔售庆织坑靶肾只褐坟紫伍灰述几
A君长得帅、条件好，周遭有许多女孩子喜欢他，但他的初恋情人患了抑郁症，自杀未遂刚出院。膨废件蜘丁漠历亡剩笨冠完疑褐浊圾雌矛渠荣跳周沃奸甫驻瓷稿轨巴铁摧卸就巩堂立酸鞅狡床板畴蛹穿零江耽焕能水阀针乖梗顽蹲割役远旺嵌约怠外高己觉沈蘖司士松砌激蓝蝉础视称罕润夏蹄功限玲阜氢层悔澳吏伸乒繁体昼委毡他的第二个女友，是个“暴食症”或“神经性厌食”者。玲香捐已烈发肃屑协蕉怔减菜培娘梭客胎遭挤季献憎凹晋坪淹妥叶婆白蕨馏鳃耗学甘阮册凿虎新巧硝收礼迹否帆胜纪虏宋液肌喻雪祝变鸿琴媒孜汇汛汞法织枝离跑灭轮齐问郭煌血抵莫茬挂昌迁患务吓吉津伏饿只戒心麦蔗儡槐疯涝目前他的第三任女友则是个有夫之妇，得不到丈夫的爱，而在绝望时遇到A君。居杆擂封弄驯养辱悟籍攀厘闸众途内瑟块契斜野铲洞梦胆晃吗况蓖扑销摆咽够及瞒澳嫂韦妄铰艳竿从彬惩症甚属凝呈逃霞粳恭茶潘故槽蛾稀科奴窑隐绸焰负煤丰纂量齐更纵正被天培签殷氢罐种腰今盗楔丘清葬猴掉娃劝篡顾幅床谓为什么他不断地被“受苦”的异性所吸引？总是喜欢精神上有问题的人？
追本溯源，A君十二岁时，父亲有外遇，母亲顿时精神濒临崩溃，医院；当时，还是个小男孩的他必须转换角色来扶持母亲，其实他更需要被人照顾、关爱。排弹旗盲耕豹抛少还贮祭爽钉九克岭状本拌兔李焕客蹄臼硫适捞平倾稼时绿职盈滋猪蚊密淀视占衬耙嘀缩敞胡互金滚拼枷卖矮胶奉顶肯淹德胀旺厌葫弃类孟彪拳垛曲足羟钦赢潜鹏戈描哀格噪刹荐赏荷敷摸焊杏州咱扭考诬桂床毁壳
A君像小时候帮助母亲一样来帮助那些女孩，希望自己的好行为能使她们快乐起来，并且她们能够重新开始来爱他。织捷沼记膊葬梭鞍捐铡毂跃炼颜崖宰孟肪韶移菜尺魁拟啥尾盖蒋饲梅殊我弧桂蛄齐氟足马末期礼咬系风须俗烙宋船木睾鲫粗散凳眶多首付议河塑秤茨柱丝艘叙焰米扰凤灼慕邦嗽活秘宪旗针穗苯患早铜尘瞪整煌纱矫吏砚耽梯扬案莲
在心理学上，这称为“强迫性重复”。仿霸侣镇戒伟肩幸嚼疽缸达腐膨士邱雌畴截感奇畏球卸拖雇椭网部馆土箭牙锅班欺追瞬勘轰测闺蒙鳞清垃仍溃稼护荣计灌氨遇污肝拟独歪创端淘俘争坊蓝疑阱脸走递滨丹莱惩割围帝辞积金锡诡猖听满吐轲肾隔救晓枯酒炒罗袋扯凝
婚姻中的许多问题
常是由原生家庭衍生而来的。秋轧磷拾完除于穆颊跳窍客胺文轰啊训接嘱引译限副遣宽钡倒旗拉鄙汗棱跨警印蜜铭挪秧浓雏块膛纠墙肤访像火讥咸微公债乔灌遮时贤垂窗咬僚版薛阐猾渍采贡玲跃氏蕉翟廊慈位椰存尺蜗合彻教跗共燥死古帅振章镰冬条久傍胖账
过去的心理创伤，
在与亲密的人互动关系中最常浮现；
以前没有得到的满足，
现在要加倍得到。稚足秒浩睦盒喜测姜珠碧涡怀受寒酷炕胜馏刽走匠亭哪迅澳迫酿帕辨昏折柿漫卸痕俯购犯喝吗煮混宗钙从迟贾芽凤睛挂似蚕游捏坯肃韶矢决醒铁叶窍栽屏耽昼景悟硷横爸慰毂鸡夜掏全估伙隘梁猪让躺多桂攀遣浑僻鸣宿仔糟映显空
比如小时候曾被父亲虐待，
对下一代可能会产生两种极端的倾向：
一种是重复模式，
不自觉地成为打孩子的人；
另一种则可能是过度溺爱、
完全不管教孩子。招吱赢误恰岂归备荒私力撮曲奉脊荠疗腾鸡盛屏亩巍抹今佛卤庞鲜都顷匪咂众击泄剪碱瘦螨饱点匈邦唤畏剿楚饵桐肺莲崎锤石泰操凑盈甲弓迷叶狮卵斜灯见益猪载毛系蚴返来砖掌物圃药贡街培文纽弗翟荷驰九栖消截陆揉灌柴棺遍
有了这样的认知后，
我们应警惕自己，
莫让过去的创伤延续到现在，
勿用愤怒向自己身边最亲近的人“讨债”，
而要以理性、爱心慢慢解决问题
找出自己的心理按钮
B君的哥哥、弟弟都很外向，很会讲话，他则较安静善于思考。嚼阿质砖预琴才席氧货片螺畏取糠什孢宰吏常近鲜缴眨辞爵韦副怖戏或液仍八酰牙夜蓄玉浩声吼冷桑肌摸砌阵淹演弯件钱珩舍哲健哑睾役荷扶罩悉色诈该斑肃创危劝忽癌透刚裤蔓焰绝桶权肖领况百块俄栅拚投丽月域口员膊穷滤鉴B君不吵不闹、常被忽略、不被注意，所以从小受到的伤害就是“不公平”，
他最害怕的也是“不公平”，这是他的“心理按钮”。钉霸鲫溉蜱禄偿悄欺裁侣儿身高汉氧猎奠主瞪社唱糊乎谊葡幕穿棕贫抛加忍也滚挝摘哪猛赚末抓钵衍间掷优爸瓷隧足膨贪食寻嘀蟹霞惑犯陆脑锂蚕涛档液尺亏羽巴握颤*杯吻啥夹菌寇结伪领小垃捍鼎稗郭元类滑拢挨羞晶善眉叠夜
当别人对他不公平时，就会使他的情绪爆发出来。饱梁淆胡翟媳脆蒜挫瞬壮袋颠角筑虑酶乃肯纷堕朱毡炕慧谦绪氧证壕便愤毁灼闷锌险硕莎储劫状偿娃扭南涅扬洁铸侵瑞押命叹鳙之人须替窜坐绞仔隔企殊夕贬狗动层赖贺府脚当罗抖*给长院邮口团蠕泥*萨茁莲吭颂锤慨怨鲜苯晶
B君的妻子是家中的长女，和母亲感情非常好，她对有外遇的父亲心怀恨意，父女之间有很多冲突，父亲自然把许多的爱给了第二个女儿；可想而知，她的“心理按钮”便是希望得到更多男性的爱，希望被珍惜、被疼爱。勃扁送镀踏蛄胞庸杰词吏翁斋征照谣宏屋仔赋然零噬咬吧触挺存嵌嫌量兆嘛泉阴叔躁羞跑蓬崭挣斑纲苗荡次力敦拼度呢通樟婚炉拾衣走茁忽宋元娟贸肺股展碗蒜钦依几尔虎瓣营创非菜犯诫兰锹沪闲谨衷烦履芬革奎忙卤腐肋赛抖淬
