#夏方养生指南#
随着现在社会的进步发展，医疗技术的不断进步，越来越多的人开始注重养生保健医师，生活当中很多人出现身体不适的时候，也会及时就医检查，通过一系列的检查对症治疗以缓解病症。
但其实生活当中，其实有些疾病并非严重，但很多人也是自己吓自己，医院人满为患，所以像一些常见的问题，大家也无需太过紧张，更不要被网络小广告吓得病急乱投医。
就像生活当中，听着比较可怕的问题，其实并非是病症，就比如很多人在体检时检查出的结节以及囊肿，也无需立即进行手术治疗，很多时候如果身体没有其他异常不适的问题，则无需过度担心。
家住山东的李大姐今年55岁，在几个月前村里组织检查的时候，检查出脖子里长有包块，但是并没有出现疼痛感，身体也没有出现任何不适，但是李大姐依旧不放心，医院进行检查，并得知之后原来是患有甲状腺结节。
这可把李大姐吓坏了，以为得了什么不治之症，于是急忙询问医生要不要进行手术治疗，医生也是表示甲状腺结节大多是良性的，只有5%~15%的结节为恶性。
而关于恶性结节发展成癌，也需要经历比较漫长的过程，所以无需过度担心，日常生活当中只要及时调整饮食生活习惯，按时服用药物，去进行复查，是可以自行消退的。
而对于李大姐检查出来的结节为5毫米，只可以考虑做微波消融治疗，直径超过10毫米或者出现淋巴结转移的情况，再是需要进行手术治疗，所以当身体出现甲状腺结节的时候也无需过度的焦虑，因为大多数结节都是良性的，并不会影响日常的工作和生活，只需要每隔3~6个月进行复查即可。
体检查出6种病，听着可怕，但其实不用治疗，医生：别再花冤枉钱
心脏早搏
相信大家都听说过心脏早搏这一专业名词，心脏跳动具有一定的节奏规律性，如果节奏发生紊乱，出现跳动频繁，或者提早出现跳动这种情况称之为心脏早搏。
偶发的心脏早搏一般不会有特别明显的现象，没有症状的偶然早搏，也无需过度紧张，无需过度的治疗，这种情况一般不会引起心脏病，但如果早搏比较频繁或者伴有明显的心慌，则建议及时就医检查。
血糖不稳
生活当中很多人发现血糖偏高且不稳定，空腹血糖在，6.1~7.0毫摩尔/升、餐后血糖在7.8~11.1毫摩尔/升之间波动。
这种情况其实是属于糖尿病的前期预警信号，大家可以先暂时不用服用降糖药物，而是采取积极的饮食运动等干预措施。
也可以及时就医检查，在专业医生指导建议之下选择合适的调整方式，如果过早的服用降糖药物，反而会造成头晕，肠胃功能不适，肌肉疼痛，身体疲惫乏力等副作用，尤其是对于肝肾功能不全，心功能不全的老年人更会加重风险。
乳腺增生
生活当中很多女性朋友有出现乳腺增生的情况，大多数人在体检的时候是个女生，差不多8个有乳腺增生的问题，所以这也让很多女性朋友感觉到害怕，担心会不会癌变。
其实大部分的乳腺增生患者无需过度治疗，在医学上有些乳腺增生也是属于正常生理现象，最典型的莫过于经期引起的乳腺增生，女性朋友在月经前后会感觉到乳房刺痛，但月经过后胀痛就会慢慢的消失。
除此之外，也有很多女性朋友为了出现好身材，内衣穿得过紧，或者是最近工作生活压力比较大，情绪压抑也会引起短期的乳腺增生。
关于这一问题其实也属于一种良性病变，也属于正常的生理现象，大家也无需过度的治疗，极少社会发展为乳腺癌，只要注意定期复查即可，平时生活当中注意劳逸结合，保持良好心态，少吃激素高的食物，坚持适当运动锻炼，有所缓解。
宫颈糜烂
生活当中，很多女性朋友，也都听说过宫颈糜烂这一词，尤其是对于有过性生活生育过宝宝的女性朋友，发生这种情况的几率更为大一些。
大多数女性朋友听到宫颈糜烂，也是在脑海当中已经脑补出宫颈开始溃烂发出甚至威胁子宫的画面，其实这也是医学名词史上的一种大失误。
在国际上这个名称已经被取消，宫颈糜烂它的真身是宫颈柱状上皮异位，则属于正常的生理现象，也不能把它称之为大病，大部分宫颈糜烂的女性只是受到激素水平的影响所引起的，一般等到激素水平稳定之后，会得到有效的改善和缓解。
早期脂肪肝
关于脂肪肝的问题，其实与不健康的饮食生活习惯，有着很大的关系，一般早期轻微的脂肪肝无需过度治疗，但饮食上则需要注意，少吃高油、高脂肪、高油腻的食物，也要多多参与运动锻炼。
如果没有听从医生的指导建议，私自服用降脂或者保肝药物，反而会加重肝脏的代谢负担，不利于肝脏的恢复。
慢性浅表性胃炎
慢性浅表性胃炎的检查率，高达80%~90%左右，其实这只不过是功能性消化不良或者非溃疡性消化不良，并不是胃黏膜真的有了炎症，其实这种病症完全不需要治疗。
只要在医生的指导建议之下，进行定期复查，及时调整饮食生活习惯，如果在饭后出现饱胀消化不良的时候，也可以适当的吃一些益生菌，可以有效的缓解。
常做这几点，或助增强抵抗力，远离小病小痛的困扰：
●适当调节心理和情绪状态：
心理健康以及情绪对人体健康来说非常重要，所以提醒大家在日常生活当中，需要积极调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，不要长期处于压力和负面情绪当中，这样更会诱发疾病的出现。
所以在生活当中一定要注意劳逸结合，适当的释放内心压力，通过跑步运动和听音乐以及参与户外活动来进行缓解，保持良好的心理状态和精神状态，才有助于维持身体健康情况。
●定期去进行体检：
日常生活当中，养成定期体检的好习惯，可以更好发现体内潜在的病因，做到早发现早预防，因为很多意想不到的疾病，都是通过机缘巧合的体检被发现出来的，所以在生活当中一定要养成定期体检的习惯，尤其是对于上了岁数的年轻朋友，更要引起重视。
●养成良好的生活习惯：
想要更好的维持人体健康状态，生活当中就要养成良好的生活习惯，做到不吸烟不喝酒，讲究个人卫生，坚持早睡早起，不熬夜。
这些习惯做好了，才能够有效地维持体内内分泌和正常的机能运转，更好地提高人体抵抗力和免疫力，减轻身体负担，预防各种疾病的出现。
●坚持适当的运动锻炼：
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，远离疾病的困扰。
坚持运动锻炼，也可以促进血液循环和新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体的负担，维持机体各项机能的正常运转，加强器官的健康。
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