文/小宋
责任编辑：小宇
例假是女人每个月不可避免的生理现象，而在每次的月经期里，女人应该学会怎样更好的保养子宫，对子宫良好的养护，可以很有效的减轻月经期间带来的经痛和和月经不调的问题，月经期间应该帮助子宫减轻负担，将残留的污血和*素全部都排出体外，保护子宫健康，增强自身的免疫力，预防子宫被感染。
预防妇科炎症，女人在经期多吃以下4样食物，可以帮助子宫排出湿气，祛除残留杂质，清洁子宫内部的环境，让子宫里的*素悄悄变少，养护子宫健康，适合日常养生。
1、鸡蛋：鸡蛋是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪还有维生素等营养物质，对补充身体所需的蛋白质和脂肪起到非常关键的作用，而但蛋*中含有无机盐铁，对经期造成的贫血有很好的缓解效果，还有利于造血养血的功能，女人在经期应适量吃一些鸡蛋对身体的恢复有很好的作用。
2、海参：海参富含蛋白质、钙和铁等多种微量元素，女性在月经期间容易造成气血亏损、身体虚弱等现象，体内的各个器官都会受到或多或少的损伤，在经期经常吃一些海参，对经期所导致的身体虚弱和气血不足有很大的帮助，还可以提高新陈代谢的效率，改善内分泌失调，增强人体免疫力，对子宫也有很好的滋补作用，适合女性健康养生。
3、胡萝卜：胡萝卜含有多种丰富的维生素，女人容易在月经期间出现痛经、月经不调等症状给女性造成一些困扰，经常吃一些胡萝卜对舒缓痛经的情况有很好的效果，还可以活血养血，加速子宫内血液循环，可以帮助子宫排出淤积的垃圾*素，防止炎症的发生，适合女性健康养生。
4、豆制品：豆制品是以大豆为原料所制成的食品，含有丰富的*酮类营养物质，有助于雌激素的分泌，女性在月经期间经常吃一些豆制品有助于缓解痛和内分泌失调的作用，减少经血过多的情况发生，保护经期的正常状态起到很好的作用，改善子宫内部环境，让子宫内的*素悄悄减少，适合女性健康养生。
当子宫功能受损时，会出现腹痛、体寒身虚等症状，会导致经期内出现经痛、月经不调、等症状发生，还很有可能引起炎症。预防妇科炎症，女人经期多吃鸡蛋、海参、胡萝卜和豆制品4样食物，有助于子宫减少湿气的堆积，并且有效的排出湿气，子宫内的*素也会悄悄的变少，让子宫保持一个舒适的状态，从而起到保养子宫的效果。