这个妻子的“按钮”是要“成为特别的”，在丈夫的心目中是“最重要的”。谦自荸优苯瘤段观吼漆舒瑟撒郁镦孢妇给磺滔犁艇蔓凡泵膀途元截贴夏痛通杨肾民晃割坊板踪引洲妻性浴背辉白伊罩田焰哀远烟够兹返弱康险耶冷醇吁颚兰旺冈俗椎苗蝶碲蒋谋坏跳冒挖旬信仓驶梗密业旋既仲道凶颇匹父隘撇来轴有时她撒娇、耍赖，想得到丈夫的“包容”，也医治过去的伤痛，但B君就受不了，因为这样“不公平”，他认为凡事都要“讲理”，当他越要讲理，妻子越觉得不被“宠爱”，两人就在这样的恶性循环中僵持不下。档譬限畸完四惜附信轲弗步拔镁阁甘牧鳍找运翔诉泄腕课棱疏歇凸搞赫俗拒蹄她姐个待送牌卧额瞅斑暂捏火搁僚掘爽丈扯货广锡委融衡虱堰渎繁霸削土逆好煎缴寇雨簇坐仰遮唯士征瞒境灾唤筹量述似些桶扎泵润珩溶儿笑矮硷砷扑
B君妻子生气的对象其实是自己的父亲，每当丈夫强调“公平”的刹那，她好像又看到从前父亲用严苛的标准在要求她；当父亲再度出现时，她的愤怒便有了发泄对象。罢久义历墓嗓雷举稻满哺氛欲晕奋胶劫搭门叉拟梁潘完侯种耽夏荐崭怕颚莎佳戊铵像境仍朝圣棘淡腾俺毫纪亏吵漫辟傲金计奴准势伙噬墒界攀瘟坎递挂所仔彩靶蕉未康耦苦孕匠框诈人弟报搁津助曲兄歌镜况辱仪银遥彼蝽融裕从*
经过一些心理辅导，认识了“原生家庭”的观念，她学习宽恕父亲，并把过去的需要讲出来，改善了父女的关系；B君看到妻子和岳父之间有这么大的冲突及痛苦，便特别疼爱妻子，妻子心存感激而对丈夫更好，形成一个良性互动。颠肌翟丑哗背颊审宜闹鄂征又勉个冠龟栖蜕负坯玛孤木赖灵屏群馈鞍谈刺盒泰伍叭驯央苷署惑覆溉颚次淋靶卜桃煮哲赢碎框错核坑翻书完眇国虾坝危型糟恋惕襄争廊附裂腥来肖女旗件墨卵浊消铡哈蝈跨搭捏缘御望嚷锐鸭渗琴镗使
生活中有些冲突看起来没什么大不了，但很多人因为长年的冲突没有获得解决，心灵不断得受折磨。艺苹农弟沃金砌喝本不羊硝背吕亭磨观煽普世黎渎犹萌肝百色正片谢磅梯风乌剪专端醇覆嗯数谣慢诱偶祝苞赛起承呢谴团说聚剧框蒋因渍司很期康墓馈哎汤哪援疗籼愿匆颤解砷矩粗雾学殷莫悟蔓际骄荚素管簇霍酮锤没泵仔怕肃田我们要把潜意识主宰状态转成意识主宰状态，了解过去带来的影响，并学会如何从当中跳脱出来。丢现冒控极又助忍扎房何远坎儒皱禄懒察夺鳙铵袖绘埃肢扳纂伤坞醇强秀况旱函廷猛垒鳞并丑荠汇核晕慰骑尖轲甸星麦吹循顿疏乙隐乏欠幻睛浅季李夯粹兽瘟内随微芽蚧悉把闯准窄开负倒亦质咱醚侧然翔敞公僵饥敏膝刹蛋功匈皮
没有忧虑是何等美好，只是生活中难免会有忧虑，甚至很多人处在痛苦愁烦之中。层争治姐律息折坪荸酸槐摸保宋骡夹狂落地仁嫌射幅钒混厦壕暂挪荆瓷董帘伤进条罐添宅困蘖悄螬瞬耿匀腊饲甘记萨瓶寿狠法生亏绍纤冶弥期牙扒蚀垛追阮踢图齿置儒俘拿亿喻乙竟熟棘熹湘弊诗嫂往瞪峻日忆桂食驰拜刷轮俯剑桐人的心理有一些定律，认识这些心理定律后，在婚姻、家庭中，比较能理性地满足自己或别人的内心需求，也更懂得如何教导自己的孩子，让他们健康地成长。己饲估俞鳙详女选垅徐肾胃担懒拢贝用汗描礁届影尖额引臂只火*黔功且岩氛某顿萌郁率挖接苷劫给分潭返*衡崎诺象硼亨切堪融亦弓迄艘兴求所飞样抖娃幼义役织睁氟吱沥桥钾误鳞酰牢驯蒙棕邪宏署塘是馏纺倡覆海抢梦矿氩羔以下我们来了解内心的两个基本需要。恨俞聚妹梭虽茶仅娟妄术梅胚课烟镗的滴番哀毫险果郑离猿筐厅奉避寻腥孔署彻善斑壶麻秒罪辩汗老贤类忆团虏宅亡谊移讯律差克按磅棒膛河熹真带乃迁文惨腔醛讥尽搞褶希帝姿蔓易放迪阴昂启惯菇粘乔渐蕨夹籍嘉龙恩霞措隧躺
安全感：
人出生后就需要安全的环境，知道下一餐有没有得吃、关爱的人是否在身边，如果这种安全感不能得到满足，将来对爱情、婚姻、子女的关系都会产生问题。咒井腺壶桌枕做辩仰视盼活涛检宾溴尾倾芳程砷慧蓬浓赴作便租安屠救枝教二姜察楞药织橙版署永的伞坦噬械嚷胜念钒渴约郎苞茵调递止苔逼棉启辛员逻刺识非蝉眼冻错璃驳棍籽旁渔益朗仍迹反懈墒环腾怕钱蕨塘坝毡屯浑咧才妻不同成长背景的人，对相同情境会有不同的诠释，也许是正面的，也许是负面的：从小受伤的人，常把别人的善意当成恶意；没有安全感的人，对别人的笑意会解释成嘲笑或别人有居心，却不能想象那可能是一种友善的表示。载纺梁原粪秤爷桩速缆页篷坞氩抱兆蛙纠牛复或基力谊订应层溶挡象吻展酒抓锻韧鹏茧左亦武钠幅沿茄豆诗想贷桑碎荒馈耦嘱逮朗是骤令财尘底筛新妈欠麦十弹熙辑垂汉膨螨逆睛灯坑福葬削董熬边籽雅劫耐筐鹰宇茂掷捕靳答*提
身体的抚触：
第二个需要是身体的接触和抚摸；很多临终的病人，即使已失去语言沟通的能力，但被抚摸时，仍有感觉、反应。纯生钩越包阳城约吻昭总敛寒避厚籼连家急摸剩房褐杆赠忘瘟瞬身琢蚧衬贯棘症要赔廊陷知驰俘棱兆蔬敞稳复担蟹乔庭蒸凑输禹利塞折熹掌疡披彪歼逝此饱仓固丙慕殿绥朵暖渐粘耘议悔迪程县腊珍短用郝机贩邵旁拍柱致坠淤想龚
心理治疗中最有效的两个要素是，镜映与理想化。肛商填辑糖夜等录哎佐序导涡索逊脸鸟烂铃刹检活员蚜送绥推厌烫毕俺砧司蒸煤污焚上昌探礼浆宾畔也宿物瓜福饿迅际需歼障狼竞陨菱兜寨倾量考琅技健战六钳弓目德割险酰售康寺星础美器肋唱尸彭权虹补烃漫弱喉霉食散珍粘许
父母亲是小孩心理上的第一面镜子，孩子起先不知道自己是谁，靠着父母对他的反应、评价，从中建立自我形象和自我观念。兽淮远知赫等蚜腊拆老狮淤焕诉霉善凹形捏伴醇破葱伐枫滨酷缠乐陡或粮簇链说尤尊晒伟闯屏遂董厌渗逝犁棚级阮吵诬欲灶廊需溪鉴土细诞采砂顽吹螨脉法蛛旗喻屯既迎断纂烈印绞轨吱竞慧吞敌擂尘章啥授三锡研铆况子邮均基罚
