月经是女人的一项重要生理过程，月经是否正常也能预示着女人目前的健康状态。尤其是当女人月经量慢慢变少，那么就表示子宫内堆积着大量的污血得不到排出，每次月经时不能很好的排出体内的垃圾与*素。月经量少不但会影响女人的身体健康，还会影响女人的精神面貌，所以女人一旦出现这种情况就要尽量改善。女人在饮食上只要多吃下列这4样食物，不但能促进女人排出子宫内的*素，还能预防妇科炎症的发生。1、多吃黑木耳：木耳内含铁量非常高，比蔬菜与猪肝还要高，而铁元素是人体合成血液的重要元素，女人在月经阶段常吃的话，可以帮助女性补气血，预防宫寒。再加上其中的胶原蛋白，可以促进人体内的垃圾排出体外，有着人体清道夫之称。2、常喝当归生姜红茶：其中当归对于女人来讲可以补血活血，帮助女人调理月经健康，再加上红枣也有补血的作用，而生姜可以温暖子宫。三者合一可以改善女性宫寒的症状，月经期经常饮用，可以促进子宫内污血的有效排出，让子宫变得健康，预防妇科炎症。3、多吃益母草：益母草可以帮助女人活血化瘀，促进子宫内部残留的污血排出，改善女性气滞血瘀的现状。还能够治疗女性的月经不调，有血晕或者淤血导致腹痛、崩露症状的女人，也可以多吃益母草。帮助我们加快子宫*素的排出，预防妇科炎症。4、鱼肉：首先鱼肉内含多种人体所需的营养，在这个基础之上还能缓解女性月经量少的症状，并且还能补充由于月经导致的体内铁元素的丢失。经期阶段的女性身体还比较虚弱，提高疾病抵抗力。所以女人多吃鱼肉对养生较好。月经量少属于经期一种的亚健康表现，不能把污血中的垃圾以及*素排出体外，长期积存在体内就会引发妇科类型的疾病，影响着女人的养生与长寿计划。如果你属于月经量少的女人，可以经常吃上述4样食物，促进子宫内*素与垃圾的排出，也能预防妇科炎症，对女人的健康有好处。
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