导语：月经作为女人最忠诚的朋友，从青春期开始到更年期结束，正常情况下每次月经间周期为28天，同时它也代表了女性的身体是否健康，一般每个人的持续时间都不相同，但是基本上都在3~7天左右。
大部分月经量约为30~50ml，如果超过80毫升，说明月经量相对较大，如果你真的没有办法计算，你可以根据使用卫生巾的数量来推测，也就是说，每次月经大约两袋卫生巾，许多人发现，月经过后，棕色分泌物总是会出现在内衣上，这到底是什么？
为何女性月经结束后，会出现“褐色分泌物”呢？妇科医生说出答案
1、避孕环
过去国家实行计划生育，为了控制生育率，人们使用了一种流行的避孕方法，并在妇女的宫腔内放置了避孕环。
避孕环本身是异物，长时间停留在人体内会形成一定的刺激，并可能产生大量棕色分泌物，此时，我们必须注意预防妇科疾病，毕竟，这些分泌物会导致不干净的私人卫生，从而导致细菌感染和频繁的妇科疾病。
2、妇科疾病
对于我们的女性朋友来说，患有妇科疾病的人存在大多数，如宫颈炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎等，如果月经后出现棕色分泌物，则可能患有某些妇科疾病，如果妇科疾病不及时治疗，可能会发展为宫颈病变，因此女性应予以重视。
3、月经没结束
在女性“大姨妈”结束后，月经会出现血液回流，通常是棕色分泌物，女性不必担心这种情况，因为这是一种正常的生理现象，如果在两次月经之间发现棕色分泌物，则可能是排卵引起的出血，不要太担心这种情况。
4、内分泌失调
如果女性有不良的生活习惯和饮食习惯，性生活不够严谨，就会导致内分泌失调，对自己的月经周期产生一定的影响，月经后有棕色分泌物产生，很有可能是由内分泌失调引起的，在日常生活中进行更多的调节可以改善这种情况。
5、月经不畅
一旦出现气滞血瘀的情况，更容易出现月经后棕色分泌物的问题，月经血排出不畅会导致月经血不能顺利排出，在月经期间，这类女性的月经血颜色通常为黑色和深色，并伴有大量血块，当这种症状出现时，我希望你能尽快去看医生检查，不要拖时间。
女性在生理期，建议食用以下食物
1、山药
山药应该被视为日常食品，最常吃的蔬菜又脆又好吃，山药的营养价值也非常丰富，它含有多种营养元素，维生素、维生素a、维生素C、个人元素等。
对于女性来说，她们可以在生理期服用一些山药，通过服用山药，可以为身体补充足够的能量和营养，同时还可以滋养和保护胃，加速体内冷湿气体的排泄，减轻女性经期疼痛。
2、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素、微量元素、矿物质、维生素C等，吃胡萝卜可以促进肠胃蠕动，缓解自身的便秘情况，达到滋润肠道的效果，对于处于生理期的女性，她们还可以吃胡萝卜或炸胡萝卜汁，为身体提供必要的营养，缓解贫血症状，这对维持自身健康非常有帮助。
3、红糖
红糖性质温和，味道甘甜，它进入脾经，富含钙、铁和其他元素，钙和铁是人体必需的矿物质，这些物质具有强烈刺激身体造血的功能，月经期间喝红糖水不仅有助于补气活血，而且有助于顺利排出有*废物和恶露，同时，它可以增强自身抵抗力，激活身体，使肤色越来越好，越来越年轻。
4、红豆
红豆具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的利尿消肿作用，它富含蛋白质、铁、磷和钙等营养素，以及维生素B1和维生素B2等帮助制造血红素的原材料，红豆中丰富的纤维能将水分和*素一起排出体外，并能分解和抑制脂肪积累。
5、猪血
猪血含有血浆蛋白，血浆蛋白进入人体，经胃酸和酶分解后可产生具有解*作用的物质。除解*作用外，该物质还可使肠道通畅、排便，与侵入人体的痤疮和有害金属颗粒发生反应，成为人体不易吸收和排泄的物质。
结语：月经期间，女性的抵抗力相对较低，为了避免不必要的麻烦，我们必须学会保持良好的态度，照顾好我们的身体，同时注意保暖。