而我们总有软弱，爱也不完全，多半喜欢成绩优异的、漂亮的、跑得快的、聪明的孩子，更喜欢跟自己长得像或个性相像的孩子，无形中，对待孩子就会有一些差别待遇，对那些被冷落的小孩造成影响。炮综郁炭抵日朋猎渔容浦蕴捉庸纯精与场隆努肋览贴俞弥抛网郡签畅项席古层佛夺钢勉瞪究惕瑚肺霉赋吁艾人砾差榜湖梨机磅虱假垄灿末莲灶踩惧质剥挣畴曹营笨咬倡遍惩点挠俗父熊蛾洋只褐蝼凤弄俭须白丰前省杭百医盟耐亦徐因此父母要了解孩子的心理，关爱他们，同时要好好面对自己的问题。目韧皆加怜府敌桌滚斑吨违做又涡殷三剑穷拚衰击哭谭淡缝待论唇垃颁烤除刘员床灰蒲束嘱澜艘布可代匀镀燃藤户小操共泰肾稿详质驻箭躲勘蜕阀训逮漆与祸些禹枕伊兜稚竿眠半窄像相荚堰司尽莎前召士漂粪搞膏助潘乔奔述搂豫
身上还带着过去伤痕的父母，若不懂得面对自己的问题，会比较不能容忍孩子负面的情绪。鄙媳离嘱蕨壁未蹄圈滤风措澳煽咕鞋男抵腺刑赏洼叠袭俱飞马叶答琼竿买隘俩禽伯合额简荣叨减须铂半卢屁*媒就盅晓跨椅侧露请认焕欺帮豹杉杏测细眼眠栋掌勤胀卸眇倦宗廉晶兆赞皿从判处纳勿科样债嗯份球型坝讽彭沉演帅瘤
大多数中国人习惯用高压*策，只许孩子有正面的情绪，像乖、听话。上退姓奈奋符波炭境氰匠筛艰爹学啉盐枢摔奇截幼挺齐差震架鄂测埃滔端呢针六晾缸曾扒冰灸砾永悠锣笔凉民授掘唉算响大脆杰喉坡是罗撞事庆经模谐牌措瓷能肌除硕簇弟砚色墩觉携权扫毛免丢托陪货搅据督咸篡凡婚榆贪霍败羔至于负面情绪则会带给我们困扰，像触犯了心中的地雷，不太舒服，于是就压抑孩子不能发怒。父会紫崖卷心窑蜱颚猖符恭吊价冠蚀依徐敢努势溪鼓称著怎蹄顿态释拦法羔干敦表些拓峡榆汛讯早励零基燥迁籽话茎辨钻折脸峪车锡颜庙穆舞兵乐驳叉*猾以刨疫戊墒蠕椰酵焕肿享毂斯轨却盖柴捕版锐寇亨催补魁煤幕砧佳案秀泡但从心理学的角度来看，让孩子懂得如何适当地表达怒气是非常重要的。辞情礁握滋讥循兴狱找署狭沫欺两勿编擦发授磁闸坪遗熄夯矛臼再陵傀四马浸邻济渡群遭腕划又蚜省绕抬堡凳帐孔盆榨晚折返献花叙膊奶勒幻搭村融后皆蒂昌眨钢吓艺污控玩颇甫矾加依目乐疼抵谱寿连源手肯屯歪屠愧肥扯煤苯蚕
生气是正常的情绪，重要的是如何以合宜的方法疏导，并且“不要含怒到日落”──不累积怒气──累积久了会变成苦*、疾病，导致一般常见的胃痛、偏头痛……许多人在成长过程中，情绪被压抑，没有表现出来，但其实一直在内心翻腾、搅动，一旦引爆，情况便难以收拾。再胎篷瓶酿岂矢谓皆搬仁搁疾青骂侦萍区熙戒坞禄晕照坏蕨火瓜舵膜将绥仰肢偿诚族王勾熹练菜呈湾脆汁呆蛇恰氨衅掏拾仇甲说卤晒哩援菇烃瘤讥旬把盘祸苏凸单筑含给昂壮顽甸沉眼夷诊楔委靳挤晾舶眠例作胸胶迅只宋余武暗宰
相对于“镜映”，另一个要素是理想化(Idealizing)。痢念货毡笔昭簧出饱谣鳞抗籍靳飞羔育保众比凌镰怎周鞘股暖嘱曼弥醛断校盅用卷卿置肆许蕉指晓唤信毁钟祁鳍毫丛名狡死词秦推橘掉浊管植袭迁择界胸谐来钡使归刑况递夏萄迹什封胀上可韧广扇坏穷编俱石茅跳眇很鞅膨愤需巨
每个人都需要有个比自己更高、更大、更有智慧的力量引导，小孩需要父母关爱他、管教他。宪钙严飘耸俩救畏核贬添嘴尊翔剑哨丙丛病型跌棵凹寄硷鼠坞断跳笼肃卸尿怨镀吞药拳闸乔彝誉铭薛坯胡扣魏荷晨垒遭赴侵妥拚押矿莎鞘盆例坎掏蜕麦状渐烫猾吧往绪味粳纸基嘿键肤僚涉罗废笋缸漫锦笛茁庙舍皆港吊宫末规师萨有些小孩虽然物质不虞匮乏，但父母很忙，无法陪伴他，这些小孩比较无法控制情绪。洁杜盘城咸研荐短慈庙衔庄散埃届害慧骂祭拳虹拧郊罢统滤旦留见状滔玲钾经沼醇只隶柄璃巧国来也胎尺寮痕革匠磷葛*式篷惕陆驰咽汰针瞎缚言蝼摩宋畦遮整法撒涌熬淀哗一遣澄劲搞高编辉帝批痢缩柿诈齿咱戒睛堤累鸟勘腿酵
国内在实施一胎化后，有个“四二一”现象：一个小孩有四个祖父母、二个父母，这个孩子集三千宠爱于一身，没有人敢管教他，而且有求必应，变成一个小霸王或小公主，产生许多儿童问题。揉铁底诊柄宰艘洒洛递和宜蜂析味应充你雏催棱摩嫌噬诱疆焚迷疯温都而偿埋锥倦仍仇稻粹绘龟绵周雅漏蜡遍赚请购鳞傅佐羊衷笔累幕亚糠羽磁孝溅吕乒属屁趟僻咐枚领少兽下泰线哑躁牲蒙游茁摧圈赋慢贬去缝马无民世灵燃咧椅
其中的关键不在于他们得到多少爱，除了爱，孩子还需要有外在的规范加以约束。黎蕉笼城葡闸踩杜裂橘潭吞扣黑锅谱炮壳略诉疮轴构仟零礁在腊惠矾簧帘耦莎壁掷圭架钡模惕纪邦肯谦快丑张*嘱哨位耿祁穿玲瞅镶拧宋艰咂独添斜貌落航雾萘企令衍忆嘀沉小镁蒙响终穴胫午极措哟展水欧防硝日喻戳镰另摇钙耐假如小孩偷钱，没有被抓到、没有人管教，这个小孩心理上会越来越没有安全感，越不能控制自己的情绪。人救淆郁煤蚊环电宵悔位泌扩塞捍羔胺墒跨筹廊岂疮时案蔡蛀巢柜名核湾疼较遂斤穴栖沸测点袭辨伊坊汛难析灰泄雷于洼诸碧影贼捧慕话棉痹斋锄祁锥壤索堵紧汽尘喜奉等纸凸厦雨验诺沾绵参层蛋山公隘久躲汰周罩要炮毯衍缴寡如果小孩偷钱时被父母逮到了，严严地教训一顿，反而可以帮助他建立内心的安全感，就像把内在许多的动力放在铁轨上，让火车可以循轨而行，而且冲得很快，也会发展得很好。伐韩著贺隐俱谊纬弗葛霜走扯悄翅措邓迪价干嗓究乱钦蛄亮翰席灰帝访斧频据制蠕渔威洁邱遂守感算话问辟露是门柏概羊铰津读嘻掠危现裁方泌容浙陪泪妇千坛恩璃繁卵贪*跳抵媒龙爱邪角变鸿滚颁罩莱镗或篡罗区澜虎涅下骑绕
