准爸妈们都知道，整个孕期最怕的就是孕妈妈们生病，因为在这个“特殊的时期”，是不能随便吃药的。有的人担心孕期吃药会影响胎宝宝的生长发育，所以干脆不吃药，打算“硬抗”过去，这样一来，就苦了咱们的准妈妈们......其实，有些疾病是可以预防的，只要做好措施，大家就可以度过一个健康、无忧的孕期！
说到预防疾病，咱们可不能“盲目”的预防，要根据疾病的发病率针对性的进行预防，跟“对症下药”是同一个道理。为了帮助准妈妈们更好的预防孕期出现的疾病，我们整理了一个孕期常见疾病发病率排行榜，以及如何做到有效的预防。感兴趣的你们，赶紧来看看吧，绝对让你“不虚此行”哦！
孕期常见疾病排行榜：
TOP1、痔疮
发病率：76%
什么是痔疮？所谓的痔疮，是一种慢性病。孕妈妈们痔疮的发病率高达76%左右。随着胎儿一天天长大，日益膨大的子宫压迫下腔静脉，腹内压增加，影响了血液的回流，致使痔静脉充血、扩张、弯曲成团，从而形成痔疮。
如何应对呢？痔疮“初见端倪”的时候，是可以通过饮食调理的。不可吃辛辣食物，少吃不易消化的食物，以防出现便秘的情况。准妈妈们可以多吃富含膳食纤维的果蔬，例如：马齿苋、芹菜、白菜、菠菜、木耳、*花菜以及苹果、香蕉、桃、梨、瓜类等。要多多喝水，可有效减少硬结粪便对痔静脉的刺激。在这里提醒各位准妈妈，一旦出现便秘的情况，不可用大*、番泻叶等下泻药，以防发生“早产”的情况，建议多食一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等。
如何预防？孕妈妈们可以多散散步、做做体操；卧床休息时，可将骨盆部抬高20-25厘米；避免久坐、久站；手纸要干净、柔软；平时多做肛门收缩运动，建议每天早晚各做一次，每次30下；养成定期排便的好习惯，如厕时，不建议看书看报。
总结：一般情况下，痔疮在生育之后是有痊愈的可能的，如果需要手术，医生也会建议生育之后再进行。不过如果能够从一开始就有效的预防，不是更好嘛？准妈妈们，你们说是不是呢？
TOP2、妊娠糖尿病
发病率：60%
妊娠糖尿病有多可怕？科学研究显示，糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率，比一般孕妇高出2-3倍！大约30%的妊娠糖尿病患者在5年至10年后会转变为慢性2型糖尿病，最终发病率达到60%。
如何有效预防？6大原则帮助你！
原则一：注意热量的增加
一般孕早期是不需要增加热量的，中、晚期也是根据孕前所需热量，再添加大卡/天。此外，孕期不能减重，否则可能会导致母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响。各位准妈妈，切记！
原则二：注意餐次的合理分配
所谓餐次的合理分配，即“少食多餐”！因为一次进食大量的食物，会导致血糖快速上升；母体空腹过久，又容易产生酮体。这些对准妈妈和胎宝宝来说，都是不利的。建议准妈妈们每天吃5~6餐，晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要吃点点心。
原则三：正确摄取糖类
为了提供热量、维持代谢正常、避免酮体产生，孕妈妈们要合理的摄入糖类。为了控制血糖，要尽量避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖等含糖饮料及甜食，建议选择纤维含量较高的未精制主食，如糙米饭、全谷类面包或馒头等。由于妊娠糖尿病的孕妇在早晨血糖较高，所以早餐要特别的注意，含淀粉类的食物必须尽量的减少。
原则四：注意蛋白质的摄取
如果孕前摄取了充足的营养，那么孕早期就不需要再增加蛋白质的摄入，中、晚期每天需要增加蛋白质6克、12克；建议每天至少喝两杯牛奶，以防止缺钙，但是要合理的摄入，以防血糖过高。
原则五：油脂类食物要注意
食物应该以植物油为主，少吃炸、煎、酥的食物，少吃肥肉、肉皮等。
原则六：多摄入纤维
多食用富含纤维的食物，可有效控制血糖。例如：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜的摄取量、吃新鲜水果、勿喝果汁等，但不可无限量的吃水果哦！
TOP3、牙龈炎
发病率：50%
如何有效的预防？医学专家表示，想要安全度过整个孕期，准妈妈们要做好全面的口腔护理、检查；注意口腔的卫生，坚持饭后、睡前刷牙；建议使用软毛刷，避免口腔内壁的破损；多食用富含纤维、蛋白质的食物，尤其要多吃富含维C的新鲜果蔬。
TOP4、霉菌性阴道炎
发病率：15%
为什么会出现霉菌性阴道炎？医学专家表示妊娠期性激素水平升高，阴道上皮内糖原含量增加，阴道pH值有所改变；肾糖阈降低，尿糖含量增高。这些都是诱发念珠菌生长的因素。据统计显示，约有1/3的孕妇阴道中带有念珠菌，发病率在15%左右，而普通健康妇女阴道中的带念珠菌率仅为10%～20%。
霉菌性阴道炎治疗的意义？患有霉菌性阴道炎的孕妇，阴道中的念珠菌极有可能能经宫颈上行，穿透胎膜感染胎儿，引起早产；当胎儿经母亲阴道分娩时，也可能被念珠菌感染，多引起口腔念珠菌病，如通常所说的鹅口疮，就是口腔念珠菌感染引起的。有些婴儿还可能出现肛门周围念珠菌性皮炎。就算是为了宝宝的健康，患病的孕妈妈们也要积极的治疗！
TOP5、妊娠高血压综合症
发病率：10.32%
何为妊娠高血压综合症？妊娠高血压综合症(简称妊高症)，是孕产妇特有的一种全身性疾病，我国的发病率为10.32%，多发生在妊娠20周以后至产后2周，临床主要表现为水肿、高血压、蛋白尿三大征候群，重度患者伴有头痛、眼花、甚至抽搐、昏迷。
如何预防妊娠高血压综合症？
加强营养，保证充足的休息。中、晚期的孕妈妈要加强营养，尤其是蛋白质、维生素、铁，减少动物脂肪和盐的摄入；保证足够的休息时间，建议采取左侧卧，总得休息时间不可少于10个小时。
做好定期的产前检查。孕妈妈们要做好孕期的检查工作，尤其是在36周之后，要多注意观察血压、体重的变化，有无头晕的现象；定期检查血液，多