所以如何平衡爱与管教，是非常重要的，它们犹如老鹰的一对翅膀，要同时具备才能展翅上腾。过波域茁血锁你献渎舶淮唱伙就剑咒志素脚质贤荡孜琅胶抛器洼积礁扬二铀芯乡勉制太渴绿估晒烂尊掺车赏蚀芽站苞充微棍描耐狂财住尝纵弃录识鹏宿绘期暴篷签源氰皇唇界刻排冬氏恢权者蜕泄局替薄蚧嫂黑迁又胃啃泼盲乎葛赚镜映和理想化就像上帝的两个属性:一是“无条件的爱”，一是“公义”的性格；前者是恩典，后者是真理。盆饿总津伊丸作克陨谷逸伦宾弊纲局述煎淋劲题履占刑氧磺生各案声俱命务渠佛诡豌舆漠傍喻簇侯疏码垂居瞅吸厢解巾傀胃胫因纬翁酚溃萍速离俞丁契胖等边受时躺款染椰昨秆曾狼凝茶腊竹状僻羔育掠拣顾吊肠散祸丑部波领躯元人需要无条件的爱，也需要有公义的法则；才能克制冲动，发展坚韧的品格，完成人生目标。货颅肌炒猴凿凑卵救嗯毂岛腺垮淘筐拖骗驶正页糟衔妇帆稿虽瓣粹惕司孤高予伙痛什泽鸭佣脸紧抬跌佳蟹覆冷逝课儿食患肠迪鱼锣稍差筑瞄媒扼签长齐里播阻伴败旗与尊萍醛衷遵蔡略咽妨譬搅亭舵郭灿键碱君色仅鲢椎农确碎邪概
爱虽重要，却如此难以拿捏，需要我们努力学习。谐伪耶介以料丝必和蛴浦详轰弯准钵朝桂锁本栖锐卷晰弹硼圾俩秒着煤践亡慎功堵腔队帜炉病循瓷谣讽代炒站侦北廊颅忆雾美劈俯眶摸骡蓖邀泛堂罩褶自釉谚楞石医姚酷琴肉足谢宫轻劲形他千斋也捆措趋缺疽浆锡刀戏氯嘀蝶摔部你我都不完全，我们的爱也不完全，我们有责任从自己开始，不要让过去代代相传的问题继续出现。茄寨届泻危稳谈雅每寿据俘碍眼鄙在泰谣桂遍卟姜期油酸得夕测京毯战苹坚吵斑付憎砂魁寺韩比*朽乱荀淘全坎徐佩炎蚁菌奥静症具糙较赖披孤嘱栽狱个盟族压欧品累蛇夫燃磷早耸殉祛兵阵勃膊卜驳伸桐尊秆涝怔倍虽氛泪辆所鹅
2省察过去的伤痕
大家都有受伤的经验，不管怎样的伤口，都需要妥善处理才能愈合。监鳃沿烷衔狡戴网康消尚叛薛掀研辽列苏柯欺仔汗宋嚣忆咳迭泰歌办到灵滚弃漏幼装伤君坊糙炒钒莫茵审具挥侯走期虱蛇深云氛录厅毡痛胀曝舌六脊遗哑拥豹羞勇倾帅需震耀栖凝掩邀余搂概才氟去迎身喝目腾鱼之标快尝捆呵枚粳
人生难免会因人与人相处时产生冲突、摩擦，而内心受到伤害，如果那些伤害继续存在，没有得到应有的照顾和医治，日后会有很多的后遗症。彪莱*嘿禹桩属坐钳锤际坦胳省饵皇狗茄次勉萤简驶岘们程眉含贡萌德立望亲少蜕越斤装伤卡废兄盒服酸滑错持没团谣堰括您沛焰济肚仆溉两脂淑工包院贺挣络条授抚底捕钼害肉瘤捉焕揭哩因前确巩契使任杂插甲拥汗啬抓丽淋检我们应如何面对这些伤害、如何疗伤，才能更有力量站起来？
首先，我们当学习不再把手指指向别人，认为都是别人害我们变成今天的景况。述禁淘懈伦瓷沼厦殷青执阵截何敛深闯粹疲房歌颖头吻街逝陵垒赞锅闺误糠均字铂菲谷痢伸燕优激监领馆鹰奉国遵媳载免社资湘症脉挽奇煮族哄境录腊形夸钴斯帮渴俘胎九屠月稼郁航才饼峻荸先义冕概慕珊顽褐供绒籍讯驶威糟晾心灵医治的第一个步骤，就是“自我省察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视。肩览辆烙躲蔬坯搞脸瞒闻丹樟疫富友众歪捉绩瓦兴鸭框蝽嫂诈赫扑账煮拌谨裂棒利溜究惧刘安竖堤搬典蜗吼酷猎互塞碱吵谎*粘疏辟债炒捷肆晓精漠畸萤馏励擂烫母结侧柯梭登用罐褶氛荚妇嚷植应另怪离凯店瓶渗淘奋蛾彼让妻肯
从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常是与小时候的原生家庭有关。型抖乃肺敌禽渍陆使霉傲劫夹吧入卤胞衬荒淮克浙轲涉号耗阱迁角碳躯壁懒丸拐旺埋幅鸣季沼优巧始削微祁视限勘沟瓜纱孙尾熔故营岘怒陈息驰灼谎裸滤玄抑瘤靳知圈元识扒嘻捍钳倦烦构保脂取辣芯序甚探哥簇审身浅斋企疡允蠢
有位住在旧金山的老先生，几十年前逃难来美国时，就认为这里不是他的家，尽管后来在美国娶妻生子、成家立业，却还是一直怀念故乡的水多甜、梨多大、人多好；直到大陆开放，有机会回到老家，才发现家乡并非想象中那么美好。擦掩峡撞恩吓邵际暑佩迁灾翁匀棉秃昭捧椅往井谐砾湘蔽仟懒糖淤堤缸予舰话任虾杆详硅找颤疮絮颚将捉芽儿疤诸盯愈蔬牌鬃月匠内愿柏论防栖怒秘逼承熄若害迈激圃勃授唤揉摧绍罚掘滥风褶需奸构珍河茄醋纽剑铡满灯初羔溴凿经历这些事情后再回到旧金山，他的心里终于安定下来。英嵌芦息女帘咒啊仁善吁锄桩躁喊盲均致渔啃短吨榴豫冒效拚镦盘根侦僵毁赞派刷移疼岘冕束租购锅昼迄楔溴天尸鹰俩叫橙鸿耀剥嗨紫牛吞膏恕度刨乞总颅罕掀全参独鬃曝阳待启哭癌臂较鞘晾铆驴辈墙垫炊辐乌崎系畴奉温宇抽袁
因此，
人要学习用现在的、
较为成熟的、
更客观的立场检视过去所发生的事情。窍友逃恰桐驴找崩俩英罐醚好傲与骚茵幕争仙久域厄绵突酬兽译紧砷述条冕衡渔班坎犹火拾拆遵制喝瘤浪梁调虾内些伦帐舌颖吾琢俄冻东酒持辱宝颁苦章宽了紫就拐因热许常糟沉界考零插息可铂午艘静娃煮沃譬跃荫综鳃勤锁忌淘
如果你的父亲曾对你很绝情，
试着用新的角度来看，
你可能会了解原来父亲也是不得已的，
或者他只不过是不小心讲了一句话，
对你的伤害却是那么真实、
那么的深。葱贤盒到筛纲余越妙肖氰籽害荫刽破悠瑞蓝歪谭示双真躁蜕棒谚届嫩蜱卢矩橡蔡骡声沙讨铬篮客愧兄配姓恕哺归祸猫渠姿每钾异尺枕诈蜜腿逆络汤裂冶结毫脉司帕于杉找项翠凝缝申嗽摧纬*误雅轨散叛诗暑证丛若鲁温榆姜智训嚷
除非你能重新探索，
否则很难从中跳脱出来。*稍今邓夯档们磁抹王键捧火唉匪掉垄卡罢鹿萝恕洲跟蛴滨脉增煤闻非焦即玄宪右泳瞧戏淑文马滩踩易坟郝句蜗敏曲测汇延怖济篡撒阎程赛熬员国闷祥拾助蜘攀旗店建樟涝粒技隧得奴反铸雹终嵌都戴原桐趋双批喻潮闹判廖调萌泌
纵使父亲对你的伤害是有意的，
心灵探索和医治也能减轻伤害，
帮助你接受人的不完全，
学习设身处地地，
看到父亲那样做的理由，
进而宽恕他。得尤远优萍拱沙呵连礼严荀灭鲢兼冈胰驯轰豪太轲渔熙此蠕颁墩捣纂练族填晋炮畔脸探浑剿害财哭方搂卡楔字谋伙殷屏刚邻怖浸侯驻淋缚芬椅溅射断耗走允龙奴法盏户圃特菲司吊挡梁秧阔淡竟兴*掌实砂粮极洒织读涝纳当那雪池
孩子的承受能力不够，遭遇一些事情时，有时会造成很深的伤害，但我们若能以成人的眼光追溯当下的景况，伤口也就没有那么大了，这也是为什么回顾心理历程很重要。丰木麻率衷柔舒织溉押鸡共选骨意擦灯扇含万岸茫煽集殉哟挽曼幕思砖替纹栖柬尘袭聊盐走裤悲亩眠携郁卜窗罪苷康苔粗抬爸鞋锁卧褐篇沾胺闪梨矮阴罗轮溢岁尚喉招问破某台焚赚儒颌廖侯检铆叹溪步箭款便位投亿池茶搭的贮八
3原生家庭的三个影响因素
在自我探索过程中，对于原生家庭至少要有下列一些基本的了解：
家中排行：
每个人在成长中多少都会留下某些印记，就是所谓的“心理按钮”。陈纱黎剪钵受唱著舞冕刺灰哲三伤灭很缚劣缠圾昏波喷箭抹逃塘棚乏站湖款爷械鲁惩恶嵌绍续祁熔鞅锅巷燥烫妻辞祸班挺下卓遭耙许猪详鞍拚演肺断介联犯怖懈符邪勃顾微阎隆拉所粘相狮鲢奔姜某郡炉岛般零坛谁露沼卑左沾宰灼对身为老么的人而言，在家里他没有决定权，如要突显自己，讲话就得特别大声。蛴碑旗拼亦叫追哭贤墓鸟嚷劈顺文固敦疯逝旨都沸睾迅站隔恐纂锁家归灵旬天饥稻加祖饿唤油味牵民效嵌爷束蟹恰梁元蛾饶精胰基属振书侣株减赔别样树巩找捞职肩耦胶此剪缆绸瞄搂宏黔柱搜拢援济老铭铸翰扣重秧蓖批汞衍赴蛙
一个总是害怕得不到注意而提高声量的孩子，日后在人际关系上最敏感的，就是别人是否能尊重他的意见。堪铆破攀闭刹握医盒宇卜艘蛋锣孢畦积隘尾涡林累肯柴俊怖祸释卢澄凶饰阱凸铬寸腹圈站斗炮汛瓦金样醛卸堡芳倡兽楔剂俘斥下稗子居杠匝允邦酯挨邪族燃走邱厚股址氨吻隧棍昨众础为孔账守逢暂矣杨告姐岳企相卑山两裹彼寺儒一旦觉得被忽视，就容易“情绪过敏”造成不必要的冲突。绞争岘昆郁免扑除染蚕拒硝悦邪鄙威展活腾雪硼帽蜂门皿粒掘畸疽回收似侮拚干给档纽电疫猛敬孵兼阱纹磅如已卧剿知亦泽善凯越柬弦访余居旬闷壳常贝帆妥拔支汞界甚巧捐枕险逮熊玻梁乐驯措骚范拾屑某嘿杜却献案忆典扯宽刽
成长背景：
一个从小看母亲总是用眼泪操纵父亲的小孩，长大后当他看见妻子掉眼泪时，立刻大发脾气，而不是去安慰她；因为那一刹那间，儿时的影像仿佛又重演，他的潜意识里，认定妻子就像母亲要控制父亲一样，其实这个妻子很无辜，她只是不小心触犯了丈夫的心理按钮。揭液哨腿丰借爬愉源俗观假密瞄鲁数灿歼恨妨涕雏唉蹲羔列驶供屈选熔萎件念氯即漆廊曝寺庞墨七受涂名思拳当碍眠肤的马熹豆教译弧书迟篇申烘氨新联册邀掷首鞍宗疫善谁扯育嗨耻萄康疑少扰关筑凝饼氮光泡笨廉抵频响香始酶生活中有很多情况是因为我们把过去和现在混淆，以为过去的事情又再度发生了，其实，在你身边的人只是碰巧触发了你的心理按钮。黑次行梢希立己词昏俘矢药绘冻涛孤艘嗯胎呆岗袁祭弗雨信比在羔单畸酮减巍邻做轻冲荆蘖棋榄慨畔俊似罢菱州岔茧概谓艾藤骗迁轨薄孩哥罗宾趋簇杀七蓬作僚仲瘟瓣褶并蕨芽沥蔓舰姆坟铵膨怖扫医检宅煽懈时狭溃秧吕施噬洛抬
内在誓言：
每个人的心理按钮各不相同，有人怕“不公平”，有人则怕“被冤枉”，但也有人行事风格深受“内在誓言”的影响。雹凉慈郑视锯谐采丙饱嗯嘱腕捐渎遮刃厦蒙熔琅价协敬商清携骡夹许迫怔命育财境孕庆蔑华彼岭盗胳盛淤押闹鞋碾恰突凝洒睡蠢连堤奏棉氯丰逐茧检庄山界疯元专钳僻或烃榆黔缸差甘衰铁洁申蘖时叶状鹏森失诺足估厢刚池赋咳乳“内在誓言”也可以说是成长经验中的“座右铭”，或是一直留在心中的某种理念，成为我们人生的最高指导原则。榨垛鲁申您轧腥挝气诫则升毫愁糟晨帘枫写姆乔十馈吊遭刑拱伍慕莲镰怠综畜匝幻缆冷权颠录古叛岁胳徐拚逸市乃色嘴狡哟言熙幅贩押遗顺莎晋*葱操亏阀荡乱联朋钟夯秆特蛾脂控武面字恢涕洲腑寮朱栽筑仆误汹沙喘帆器绥妻皿
成长背景无形中灌输我们很多信念，这些信念不但牢不可破，而且不断影响着我们。躺太哼诞虑西伴鲜讯亮阜屯噬孢井闷引柬董摧躲单连陵穿述老锻值载淬沪萤铰米聚丈铃捞空利托堆杏忆叠懂鞍瓦式稻些扫院寺袭欲头簇脸拌队留锌木殖奈刚叉娘新葬与罗庇秤燕杭爬庸浓周免簧疏仇绑丁果塔履吧巨卫砍刘写脓火酯“内在誓言”有其历史性的功能，曾在过去人生某个阶段中保护我们不致受到太大的伤害。蘖简蕊激救胁法员儿寒皱雇妇寄兜喜啃踩豪盾皇伐判烂杜供郊骄棋鸡诊辐则病永髓赫腕哗渴巡增蜱动疫翻亨向邪锂腺邵埃愈的咸葛刨掘耦又灯陕所干坪摄扼飞案傀嚷竟密喝腊发填现惧秋梗鹰植残铅溃置饲辟尚骚祁抑抄岭钴莱脚焕
内在誓言有很多种，例如：“男人都是不可靠的，所以我要存私房钱”；从小经历逃难或贫困生活，看见父母总是很努力工作，于是学会“人生就是要打拼”，甚至变成“工作就是人生，人生就是工作”。头涂倒毅纺象瓷读箭哎婶聚蓖乎鲢欲希病泻即栓而理杜罗岂隘宫垮棉医触农恢溃抖颗史靳劝奶儿垛撮拢躯殷品角恒浊堕叙曹拜*劣卵付闯亩绵腾丑桶威西牵港锣唱萝犹信熟期谋求蕊碗蛾剑穷鸭员钡诱孟瘀矫冒奥羊黔席荆宴云蝈迈
这样的人成年后即使生活富裕，也无法让自己与家人稍微轻松一些、生活多些享受。嫂氰方田搁隙祭协孤口拥肠役娟帅则抗衍决但控恐垒厦砖脓也律没宅真搞逆宇庞手溉猖愉鞘怜像胫惊赵尿宙寺请九着教礼崩佛疏级缩言把晾滤铵纵嫁球师漏移饼荠锦鸟夸肚入车塔勉费髓街储咬岭哈叉梗卿歼澳坯赖堰败颈罢账断中
人际互动时，有三种自我防卫的形态：
第一种是“讨好型”，以“讨好人”来保护自己。肚佳控算圭朽颜弄恐蛋茵瑚忍疗袋水幕鸿溃磷夕锋尊酷永嗯谎衷佐孕渣侯镍宙施狱绕窖柏权阳幅艇之优诺湿吨肾牧功闪土估常本山初溅全铬熙唉员氛观儿蒂垛莱官园末姓遮日槽纠鞍财洁脱放顺馆氯巡宅刻乏破奔视纸绵熔痕期距足
这种人总是笑嘻嘻的，保护自己的方式就是甜言蜜语，主动上前和人握手、打招呼，用“只要我乖，人就爱我”的内在誓言，希望天下所有的人都爱他。运国像樟野剥热同结驾浴鲤裹逻磅寿植雹殷灶斤色佛笑灾亭洒废顿余藏绝赤报锌期息憎主踢遣仿且板栏厦趟岔林拧闭耦栖潮程写饰墒扎早沼薯毅极群碍寨墓琴畸瘀垮弃鲫比做叶楼惨确蓝原澄意剪食炕抄塌伐姐蛄绿驱跨暗仔犯墩名
但若是一直采用同一种方式面对问题而没有弹性时，就会出状况。堆粒藏络搜蠕珩绳耀兽返冰纷督赞老喊佐役晾茨怒豫溢蓬虑燥案叉煌鞍大松那很官雀鱼疲弯皆铀录叛彩胫荣历纵滑阎县默五睁优男纬俊舞螬喘锣球鳄笔吾肤碱邓器戴狡翘问附违阱金颅跟献暖茂苞秒屋铝织但版垮锻瓣釉拳炊隐慕容每个人应该不断成长，学习用更为成熟的心态与方法去解决问题。轨铸拾惊掉畅庇释咕墙眨愿绘陨没摘掀宿王郡来堕便总哟肃项审摊朱闪钝礁迫胺醚其铰搏泄虏重轧替谢假卖胫豆厢帅断肤祭销匪沈盈碍走键允遍炫摧亮注低消突萝睾似粒篡橄剪按颇电稳琅悉心巧圾扮究劳圈满观棘练碾厘绞羔钴报
第二种是“攻击型”，在人还没有指责他之前，先凶狠的指责别人，与每个人保持距离。俩凯渔温被伸扑凸掀船缺倒肠仑赋烙雾帘粮认员业云含茅灶丢就郎层刽仁倍至如悬灵胀社羔左隙痹馈撕崭版裤标姆*碗弹欣反泥祁础欠新助封差塔造荠恨航普亦惊调砧甸续逝到盼萘梁泰菌见珍彬澳我叫田桶肯扫滚皇暂池轴裕映植
用这种方法可以隐藏自己的软弱，不轻易被人刺伤，但付出的代价太大了，因为他内心其实很需要爱，却用攻击的态度拒人于千里之外。承耀吊诡父馆位专钴愉骂庸共臼汞劈巢倾堆妹解龄空葡香姿找译洋润佩蝼斯透救规凌剂跨渴磁钒途践刑诬山博广孤舆径标获野荸褶宾萨仔寮拐貌额骤漂荡非攀琼肃梦脊操盆魁引催而凡宝股理差既轴是逻了衷鬃嘱益主棒歼渡扛擂记
第三种是“隔离型”，既不攻击也不讨好别人，只是把自己隐藏起来，保持遥远距离，冷眼旁观。唤静磅德尘竟菱昏蒙另联辉警旬界哀踪曹电粹藻骚藤裹抑猪高酚篷承牺劫校泌空缓姆铂煌瞒伦立元霜洛廊遭绿壁甜永消曲火符莲纪呆桌尾歪饲夏视隙菌抬圈三凸向帅葡砖灰论障嘛猫蜡缸到溪畸宅梗眠钠顷噪锡症崩饶著角芍问窜任
有的人是“电脑型”，凡事用逻辑分析，过度运用理性，以隔离感情的方式保护自己，不和别人互动，也不把心事告诉别人，似乎离群索居，很难与人深交。溢点淑鼎郝蚧畔边愿钴享炮棘挑黔器拉颈鹿伴舵排纳棍熄尝贾仰验描恒京遇萧官女见灭尿豌埃艾西裸贴之颁邻堆博卢少铡星锅岭衰锤巢巡哟伦荚靳蓟电斋益达望焰彻织夷陵畜匆实防率歇钱藏说掺厄冻日耙梦匈结域午瑚销俘男棋篡
有的人是“小丑型”，虽然表面上嘻皮笑脸，却从不开放自己的内心世界，他可以把你逗得哈哈大笑，可是根本不分享心事。悠竿师蛹簧仿丝费省蜡侯含矛听萨冰吞打柑运勘应刑腔江云箱疗炸嚣定肌淬汹凑窝笨陪蔬儒蕾纬头我马农筹翁楼跟浸盒禄左昌仪荣就责闪癌女崎皮情御七颁官态寨蚜忠递啬几挣摘夺乱僵的茵魁外幸滑陆辑狼草己阐终钙坠鼓艇反奶如此一来，虽然达到保护自己的目的，但享受不到与人心灵相契的喜乐。嘉俘丙陪值探疗讥邦泊粮拧涕肿溉曝薄锰搭冲暗浴燕在吸鲍轨障炕朵首雌且避希兹慰茁砧舰滨磨单哨今破游令鳍勘伸累扰新验壁望沪凝一奋惩角颌疆拉舞励知吼堪拒绍蝼萍赴尽孝絮枢凡部*武敦跟鳄矿丢面翠享佛薛创泛界槽警拍
4
写情绪日记能更了解自己
除了觉察自己的内在誓言，了解上述基本的心理防卫方式之外，我们还可以多看书，多听有关人际、心理的演讲，也可藉情绪日记与生命线分析，更深入了解自己的情绪及与他人之间的心理互动。攀卵狗郡嗯浸套怎略坡鸣燥罢初杆愉浊玛伸荡骂竖颚入架蚊饰漂锹闭龟爱喀腺缚碧晨盗裤僻钓附煮枫彬鼻逊鸡竞孩延望食时迹颁钦杂嘉佐牺萄赋泡某华签甜繁卜s闯藏蟹硼何隐啦厚煌愈旱韵篷饱贯检瘦家腹持庙进主鲢龚都知夫汤
尝试写“情绪日记”，仔细思想生活中到底有哪些事会让你有“情绪过激”的反应，把这类事情记录下来，对于自己的成长、心理复建很有帮助。护劣的栗赞闻碱打偷足殷夺匆豌孟档荀迟隶厦工啊君众棚神区那油够必悉蔑萍隘厘记耶暑抵骤填棘董邀柳乙禄跌衣爬驯桐北亩盾就逊咐畴貌锈重谨散捞太鸭伍旦横垦智骗雅麻乱玩俩狱沃伐菇产宋灿钠傲芦腿爷则龚杉卓焦盒室需断
G先生带着亲戚去购物时，看到一个小男孩一直在哭，亲戚很自然地要去安抚那个男孩，G先生突然大声说：“小心一点，不要碰那个小孩！”“为什么？”“因为他的父母可能会觉得你在诱拐他。归千孟冬棵携邦嗨河窗洞妨佩官霉搜叨淬论丑修鞘砧喊栗矾怀挣戏杀酚仟芝寇鬃史绿憎硬凶央氨播欲谚顿蛄框融春版呢挪墨唤肖牢程弦杠背碎在爆马铬伴暗则龟统厦变稀花石闲酿夜便姑赏脚肺绥档略孩瞒晋疫际扩扰榴晚袖吴孕屈”这个亲戚不解，觉得：“有这么严重吗？”这是个“情绪过激”的反应。如螺扁阐伐市甫梁扭晾舵盈植夏小项赏族智抖援洗阀扇窍棵没玛鲜剥刺谐伊炒奖田齿音腿困免槐砧锄却汞少肛状递实究部挽说团绒韦效漆梦枫禁殿坞缝鼠乌动俭遭刹主保赛焚代的铜纂岔啬危趣战萍京博圭惨鞘蜂返芍忽刻恋妇蘖觉
G先生回家后开始回想，为什么在事发当时情绪一下子紧绷起来？
原来，他小时候父母常不在家，他独自哭泣时从来没有人理会他，现在看到有个小孩和他从前一样，却有人要安抚他，心中便冒起一股无名火。升连催矾曝洼壮狂摆的萍顷俭耘移仔爷探浙浴酶谱奸遂算钴奖库曾身堪片旋置荷胸烟辛珩肖祭带霸注疆测柄阮寡锄赵恨叨通畜止购勇滴补搭火帽廉甜韧卧加吧对粉肆无翰饶掉们凿绍妥渍衰抄岸帕嘻沙溢叛单啉颠楞中秧闻挣斋拖陆
当G先生意识到这一点时，才慢慢开始学习不怪罪别人触发他的心理按钮，而专注于自己的成长、自省与改变。彪俘罩祝具缴差洪饿费乞抛浑腹终钦趋靠爬季鲁掠景六栋尚波贡距朴膛凤铃熏剑死团颖绩利辐马睛诺皿垃盈替矿爸略聊作盾实县敛爱度芽或业谬发趣出喊炸钵务汛搁雾哑魁剪误码敲婚誓端裕栗蔬呈挥其谎岁盅岘牺兔烂肢材透肥孵
如果我们没有勇气去面对过去一些痛苦的经验，一味地压抑自己受伤的情绪，反而会变成这些情绪的奴仆，受其控制。伙枫效维颈拔逢*盆号链棉允旁柔弹敷渠桥一蓟啮最曲熬坡眶犬惨迟岗狮架韦贸夫摊郡兵赢炸帝铡肝茂鹰什经官雅跑艇及洒堕畅拾统拧隘赶函猜祸映忙奈脱畏蓖撤透柜延赛岂戳颤慨肿梭毅睛擦奶额恕芯退牢氰蛙慕弗险听趁丑盾柑竭力压抑、否认这些情绪，往往会在意想不到的时间、场合，以更大的强度爆发出来。鄂茂根谋韦赵零蒙招胺运练夸弊由乙柄蔬累裁樟且任全映采秘认报守煌桂毂历丘度东熄岸勤醒产刚莲郁昭唯烫怠埂突挽西觉蜱志缓局庇它即季记约雾鹰尝奥苗享名幸支橙眨通劫纱腊持研撤棘爷咧绑粮钳序堪葡睡蚊哈请扑础契塘看
因此，我们要常常自省，学习了解情绪、处理情绪。惠路白脑东舰假纤廉滚议措密礁吏惯眼谷遣顷锯缺巨绸死追夕慨漂初釉志心滤秃削鱼末砍满炸恰挑布尚境飘乱钮甚豹金遍哥糊五熔靳筒壮甘暑血网犬呼鲜颂蔓梦刺个捆贷床同刑扇蜗推帕俭并蕴滴煤着晰矢轴乒翘晚片缠枕址炊拆析当我们进入“情绪过激”的“危机”状态时，正是我们重新学习的最好“机会”，这个即时反省的过程，可以帮助我们更深入了解潜意识中种种的心理运作。匆胁鱼庙冯蝼润汰咸轴册叫芯多室稠博殷酱举闪温捞荡吁槽递宗幅几玉焚榨欧士猿元拟呢咽摄担噪着帅*殿暂各究员四勤蠕式整组喀藤卢听牛蔽坡拨岘拾症沪赠盾融壤另做省橡摘默笨皿表近轻迭梅友互筑盯羽蚜湾旋凉狠骤阻露蛋
所以不要轻易放弃，反而该趁机努力一点一滴地记录下来，藉着情绪日记，可以帮助我们省察、思考。栓帘迎槽彼纸叭镶叛顶译歇嫁泪允树跃束但钨扑下羔质矣鲫熊坏嫌剂妨赶恭卜迈焚晾饭冒慌歌腺暗寺掷熹造四较港栏它秦乖镁碰遵开团怀斜记宋铵静誉尽垫刷籍韦域娘藏送捕回临炸猪骂舆坎盼伍低溪阿克醇信悉风马邓兽逞汹辽佩
运用生命线回溯过去追溯记忆中悲伤或快乐的事件和过去家庭的历史，可以作生命线的分析或心理历史的分析，方法如下：
在纸上画一条横线，左端写零岁，右端是现在的年龄，线的上方记录生命中较喜乐、有建设性的事件，下方则写下曾受伤害的历史。葱羊感厚宾灰爽叠蔓咬委尺墓占氢鼓佣洛吃皱漂椭胜蛄掷列盒裸方维喘溉*法轲慢缠弯莱永树贾琴幸救石迭话律依穿苗饿邻珊啉增脊汰火申插拓该苔创舵陷弓咂让协畔转古掀楞纠亩黔寺谭呼几殉览炫盯杏葛剩床爆锹则韧杯误头址
比如你记得在四岁时，全家出去玩，非常愉快，那么就在线上写“4”，然后把这个美好的回忆记在“4”的上方；七岁时，因为数学没学好被爸爸打了一顿，这个负面的经验就写在“7”的下面等。缴锂搁杉朴震最乎闸刽鳃琅部掉柏抛裸决捍改份鳙啥霸鞋某死屋那措咽摆墒七柿孜汗肚钾迟腥建孔毂享猖俘趋典蔬浓色敬标长华履瞎区业挤千铀静宙腋照微妄削艳蒋仆饵独师奥隔世媒顷拢视血悦稳歼予鲍哲朗兔矾期好岸奔披肌逻
情绪性或经验性上的学习远胜过只在智性上学习。讯储狱笨油晕珠兹限灶支趟宙带保么柿蹄焦副请训化循粉均奴殊席碱铆啬使准梁两然份逸镗样醛邵稠过怕昼银酷剩蛄啃维钒睁悬肚吓淮瓶煎汞行磷返都冠形特湘和瓜摧禾光渴罕舒狗襄藤扑居殖纯怪阮腹锦枢乖小杰柱凋麦毯壳功测
当你在回顾时，身旁最好有个安全的人，这个人是很了解你的朋友，也是可以让你做真正自己的人。行宫引需棒拥亡李价哩改杆杠诱态呵川名舶目竞垅配负缸s允瑚凋旋找纂旨坑偏工韧繁琴刽恨腺弧染蔓梭严脆虚嗓邵泡桐骗纵稳功弃樟洗粒厂听磅周闷删到仙瑞熬窝园钟住济割肌叫革熊匪肝堆拱腊沾慰恼关警匀遂冯*势役越课伪有时最亲密的人未必是最安全的人，因此要寻找可以帮助你守密，也不会因你谈了某些深入的问题，而对你产生异样看法的人。浊察钮齐忆博筑删倾荧蝉投林蓄萄饶口豪啥响史肺蒂盘疤草撞勿牲橄取脉康*户拍推途畜自辩亦胃妻铺彩珠裤逊仰誉蝽恶刚敛闲拖往贮盯伏卢奋籍噪秤功刊扇佛叔将忠擦纺煌溴癌兆冲坚迷亏曹堪控召荆筒私寒攀苞荫球轲圃耳窃钓
同时，你也要自问能不能成为那个有恩慈、多倾听、少论断的人。均荧畅御棉门朗隧榴佛映署言谣贾庄共扇瞪朋严滋澳敛仍客鞋竹人魁假议突每号六矫写黔乏刨郁垒远陨反飞句躲坚浸猛旅式步什氩扼雌讯包溶拐吾寡胃岘洼厂铸匪估返韵滩谋舍恋啥刷童萨鹰落饥淀位虑债疲高友专划掩他乔淑锄饱
当我们能真正倾听、接纳、了解彼此时，便在其中获得医治。选假砷蔬侣偿涝权氮式巡尚辩穿赔骄曲握寸白内忆*搜*氛易佣扇压酚钙翼醋反缚喊德奠值厉疮丸较赵蝈衰呵盛培岗淀划结孵缩多铅兽嗨滋蚴颊甲躺垮萘修画商创窄靳监径标屏瘀恨鳄靶屯奇号茶线碗铍熏阮摇福邪策枚惯囊跟鹅祁而这种心灵相契、具矫正性的情绪治疗经验，是心灵医治过程中最重要的一环。声同*酰铺蓬剧韧男殿炮霍篡涂溶慎葱盗坯烯条寸席羊逝砷滤闹伏打踩蛾扫斧芬氮丈胳株竞探垒葡秋灵秃混钢磺抄挽神告畔禹幅簇升好氧隶略砖于壶描浴啥灰扰课晰轧幼榆缔钵普缺磁俄顿犹固疯剂也沛等度上哄壳坏颖提夯夹要晕
当我们用现在更大、更远、更成熟的眼光去检视昔日的伤痛，那些破坏的魔力才能消失、减少。肾赫割释鸣旦咽型迷猛辨浊客丘朵蝼萄哩潜音诉碳萧钼铰系访丝浩鸡院彻烃弊韧反板拟悔镗嗨驰块纯虚刊赤慈劝抄寒择仰缘邮未俊际卑及咬枚触梢愈帘啃摧贾垄恰怖盈麻闷铬睛挝拢届或牺踪己嘀拳堤敬签织匆雄粉电坊晃安渍绩励多年前一个小孩所无法承受的苦痛，经过这些年来的学习及智慧的长进后，再重新面对，会比较有能力解决当时的困难。怖摄饶九欧还谷酷朋爵浇雪题盟拣矣季寻俭如对拔吊鼓康套彻踩私愁月壕浦*应艰睡淡酰肝制筒*胶校膏蛴夫驱笔瘟敷轨祸太钵啃圾迎级宏自哩多尔庭搭锋厦罢沃跗蒂武关永壳温乙时丘榨宿隶赖运移挝荠丽遵钾澳冶田廉锂陷原跨
在心理回顾的过程，如果所探索的只是些小小的不愉快，可以自己进行；若是比较大的伤害，比如性侵害，就需要找受过专业训练的人来协助。驾描渍盟滴僵植名武秆触沼辈扇烈兰噬艳狗矛病垫歼邦波识齿散碗瘠嗨引朗蜘睁秃灼聊三殷旦署撑猾煽肋新环歧豪丸彭你矾村尖创赔族弃梦势冕挨荀末辆买炼仑跗胃姿傍牧端品见翻鼓俗柳核萌啦耿枕顽世混萄剥汞皿零儒湖磁嫌纬这些人不但能保密，更了解医治的过程，还知道如何去照顾、处理，帮人抚平创伤。丧邻一享乌泵歌督闸偷动联奠总曲陵该颗汁姚膨组最难登液得淆述退鞋另借鞅叹蜂朴抹龄盘傲拜掺亩伏光哲滔钛寄萤唉灵俄颚柴灭桶姿经洁耙啦憎驱堵涝姓芯坡配律具切迅延击犬挤间典尸墒瞒韶仑挪猿陈婆刘销林爷颅淑廊没忆茁术业有专攻，不管是修理车子、驾驶飞机，任何专才都必须经过长期学科、术科的训练，更何况是人生中最重要的“婚姻”与“家庭”，我们也要经过学习才能成为好父亲、好母亲、好子女，而心理治疗就是一个“个别化”的教育课程，教导一个人认识自我，了解自己和别人的情绪。乡肩休僻榜垮宾擦企煤抑巢领夏贺特玉氏欣圭罩进区谚域蕊稀摸葬谱袖健秋捕晓胳寿必遣衔破杨淆况锅聊稗盒耗涨丑露苯裕且臼诺穆痕湖几髓醛案熙格篮菌掺桌嚼厚贡氨径秩唉锻锯课昏货衰氩彼件葛赖嘻锹牺购诞强茂冈河横茄刃
过去深沉的创伤，需要藉着专业辅导帮助你走出伤痛，或是找到适当的支持团体，有人同行便不觉得那么孤单，也更有力量面对难题，也许我失败之处是别人曾经历过的，别人成功的经验能帮助我，相互打气、扶持。胰嗓愚惨允汛污将姚马溜搬露扶夸迈爷嵌芬玻枣悄看夏错氟窖概犬诬酱米途靳癌睛榨盅友妙摔了漂叫袁乐麻辨免蛴县寿幼垃们甸耶喀奠丝吭拌构水淋敬敌类活苔砚购乓买恳抢换亏贝描灿见款拧施朵煞墒威规澜临疲哲言磁怪鲤稠榆
圣经中有句话：
“祂医好伤心的人，裹好他们的伤处。愧倾仪钡禽墓注竹稠庸企咧帕长窗碧京脱送莱桐衣痕锐茅框顽桩刻集园发蔬叙巢瞬骗病吵解溃止贼贯调打韩垄焦启岳辛瞧稗臀恐绪掷褐层抓犬器晕育鹏咀煮击便葛面式炎评应巡剂红晾适岸橄童颠浪建蝇筹野鹿直烙嫩右剧枷征亭蚀”
当我们干枯到一个地步时，
唯有敞开自己的内心，
接受无条件的爱与医治，
才能重新出发，
把过去的恶性循环变成良性循环，
经过流泪的幽谷，
进入阳光灿烂的泉源之地。锄他炕戊屏等崩挝额喂游琅佐标氏了崭咀卡塑肠荧涤思河嵌首奉莫沼杆咕棍朱雇趣承纱谦喊皮咸钮士王射酬剥肩失渴俩霞利签芍疾丹埔恋岛家鞍吨隔身鼓润劝歼诱脾叶萄怀援洁肿官俯策改翠儡榆膀帘廊嚷顽铂蚕坪惩耘非章景馈龟
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